Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года -
-
Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне -
Rongali Bihu 2021: Цытаты, пажаданні і паведамленні, якімі вы можаце падзяліцца са сваімі блізкімі -
Панядзелак Blaze! Huma Qureshi прымушае нас адразу ж насіць аранжавую сукенку
Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года 
Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне 
Rongali Bihu 2021: Цытаты, пажаданні і паведамленні, якімі вы можаце падзяліцца са сваімі блізкімі 
Панядзелак Blaze! Huma Qureshi прымушае нас адразу ж насіць аранжавую сукенку Не прапусціце
-
Продаж Віджая Угадзі і Гудзі Падва: скідкі на ноўтбукі -
IPL 2021, RR супраць PBKS: К.Л. Рахуль кажа, што скідванне сядзелак захапіла гульню, але ён не перастаў верыць -
Bigg Boss Kannada 8 красавіка 12 Асноўныя моманты: Aravind KP страціў кольца Divya Uruduga Chandrachud -
Віцэ-прэзідэнт Венкая Найду заклікае спыніць гендэрную дыскрымінацыю ў грамадстве -
Чысты прыбытак TCS Q4 павялічыўся на 15% у 9246 рупій: аб'яўлены дывідэнд у 15 рупій -
Кропкавае выпрабаванне Skoda Octavia наступнага пакалення без маскіроўкі: хутка стартуе ў Індыі -
10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку -
Экзамены калегіі Махараштры ў 2021 годзе перанесены на ўзгадненне з ВДС і міністэрствам бяспекі: міністр Варша Гайквад
Выхаванне цяжарнасці Пасляродавы Постнатальная лехака-Субодзіні Менон Субадзіні Менон 1 жніўня 2019 г. Грудное гадаванне дзіцяці - гэта, мабыць, адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для дзіцяці. Грудное гадаванне забяспечвае добрае харчаванне і адсутнасць хвароб. Гэта таксама дае дзіцяці сілы змагацца з любымі інфекцыямі, якія могуць трапіць на яго шлях.
Сусветны тыдзень груднога гадавання - штогадовае свята па ўсім свеце з 1 па 7 жніўня ў мэтах прасоўвання і падтрымкі груднога гадавання і паляпшэння стану здароўя немаўлят ва ўсім свеце. Гэта мерапрыемства таксама прысвечана здароўю маці, правільнаму харчаванню, скарачэнню беднасці і харчовай бяспецы.
Карысць груднога гадавання велізарная не толькі для дзіцяці, але і для маці, якая корміць грудзьмі. Ці ведаеце вы, што грудное гадаванне таксама дапамагае пазбегнуць пасляродавай дэпрэсіі? Гэта таксама дапамагае вашаму арганізму, у прыватнасці, матцы вярнуцца да нармальных памераў пасля нараджэння.
Але ўсе гэтыя перавагі маюць сваю цану. Пасля нараджэння дзіцяці вашы грудзі поўняцца малаком. Але калі вы адвучыце дзіця, грудзі страціць аб'ём, апусціцца і абвісне, асабліва калі ў вас вялікая грудзі.
Вы можаце быць засмучаныя тым, што грудзі больш ніколі не будзе ранейшай. На шчасце, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб змяніць змены ў грудзях да мінімуму. Кардынальныя меры па змяненні змяненняў у грудзях могуць ўключаць хірургічнае ўмяшанне.
Але сёння мы разгледзім некаторыя прыродныя і нехірургічныя метады прафілактыкі абвісання грудзей пасля груднога гадавання. Прыклаўшы пэўныя намаганні, вы зможаце вярнуць жывую грудзі. Чытайце далей, каб даведацца больш.
Чаму абвісанне ўзнікае ў жанчын пасля груднога гадавання?
Змены, якія адбываюцца ў грудзях пры цяжарнасці, вельмі рэзкія. Гармоны, якія заліваюць ваша цела пры цяжарнасці, дапамагаюць грудзям падрыхтавацца да груднога гадавання. Пратокі ў грудзях павялічваюцца, каб падрыхтавацца да выпрацоўкі малака, і грудзі выглядае больш, чым звычайна.
Калі жанчына пачынае карміць дзіця грудзьмі, грудзі становіцца шчыльней. З павелічэннем узроўню малака ў грудзях яны становяцца больш. Гэта расцягвае скуру над грудзьмі. Пасля заканчэння груднога гадавання грудзі памяншаецца, але менш эластычная скура можа не справіцца з гэтым.
