10 ПРЫЧЫН, ПА ЯКІХ ТРЭБА ПІЦЬ ЦЫТРЫНАВЫ ЧАЙ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 3 студзеня 2019 г.

Чай - араматычны і звычайны бытавы напой. Хтосьці проста аддае перавагу чорнаму (без малака), а хтосьці - з малаком. Акрамя чорнага гарбаты чай можна рыхтаваць рознымі спосабамі, напрыклад, зялёным гарбатай, гарбатай улун, блакітным гарбатай, цытрынавым гарбатай, гарбатай пуэр і гэтак далей. У гэтым артыкуле мы будзем пісаць пра карысць цытрынавага гарбаты для здароўя.

Што такое цытрынавы чай?

Цытрынавы чай - гэта адна з формаў чорнай гарбаты, у якую дадаюць цытрынавы сок і цукар альбо жагер. Даданне ў гарбату цытрынавага соку не толькі ўзмацняе густ, але і надае гарбаце іншы колер. Гэта робіць цытрынавы чай цудоўным напоем.

Цытрынавы чай - лепшы напой для ранішнікаў. Лімоны ўтрымліваюць вітамін С, антыаксідант, які абараняе імунную сістэму, прадухіляе цынгу, зніжае гіпертанію, прадухіляе прастуду сярод многіх іншых.

У чым карысць цытрынавага гарбаты для здароўя?

1. Дапамагае страваванню

Ужыванне цытрынавага гарбаты па раніцах дапаможа палегчыць страваванне, выводзячы таксіны і адходы з сістэмы. ^[1] . Вітамін С або аскарбінавая кіслата дапамагае паменшыць сімптомы ўздуцці жывата, нястраўнасці і пякоткі, а таксама зніжае верагоднасць інфекцый у страўнікава-кішачным тракце ^[два] . Акрамя таго, цытрынавы чай стымулюе выпрацоўку кіслаты ў страўніку і сакрэцыю жоўці, што ў сваю чаргу дапамагае расшчапленню харчовага матэрыялу і засваенню пажыўных рэчываў.

2. Дапамагае ў пахуданні

Выпіваючы кубак цытрынавай гарбаты, як вядома, паскарае страту вагі. Залішняя вага ў целе можа прывесці да праблем, звязаных з сэрцам, такіх як высокае крывяны ціск, атэрасклероз і г. д. Ужыванне цытрынавага гарбаты дасць вам дадатковыя магчымасці для эфектыўнага пахудання, бо вітамін С дапамагае метабалізаваць тлушч і выпрацоўваць энергію. ^[3] , ^[4] . Гэты вітамін сінтэзуе карнитин, які транспартуе малекулы тлушчу для акіслення тлушчу і забяспечвае энергіяй ^[5] .

3. Кантралюе ўзровень цукру ў крыві

Цытрынавы чай можа стаць ідэальным напоем для дыябетыкаў, бо лімоны ўтрымліваюць злучэнне пад назвай гесперыдын, якое праяўляе некалькі фармакалагічных дзеянняў, такіх як антыгіперліпідэмічная і антыдыябетычная актыўнасць ^[6] . Гесперидин актывуе ферменты ў арганізме, якія ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві. Гэта падтрымлівае ўзровень інсуліну стабільным і прадухіляе дыябет.

4. Прадухіляе рак

Цытрынавы чай валодае моцным супрацьракавым уласцівасцю, якому прыпісваюць вітамін С, антыаксідант, які прадухіляе пашкоджанне здаровых клетак, выкліканае непажаданымі свабоднымі радыкаламі ^[7] . Ён інгібіруе рост ракавых клетак, тым самым памяншаючы верагоднасць захварэць на рак. Акрамя таго, лімоны ўтрымліваюць яшчэ адно злучэнне, якое называецца ліманоіды, якое дапамагае змагацца з ракам тоўстай кішкі, малочнай залозы, лёгкіх і паражніны рота ^[8] .

