Стаміліся ад сольных трэніровак у Zoom з ноўтбукам і коткай? Хочаце суполку іншых, якія займаюцца потнымі практыкаваннямі, за вылікам трывог з нагоды перадачы коронавіруса ў памяшканні? Выберыце адну з мноства прапанаваных трэніровак на свежым паветры (у тым ліку спінінг, кросфіт, ёгу і бег), дзе вы атрымаеце не меншую карысць ад знаходжання на свежым паветры, так і ад фактычнай працы на прэсе. Але не памыляйцеся - настаўнікі на гэтых трэніроўках на свежым паветры ў Лос-Анджэлесе такія ж патрабавальныя, як і заўсёды, і значна цяжэй падрабіць, нібы вы насамрэч перасякаеце свае межы, калі ў вас ёсць інструктар, які глядзіць на вас (а гэта значыць асабліва прыкметна, калі яны носяць маску).
па тэме: Запасы крыві паменшаны - вось як я бяспечна даваў кроў падчас пандэміі (і як вы можаце таксама)
Глядзіце гэтую публікацыю ў InstagramДопіс падзяліўся RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) 14 жніўня 2020 г. у 13:34 PDT
асноўная ежа Кітая
1. Трэнінг у Санта-Моніцы
Сустрэча трэнера Рычарда Ракера раз у два тыдні выклікае хатнюю вечарыну, супрацьпажарныя трэніроўкі і дарожку. Ракер, 30-гадовы ветэран трэнер каманды UCLA па лёгкай атлетыцы, пашырыў свой погляд, каб дапамагчы людзям усіх узростаў у фізічнай форме. У сераду ў другой палове дня і ў нядзелю раніцай у Санта-Моніцы станьце часткай яго пабочнай мітусні Фітнес з хуткасцю , у якім ён апранае маску і кіруе разнастайнай групай спартсменаў ад дзяцей сярэдняга школьнага ўзросту да канкурэнтаў каледжа да воінаў выхаднога дня. Гэта гадзіна трэніровак, якая можа прымусіць вас бегаць па пяску, рабіць бясконцыя паўторы ўздымаў ног або скачкі з міні-бар'ерамі. Сцеражыцеся: прыветлівыя паводзіны трэнера супярэчыць яго ястрабінаму таленту заўважаць, калі вы спрабуеце прапусціць некалькі апошніх паўтораў, і ён будзе рады выклікаць вас, жорсткі стыль любові. І за гэта вы будзеце любіць яго яшчэ больш. (Напішыце Rucker на нумар 818-457-0039, каб даведацца пра месцазнаходжанне групы ў дзень, калі вы далучыцеся.)
Спір пілатэс2. Заняткі рэфарматараў на даху ў Заходнім Галівудзе
Мат Пілатэс, мы любім цябе. Але нішто не параўнаецца з праблемай тоніравання і расцяжкі на Reformer, наборы шківаў, рамянёў і рухомых частак, якія разам з пільным вокам інструктара трымаюць нашу форму правільнай (жывот уцягнуты, плечы назад, ногі выцягнутыя - вы ведай вучэнне), каб мы не пацярпелі. Спір пілатэс у цяперашні час прапануе адзін ранішні і два пасляабедзенных заняткі на даху для пяці студэнтаў адначасова. Гэта фірмовыя заняткі студыі Power Reformer, якія спалучаюць дакладнасць класічных трэніровак па пілатэсу з мэтанакіраванымі метадамі трэніровак (папярэджанне: гэта хутка). Маскі з'яўляюцца неабавязковымі, пакуль вы на самой справе рохкаеце на машынах, якія знаходзяцца на адлегласці шасці футаў адзін ад аднаго, але абавязковыя, як толькі вы выйдзеце з Рэфарматара.
Цыкл поту3. Гарачае кручэнне ў возеры Талука
Пачатак 24 жніўня г.п. Цыкл поту пачынае новую і звышразумную схему для бяспечнай працы. Студыя не толькі загрузіла 30 веласіпедаў на вуліцы, кожныя ў васьмі футах адзін ад аднаго пад тэнтам, але яна таксама патрабуе ад работнікаў набыць уласную бясшумную дыскатэку, якую яны будуць выкарыстоўваць, каб прытрымлівацца разам з класам. І вось геніяльная частка: Sweat Cycle аб'ядноўвае гоншчыкаў разам, як рэгістрацыю, так што адна і тая ж група будзе катацца разам на працягу чатырох тыдняў, без дазволу наведвання або высадкі. Нарэшце, трэнажорны ровар мае выразную перагародку перад сабой. Так што, калі вы хочаце адчуць цяпло ў Даліне, зарэгіструйцеся зараз.
Глядзіце гэтую публікацыю ў InstagramПублікацыя, распаўсюджаная The Bay Club (@bayclubs) 10 ліпеня 2020 г. у 8:12 раніцы па PDT
4. Courtyard Spinning у Санта-Моніцы
У Santa Monica Bay Club адкрытыя прасторы былі пераабсталяваны ў фітнес-студыі пад адкрытым небам. Вы можаце прайсці курс HIIT ва ўнутраным двары, клас віньяса-флоу ў іншай зоне або спін-клас у цяністым садзе Serenity. І не хвалюйцеся пра шум — кожны член класа носіць свае бесправадныя навушнікі, таму нават з абавязковым стукам у садзе застаецца ціхамірна.