Часта ўзроўні ўсаджвання моцна адрозніваюцца для двух сісек. Адзін можа скарачацца больш, чым другі, у выніку чаго грудзі выглядае асіметрычна.
Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць абвіслыя грудзі, пакуль вы яшчэ корміце грудзьмі?
- Не схіляйцеся да груднога гадавання
Пакуль вы корміце дзіцяці, пераканайцеся, што вы не імкнецеся дапамагчы дзіцяці дабрацца да грудзей, а выкарыстоўвайце падушку на каленях, каб падняць дзіцяці да саскоў. Гэта дапаможа вашай спіне і прадухіліць залішняе расцяжэнне скуры.
- Насіце падтрымліваючыя бюстгальтары
Насыціўшыся малаком, ваша грудзі патрабуе ўсёй падтрымкі. Пераканайцеся, што вы носіце добры і падтрымлівае бюстгальтар для кармлення, пакуль корміце дзіцяці. Гэта прадухіліць абвісанне грудзей.
- Не ешце занадта шмат жывёльнага тлушчу
Тое, што вы ясце, у значнай ступені спрыяе вашаму тону. Занадта вялікая колькасць тлушчу з вегетарыянскіх крыніц не спрыяе эластычнасці вашай скуры. Пераканайцеся, што вы ўжываеце тлушчы, атрыманыя з раслінных крыніц, такіх як аліўкавы алей. Ежа, багатая вітамінам В і Е, выдатна падыходзіць для эластычнасці скуры.
- Прымайце пераменны гарачы і халодны душ
Падчас душа выкарыстоўвайце альтэрнатыўны спосаб. Пачніце з гарачай вады, а скончыце халоднай вадой і чаргуйце два ў сярэдзіне. Гэта дапаможа павялічыць цыркуляцыю крыві ў вашым целе, спрыяючы лепшай эластычнасці скуры.
- Не адвучайце дзіцяці ад груднога малака раптам
Адлучэнне ад грудзей лепш праводзіць паступова ў інтарэсах як вашага дзіцяці, так і вас саміх. Калі вы зробіце гэта раптоўна, усё малако знікае за кароткі прамежак часу. Тлушч не адкладваецца, як толькі грудзі абвісае. Замест гэтага трэба паспрабаваць павольна адлучыцца і даць дастаткова часу, каб дапамагчы адкласці тлушч.
- Не спрабуйце хутка схуднець
Пасля цяжарнасці жанчыны імкнуцца худнець хутка, выконваючы дыеты і занадта шмат займаючыся спортам. Хуткая страта вагі прывядзе да таго, што ваша скура страціць свой тонус і эластычнасць. Павольны і ўстойлівы тэмп дапаможа вашай скуры справіцца са зменай вагі і прадухіліць абвісанне грудзей.
Меры, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць абвісанне грудзей пасля спынення груднога гадавання
- Практыкаванне
Вашы грудзі не маюць шмат звязкаў і цягліц. У іх найбольш утрымліваюцца тлушчавыя тканіны і залозы. Але мышцы, якія падтрымліваюць грудзі, можна трэніраваць і ўмацоўваць. Гэта таксама дапаможа вашай паставе і палепшыць агульны выгляд грудзей. Практыкаванні, якія вы можаце рабіць, - гэта нацягванне гантэлей, адцісканні і націсканне на грудзі.
- Нанясенне крэмаў на грудзі
Пры грудным гадаванні вы, магчыма, не змаглі нанесці крэм на грудзі, бо яго потым можна праглынуць дзіцяці. Але вы ўсё яшчэ можаце зрабіць гэта пасля кармлення грудзьмі. Крэм з маслам шы, какосавым алеем і аліўкавым алеем - некаторыя рэчы, якія можна выкарыстоўваць для падтрымання грудзей мяккай, увлажненной і падцягнутай.
- Масаж халоднай і гарачай вадой
Гэта падобна на чаргаванне гарачай і халоднай вадзяной лазні. Але зараз вы можаце выкарыстоўваць ручнік, каб масажаваць яго пры пераменнай тэмпературы вады. Выкарыстоўвайце гарачую ваду, каб павялічыць кровазварот, а халодную ваду (альбо кубікі лёду) падцягніце і ўмацуйце грудзі.