5. Атручвае арганізм

Цытрынавы чай дапамагае ў детоксікаціі, а значыць, ён здольны выводзіць з арганізма ўсе таксіны. Таксіны трапляюць праз ваду, забруджвальныя рэчывы і рознымі іншымі спосабамі, якія вельмі лёгка ўсмоктваюцца праз скуру і дыхальныя шляхі. Калі гэтыя таксіны пачнуць назапашвацца ў арганізме, гэта будзе перашкаджаць нармальнаму функцыянаванню арганізма. Аскарбінавая кіслата ў цытрынах дзейнічае як дезінтоксікаціонное сродак, якое ачышчае арганізм і прадухіляе хваробы і інфекцыі ^[9] .

6. Лячыць прастуду і грып

Калі вы схільныя прастудзе і грыпу, гэта азначае, што імунітэт у вас нізкі, і вам трэба яго ўмацаваць, ужываючы цытрынавы чай. Лімон, які з'яўляецца выдатным крыніцай вітаміна С, можа прадухіліць прастуду і грып, а таксама лячыць яго ^[10] . Калі вы пакутуеце ангінай, піць цёплы гарбату з цытрынай можа дапамагчы супакоіць горла.

7. Карысна для сэрца

Ці ведаеце вы, што ўжыванне цытрынавага гарбаты можа спрыяць здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы? Лімоны ўтрымліваюць флавоноіды, такія як кверцетін, які змяшчае антігістамінные і супрацьзапаленчыя ўласцівасці ^{[адзінаццаць]} , ^[12] . Паводле часопіса Амерыканскай асацыяцыі сэрца, кверцетін дапамагае ў лячэнні і прафілактыцы сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Гэта прадухіляе адукацыю тромбаў у артэрыях, што прыводзіць да інфаркту.

8. Павялічвае засваенне жалеза

Вітамін С, як вядома, дапамагае лепш засвойваць негемовое жалеза ^[13] . Арганізму неабходна жалеза для стварэння гемаглабіну - бялку, які змяшчаецца ў чырвоных крывяных клетках і які транспартуе кісларод да розных частак органаў. Негемовое жалеза, якое змяшчаецца ў раслінах, не лёгка засвойваецца арганізмам. Такім чынам, ужыванне цытрынавага гарбаты пасля ежы ўзмоцніць засваенне жалеза.

9. Лечыць праблемы са скурай

Калі вы пакутуеце ад праблем са скурай, такіх як вугры, вугры, цёмныя плямы і г.д., піце гарбату з лімонам. Паколькі лімоны ўтрымліваюць вітамін С, які дапамагае пазбавіцца ад цёмных плям і вугроў, асвятляе і асвятляе колер асобы ^[14] , ^{[пятнаццаць]} . Ужыванне цытрынавага гарбаты дапаможа кровазвароту, ачышчэнню і ачышчэнню арганізма. Гэта таксама запаволіць старэнне, прадухіляючы пашкоджанне свабоднымі радыкаламі.

10. Лячыць хірургічныя ацёкі

Пасля аперацыі звычайна ўзнікаюць ацёкі і ацёкі, якія характарызуюцца бачнай азызласцю ад назапашвання вадкасці ў тканінах арганізма. Гэта выклікае боль і дыскамфорт, таму ўжыванне цытрынавага гарбаты можа выклікаць лімфатычную сістэму, каб вывесці лішнюю вадкасць з арганізма. Гэта дапаможа зняць ацёк ці ацёк.

Як прыгатаваць цытрынавы чай

Інгрэдыенты:

1 шклянку вады
1 пакуначак чорнага гарбаты альбо 2 гарбатныя лыжкі гарбатных лісця
1 свежевыжатый цытрынавы сок
Цукар / цукеркі / мёд па гусце

Спосаб:

Закіпяціце ў місцы 1 шклянку вады.
Дадайце гарбатныя лісце альбо гарбатны пакецік і пакіньце яго прыблізна на 2-3 хвіліны.
Працадзіце яго ў кубку і дадайце ў яго цытрынавы сок.
Нарэшце, дадайце салодкага па гусце, і ваш цытрынавы чай гатовы.

