Лісце пажитника з'яўляюцца найбольш часта выкарыстоўваюцца інгрэдыентамі на індыйскай кухні. Не верыце? Проста падумайце пра мінулы тыдзень, калі ў вас было гэта ў любым вашым паранта або ваш сабжы . Але ці ведаеце вы, што лісце пажитника ў вашым рацыёне могуць палепшыць ваша здароўе? Яны нават маюць шырокія перавагі для вашых валасоў і скуры! Вось усё, што вам трэба ведаць карысць лісця пажитника , няхай гэта будзе ваша дыета або ваш рэжым прыгажосці.
адзін. Дапамагае пры захаванні дыеты
два. Моцны антыаксідант
3. Барацьба з халестэрынам і дыябетам
Чатыры. Паменшыць плямы на скуры
5. Атрымайце доўгія і здаровыя валасы
6. Частыя пытанні аб лісці пажитника і іх выкарыстанні
Дапамагае пры захаванні дыеты
Лісце пажитника нізкакаларыйныя але з высокім утрыманнем растваральнай абалоніны. Гэта робіць яго ідэальным для тых, хто сядзіць на дыеце або тых, хто сочыць за спажываннем калорый, паколькі гэтыя лісце, як правіла, даюць адчуванне сытасці на працягу больш доўгага перыяду часу. Разам з пачуццём сытасці вы нават можаце паменшыць сімптомы пякоткі. У адным даследаванні, эфекты пажитника супадаюць з антацыднымі прэпаратамі. Такім чынам, у цэлым, Пажитник дапаможа вам быць здаравей і шчаслівай стрававальнай сістэмы!
Парада: Калі паранта і сабджы - гэта прадукты, якіх няма ў вашым рацыёне, вы можаце прыгатаваць зялёны кактэйль і дадаць у яго лісце пажитника.
Моцны антыаксідант
Усе мы ведаем, што наша цела любіць ежу, у якой ёсць багатая крыніца антыаксідантаў! Лісце пажитника ўзбагачаныя вітамінам С, вітамін А і бэта-каратын. Гэта магутнае комба дапамагае вам, будуючы вашы целы' імунная сістэма які затым дапаможа вам змагацца з некаторымі з распаўсюджаных хвароб. Акрамя таго, антіоксідантные ўласцівасці дапамагаюць захаваць ззянне і маладосць вашай скуры.
Парада: Пазбягайце пераварвання гэтых лісця. Лепшы спосаб прыгатаваць гэтыя лісце - гэта спачатку бланшыраваць іх, а затым выкарыстоўваць для падрыхтоўкі страў.
Барацьба з халестэрынам і дыябетам
Гэтыя лісце дапамагаюць пры метабалічных станах, напрыклад, пры цукровым дыябеце. У адным даследаванні людзей, якія пакутуюць ад дыябету 1 і 2 тыпу, Лісце пажитника былі карысныя для зніжэння ўзроўню халестэрыну узроўняў. На самай справе, нават людзі, якія не хварэюць на дыябет, могуць адчуваць больш нізкі ўзровень цукру праз некалькі гадзін пасля ўжывання лісця пажитника. Гэта адбываецца таму, што гэтыя лісце дапамагаюць вашаму арганізму, павялічваючы талерантнасць арганізма да вугляводаў і паляпшаючы яго функцыя інсуліну .
Парада: Для барацьбы з дыябетам можна здрабніць насенне пажитника і піць па лыжцы перад абедам і вячэрай.
Паменшыць плямы на скуры
Вы не проста ненавідзіце, калі з'яўляюцца вугры а потым пакідае свой след на вашым твары? Але вось тое, што можа дапамагчы вам пераадолець гэтую дылему. Лісце пажитника могуць дапамагчы паменшыць плямы і жорсткія сляды, ад якіх цяжка пазбавіцца. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта нанесці сумесь з невялікай колькасці зямлі парашка насення пажитника і вады на здзіўлены ўчастак, пакіньце на пятнаццаць хвілін, а затым працярыце. Глядзіце, як ваша скура становіцца лепш з кожным ужываннем!
Парада: Не забывайце заўсёды выкарыстоўваць мяккі матэрыял, напрыклад, губку або ватовы дыск, калі выціраеце што-небудзь з твару.
Атрымайце доўгія і здаровыя валасы
Давайце прымусім вас зайздросціць усім навокал. Лісце пажитника, якія ўваходзяць у аюрведычныя рэцэпты для доўгіх бліскучых валасоў, выдатна падыходзяць для здароўя вашай скуры галавы і валасоў. Пры рэгулярным выкарыстанні можна пачаць заўважаць больш густыя і густыя валасы. Можна ўжываць тоўстым паста з пажитника на скуры галавы і пакіньце там на сорак хвілін. Змыйце яго халоднай вадой. Калі вы любіце змазваць алеем, то вы можаце нагрэць насенне пажитника разам з лісцем кары і какосавае масла . Намажце галаву алеем і пакіньце алей на 30 хвілін перад мыццём.