Sanctuary Fitness5. Ёга заходу на даху ў DTLA
Хочаце лепшае першае спатканне ў дні сацыяльна далёкага Лос-Анджэлеса? Пазнаёмцеся з мілай на ўроку ёгі на даху на заходзе ў чацвер Sanctuary Fitness . На даху гандлёва-абедзеннага комплексу Row вы знойдзеце 50 чалавек, якія паважліва рассцілаюць свае кілімкі на адлегласці шасці футаў адзін ад аднаго (ёсць прапанаваныя пазіцыі, адзначаныя стужкай), у масках, калі яны цякуць праз не занадта -рэзкія серыі ўніз сабак і цягнецца. Там не так шмат нязручных поз або серый АБ, каб вы выглядалі дрэнна, і калі трэніроўка скончыцца, вы можаце заставацца побач, каб паглядзець, як сонца апускаецца за будынкамі ў цэнтры горада. Натоўп хітрасць, гуляе Білі Айліш, і ў вашай добра расцягнутай асалодзе вы можаце ўспомніць, якім мілым можа быць жыццё ў Лос-Анджэлесе.
6. Afro Fusion Dance ў Санта-Моніцы
Вы ўсё пра рытм? Затым скакаць у ' досвед танцора сэрца .' Гэта штотыднёвыя заняткі танцамі ў сераду ўвечары, якія праходзяць на газоне парку Ocean View у Санта-Моніцы, а танцорка-ветэран і настаўнік Абагайл Фрыц вядзе заняткі, якія рашуча не танцуюць - тут ёсць людзі з жывоцікамі і пінетамі і рознымі формамі смяротнага цела — праз самую вясёлую і вясёлую праграму з элементамі афрыканскага класічнага і вулічнага танца. Не дасведчаны ў гэтым музычным жанры? Спачатку націсніце на Абагайл праз яе вэб-сайт, каб атрымаць асноўныя дзеянні.
Ёгаква7. Падлборд Ёга ў Марына Дэль Рэй
Вам не трэба быць асабліва добрым ёгам або нават мець вопыт катання на дошцы, каб атрымаць асалоду Ёгаква , гадзінны занятак ёгай, які праводзіцца на адкрытай вадзе. Проста сустрэнецеся ў масцы на стаянцы марыны ў Марына-дэль-Рэй або ў Вентуры, прайдзіце 10 хвілін інструкцый, а потым, перш чым вы гэта ўсвядоміце, займіце сваё месца ў паўколе людзей, якія спакойна кідаюць якар бухта, выкарыстоўваючы мышцы, пра якія вы ніколі не ведалі, што трэба балансаваць на адной назе на хісткай дошцы. Далей ідзе плынь мяккага тэмпу, з часам для некаторых інверсій, калі вы адчуваеце сябе напаказ. Наша парада: вазьміце сябра, каб лепш здымаць адзін аднаго ў акце.
Глядзіце гэтую публікацыю ў InstagramПублікацыя, размешчаная DMN8 (@dmn8_app) 10 жніўня 2020 г. у 12:40 па PDT
8. Кругавая трэніроўка Dmn8 у розных месцах
Прыгатуйцеся да таго, што каля дзясятка людзей, якія працуюць у парках Санта-Монікі, застаюцца сацыяльна аддаленымі, кожны са сваім кілімком, гантэлямі і гантэлямі. Гэта частка генеральнага плана 28-гадовага ратавальніка, які нарадзіўся ў Аўстраліі, выратавальніка і тэхналагічнага прадпрымальніка Эдзі Роша. У снежні 2019 года заснаваў Eddy DMN8 як групавая фітнес-студыя на адкрытым паветры і менш чым за шэсць месяцаў ён павялічыў суполку да больш чым 350 членаў у розных месцах (Санта-Моніка, Пасадэна, Таузенд-Окс, Эрмоса-Біч і Калвер-Сіці, у бліжэйшы час яшчэ сем месцаў) з персаналам з 15 трэнераў і прагназуемы аб'ём продажаў больш за 100 000 долараў у год. А трэніроўкі? Гэта 50-хвілінныя кругавыя заняткі або ёга (мы рэкамендуем Tushy Tuesday, каб прывесці ў тонус вашыя каменныя сцёгны).
Глядзіце гэтую публікацыю ў InstagramПаведамленне, якім Ёга падзялілася з Ноэль? (@yogawithnoelle) 22 чэрвеня 2020 г. у 10:17 па PDT
9. Ёга і спін у Сільверлейк
Hype Silverlake зацяніла сваю пляцоўку пад адкрытым небам для таго, што ён называе «Parking Lot Pumpin», серыі іх самых папулярных заняткаў, якія праходзяць штодня з 17:00 да 22:00. Акрамя выдатнай атмасферы і ўважлівых настаўнікаў, тут можна прадаць бесперапыннае абслугоўванне: вы можаце купіць дыванкі па вялікай цане ў дзвярах (5-10 долараў) і бесправадныя навушнікі (40 долараў), калі хочаце прайсці адзін з класаў, дзе яны выкарыстоўваюцца для заставацца ў рамках правілаў шуму. Так што няма апраўдання, каб проста зноў не заняцца фітнесом, істсайдцы.
маскі для валасоў ад выпадзення валасоў
Глядзіце гэтую публікацыю ў InstagramПублікацыя, распаўсюджаная Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 25 чэрвеня 2020 г. у 8:43 раніцы па PDT
10. Паркоўка пілатэс на Піка
Выдатныя навіны, сябры: Племя пілатэс перамясціў пару пілатэс-рэфарматараў у крыты ўчастак паркоўкі, таму ёсць магчымасць прайсці індывідуальны занятак з інструктарам на адлегласці шасці футаў. Уся асабістая ўвага - гэта выдатны спосаб пераканацца, што вы правільна выкарыстоўваеце рэквізіт для пілатэса, ад мячоў і паясоў да рамянёў і платформаў. Бонус: у парку Палісейс таксама праводзяцца заняткі па мацюках.