нататка: Пазбягайце цытрынавага гарбаты падчас цяжарнасці і кармлення грудзьмі. Яго таксама нельга ўжываць, калі вы пакутуеце дыярэяй ці сіндромам раздражнёнага кішачніка.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Брэйдэнбах, А. У., і Рэй, Ф. Э. (1953). Даследаванне ўплыву L-аскарбінавай кіслаты на страваванне страўніка ў прабірцы. Гастраэнтэралогія, 24 (1), 79-85.
[два]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Вітамін С, гастрыт і хваробы страўніка: гістарычны агляд і абнаўленне. Хваробы стрававання і навукі, 57 (10), 2504-2515.
[3]Джонстан, С. С. (2005). Стратэгіі здаровага пахудання: ад вітаміна З да глікемічнага адказу. Часопіс Амерыканскага каледжа па харчаванні, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Вітамін С у лячэнні і / або прафілактыцы атлусцення. Часопіс па харчовай навуцы і вітаміналогіі, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Транспарт карніціну і акісленне тоўстых кіслот. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Акіяма, С., Кацумата, С., Сузукі, К., Ісімі, Ю., Ву, Дж., І Уэхара, М. (2009). Дыетычны гесперыдын аказвае гіпаглікемічны і гіпаліпідэмічны эфект у выкліканых стрэптазотацынам маргінальных дыябетычных пацукоў 1 тыпу. Часопіс клінічнай біяхіміі і харчавання, 46 (1), 87-92.
[7]Падаяці, С. Дж., Кац, А., Ванг, Ю., Эк, П., Квон, О., Лі, Дж. Х., ... і Левін, М. (2003). Вітамін С як антыаксідант: ацэнка яго ролі ў прафілактыцы захворванняў. Часопіс Амерыканскага каледжа па харчаванні, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Ліманоіды і іх антыпраліфератыўныя і антыароматазныя ўласцівасці ў клетках рака малочнай залозы чалавека. Харчаванне і функцыянаванне, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Аскарбінавая кіслата спрыяе детоксікаціі і элімінацыі 4-гідраксі-2 (Е) -ноненала ў моноцитарных клетках THP-1 чалавека. Хімічныя даследаванні ў таксікалогіі, 22 (5), 863-874.
[10]Дуглас, Р. М., Хемілу, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р. Р., Трэйсі, Б., і Дуглас, Б. (2004). Вітамін С для прафілактыкі і лячэння прастуды. База дадзеных Кокрана сістэматычных аглядаў, (4).
[адзінаццаць]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ці паляпшае кверцетін фактары сардэчна-сасудзістай сістэмы і запаленчыя біямаркеры ў жанчын з дыябетам 2 тыпу: падвойнае сляпое рандомізірованный кантраляванае клінічнае даследаванне. Міжнародны часопіс прафілактычнай медыцыны, 4 (7), 777-785.
[12]Мозер, М. А., Чун, О. К. (2016). Вітамін С і здароўе сэрца: агляд, заснаваны на выніках эпідэміялагічных даследаванняў. Міжнародны часопіс па малекулярных навуках, 17 (8), 1328.
[13]Холберг Л., Бруне М. і Расандэр Л. (1989). Роля вітаміна С у засваенні жалеза. Міжнародны часопіс па даследаванні вітамінаў і харчавання. Дадатак = Міжнародны часопіс даследаванняў вітамінаў і харчавання. Дадатак, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ролі вітаміна С у здароўі скуры. Пажыўныя рэчывы, 9 (8), 866.
[пятнаццаць]Telang P. S. (2013). Вітамін С у дэрматалогіі. Інтэрнэт-часопіс індыйскай дэрматалогіі, 4 (2), 143-146.