Парада: Калі вы наносіце густую пасту з пажитника без алею на валасы, мыйце валасы толькі халоднай вадой. Адмоўцеся ад выкарыстання для гэтага шампуня.
Частыя пытанні аб лісці пажитника і іх выкарыстанні
Пытанне: Як прыгатаваць зялёны кактэйль з лісця пажитника?
ДА. Як вынікае з назвы, зялёны кактэйль рыхтуецца з усімі зялёныя гародніна . Такім чынам, разам з пажитником у сумесь можна дадаць жменю шпінату, капусты, лісця мяты. Калі вы хочаце, каб ён быў трохі салодкім, вы можаце дадаць у сумесь садавіна, такія як яблык або банан. Для кансістэнцыі варта дадаць ёгурт. Гэта можа быць абястлушчаны грэцкі ёгурт або звычайны ёгурт, які вы прыгатуеце дома. Шчасліва змешвайцеся, ведаючы, што вы атрымаеце самае лепшае для вашага цела.
Пытанне. Ці ёсць спосаб дадаць лісце пажитника ў іншыя кактэйлі?
ДА. Так, можна! Многія людзі не могуць справіцца з горкім густам зялёных кактэйляў. Што працуе для іх, гэта даданне некалькіх лісця пажитника ў свае фруктовыя кактэйлі. Гэта дапаможа вам спажываць гародніна без з горкім густ застаецца ў вашых смакавых рэцэптарах. Вы можаце прыгатаваць смузі, выкарыстоўваючы два поўных банана, адно яблык, адно трускаўку і некалькі лісця пажитника. Вы нават можаце дадаць лісце шпінату ў гэтую сумесь, але пераканайцеся, што вы не п'яце гэты кактэйль часцей за адзін раз на тыдзень.
Пытанне: Які лепшы спосаб выкарыстоўваць лісце пажитника ў ежу?
ДА. Такім чынам, няма лепшага спосабу выкарыстання пажитника ў ежу. Розныя кухні і розныя стравы маюць свой спосаб выкарыстання лісця пажитника. Вы можаце паспрабаваць лісця пажитника паранта рэцэпт на сняданак. Усё, што вам трэба, гэта два шклянкі тэсту, адна сталовая лыжка алею на ваш выбар (вы можаце выбраць гарчычнага алею для дадатковага водару). Дадайце ў сумесь трохі лісця пажитника. Калі вы хочаце, вы можаце захаваць іх поўнымі або здробненымі. Медавушкі цеста і ў вас ёсць паранта база гатовая! Аднак калі вы аддаеце перавагу іх у салатах, то вы можаце ўзяць тры ліста салаты айсберг, два ліста капусты капусты, тры памідора черрі і трохі тварагу. Разрэжце і змяшайце іх усё разам. Завяршыце яго доляй цытрыны зверху. Калі вы любіце горкае і салодкае, то можаце пайсці на гарбуз і салата з лісця пажитника .
Пытанне. Ці важна бланшыраваць лісце пажитника?
ДА. Бланшыраванне - адзін са спосабаў скараціць час падрыхтоўкі любой гародніны. Такім чынам, калі вы бланшыруеце лісце пажитника, вы не толькі палягчаеце сабе прыгатаванне стравы, але і сочыце за захаваннем некаторых пажыўных рэчываў у гародніне. Як правіла, для любога гародніны, багатага вітамінам С, у вас заўсёды павінна быць меншы час падрыхтоўкі.
Q. Як вы бланшыруеце лісце пажитника?
ДА. Працэс бланшыравання лісця пажитника для падрыхтоўкі нескладаны. Ваду набярыце ў посуд. Давядзіце яго да кропкі кіпення. Тым часам трымаеце на гатоўнасці посуд з ледзяной вадой. Як толькі вада набудзе тэмпературу кіпення, пагрузіце лісце пажитника не больш чым на трыццаць секунд. Размясціце гэта, выдаліце іх і пакладзеце ў ёмістасць з ледзяной вадой. Цяпер у вас ёсць лісце пажитника, гатовыя да падрыхтоўкі.Q. Як доўга вы можаце захоўваць лісце пажитника?
ДА. Гэта цалкам залежыць ад таго, дзе вы іх захоўваеце. Калі вы ўмееце захоўваць лісце ў халодным і сухім месцы, то яны лёгка праслужаць паўгода. Вільготнасць і цёплае надвор'е, як правіла, памяншаюць тэрмін захоўвання гародніны і робяць іх успрымальнымі да цвілі. Заўсёды лепш самастойна ацаніць, ці сапсаваліся лісце і ці можна іх выкарыстоўваць. Аднак пазбягайце выкарыстання лісця, якія сапсаваліся ў алеі або ў касметычных працэдурах. Як звычка, заўсёды выкарыстоўвайце свежыя лісце ў ежу, а таксама для лячэння скуры і валасоў.
