Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Больш не трэба рабіць стомныя практыкаванні і сумныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале, каб схуднець. Вы можаце танцаваць, каб атрымаць фігуру стройнай аздаблення. Танцы - лепшае практыкаванне для вашага цела. А зумба - адзін з лепшых танцаў для пахудання. Zumba - гэта на самай справе лацінскі танец, які ўтрымлівае ў сабе лацінаамерыканскую музыку і некалькі сапраўды эфектыўных аэробных практыкаванняў. Менавіта таму танец Зумба - гэта цікавы спосаб не толькі схуднець, але і захаваць яго.
Вось некалькі прычын, па якіх трэніроўкі на танцах зумба лічацца прэфектам натуральнага пахудання.
Спальвайце калорыі
Танец зумба вядзе да пахудання, бо спальвае шмат калорый. Гэта хуткі, кідкі і рытмічны танец. У сярэднім адна сесія танцавальнай трэніроўкі Zumba дапамагае страціць па меншай меры ад 500 да 800 калорый. Гэта, напэўна, вельмі вялікая колькасць, асабліва для пачаткоўцаў.
Дзейнічае як дыхальная гімнастыка
Як мы ўжо казалі, танец 'зумба' - гэта трэніроўка, якая падпадае пад аэробную катэгорыю. Як аэробнае практыкаванне яно дапамагае глыбока дыхаць і, такім чынам, худнець. Гэта таксама павялічвае магутнасць лёгкіх.
Спрытнасць
Акрамя дапамогі схуднець, танец Zumba - гэта і фітнес-праграма. Zumba рухае працу над кожнай часткай вашага цела і танізуе ўсе мышцы. Гэта азначае, што вы будзеце зграбнейшым і падцягнутым, калі будзеце рэгулярна практыкаваць гэтую форму танца.
Індывідуальныя
Большасць танцавальных трэніровак не даюць вынікаў усім, бо яны агульныя. У адрозненне ад трэніроўкі ў трэнажорнай зале, вы не можаце наладзіць сеанс танца сальсы ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Танцы дапамогуць вам схуднець за ўсё. Але трэніроўка можа дапамагчы схуднець у такіх рэгіёнах, як талія, твар і поп. Гэтая праблема была вырашана ў танцавальнай форме Zumba. Гэтая форма танца вельмі адкрытая. Ён свабодна запазычае балет, сальсу і іншыя танцавальныя формы. Такім чынам, вы заўсёды можаце наладзіць сеанс Zumba з улікам вашых асаблівых патрэбаў.
Парады для пачаткоўцаў
Заўсёды правярайце паўнамоцтвы трэнера перад тым, як пайсці ў клас Zumba.
- Танцы - гэта групавы занятак, і вы будзеце атрымліваць задавальненне толькі тады, калі будзеце рабіць гэта з вялікай колькасцю людзей. Таму не хадзіце на асабістыя заняткі з трэнерам.
- Танцы зумба - гэта від практыкаванняў, як і любы іншы. Таму, калі ў вас ёсць нейкія асаблівыя захворванні, пракансультуйцеся з урачом перад тым, як далучыцца да заняткаў.
- Вы павінны танцаваць зумбу мінімум 45 хвілін, каб атрымаць істотныя вынікі. Усё, што менш, чым проста размінка.
Вы спрабавалі танцаваць зумбу? Раскажыце, ці дапамог вам танец Зумба схуднець.
