11 КАРЫСЦЬ ГРАНАТАВАГА ГАРБАТЫ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ І ЯК ЯГО ПРЫГАТАВАЦЬ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 18 студзеня 2021 года

Гранатовы чай - адзін з самых вядомых ва ўсім свеце гарбаты, ужыванне якога звязана са шматлікімі карыснымі для здароўя. Гэты дзіўны чырвоны чай рыхтуюць альбо з здробненых насення граната, скарынак, сухацвета альбо канцэнтраваных сокаў, змешаных з зялёным, белым альбо любым травяным гарбатай.

Гранатавы чай

Гранат - адзін са старажытных садавіны, які мае шмат перспектыўных фізіялагічных відаў дзейнасці, такіх як антіоксідантнае, супрацьзапаленчае і процівомікробное. Даследаванне паказвае, што гранат валодае ў тры разы большай антіоксідантнай актыўнасцю ў параўнанні з чырвоным віном і зялёным гарбатай. [1] . Давайце абмяркуем дзівосную карысць гранатавага гарбаты для здароўя і розныя спосабы яго прыгатавання.

Пажыўныя рэчывы ў гранатавым гарбаце

Гранатавы чай рыхтуецца ў асноўным з яго насення, лупіны, сокаў і мембран. Ядомая частка садавіны складае ўсяго 50 працэнтаў, якія ўтрымліваюць 40 працэнтаў аружыны (насенная стручок, які ахоплівае насенне) і 10 працэнтаў насення. Астатнія 50 адсоткаў складаюць не ядомыя лупіны. [2]

Лупіна з'яўляецца найбольш пажыўнай часткай садавіны, бо ўтрымлівае вялікую колькасць поліфенолаў, такіх як флавоноіды (кацехіны і антацыяны), згушчаныя дубільныя рэчывы, фенольныя кіслоты (галловая і кававая кіслата), гідралізуюцца дубільныя рэчывы (пунікалагін) і алкалоіды і лігнаны.

як зняць лак з пазногцяў зубной пастай

Арылы ўтрымліваюць асноўны флавоноід, які называецца антацыянінамі, а таксама арганічныя кіслоты, пекцін і вада.

Насенне ўтрымліваюць бялкі, поліфенолы, мінералы, вітаміны, изофлавоны і дзве жыццёва важныя поліненасычаныя тлустыя кіслоты, званую ліноленовой і лінолевай кіслатой, а таксама іншыя важныя ліпіды, такія як олеінавая і пунічная кіслата.

Кветкі і насенне ўтрымліваюць пунікалагін, жыццёва важнае злучэнне, якое адносіцца да сямейства танінавых. Злучэнне адказвае за больш за палову антіоксідантнай актыўнасці гранатавага соку.

Сок таксама багаты фенольнымі кіслотамі, такімі як галовая, элаговая і кафеевая кіслаты.

хатнія сродкі для выдалення валасоў на твары

Карысць граната для здароўя для здароўя

1. Падтрымлівае здароўе сэрца

Гранатовы чай насычаны асноўнымі поліфеноламі, такімі як антацыяны, фенольныя кіслаты і пунікалагін, якія валодаюць моцнай антіоксідантнай актыўнасцю. Даследаванне паказвае, што гэтыя поліфенолы праяўляюць антыатэрогенныя ўласцівасці, якія могуць дапамагчы абараніць ад сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як інсульт і ішэмічная хвароба сэрца. [3]

2. Спрыяе развіццю рэпрадуктыўнай сістэмы

Даследаванне паказвае, што бэта-сітастэрол у насенні граната валодае зародкавай ахоўнай актыўнасцю. Гэта можа дапамагчы абараніць рэпрадуктыўную сістэму ад акісляльных пашкоджанняў, выкліканых хіміятэрапеўтычнымі прэпаратамі. Гранатавы чай, прыгатаваны з яго соку, таксама дапамагае павялічыць канцэнтрацыю народкаў, іх рухомасць і кіруе фактарамі рызыкі, якія могуць прывесці да парушэння эрэкцыі. [4] Гэта таксама можа дапамагчы знізіць рызыку рака прастаты. [5]

3. Кіруе дыябетам

Гранат мае шырокі спектр поліфенолаў, якія аказваюць антіоксідантную актыўнасць. Элаговая кіслата і пунікалагін у садавіне могуць дапамагчы паменшыць скачок глюкозы, які ўзнікае пасля кожнага прыёму ежы, і, такім чынам, эфектыўна кіраваць дыябетам. Акрамя таго, галловая і олеаналевая кіслаты ў гранатавым гарбаце могуць прадухіліць рызыку развіцця ўскладненняў дыябету, такіх як сардэчна-сасудзістыя захворванні. [6] Некаторыя даследаванні кажуць і пра антыдыябетычны эфект яго кветак.

4. Дапамагае пры пахуданні

Вялікая колькасць пунінавай кіслаты ў гранатавым гарбаце можа дапамагчы ў зніжэнні вагі з-за эфектаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну. Таксама ліст граната памяншае ліпіды і тлушчы ў крыві і агульны халестэрын у сыроватцы крыві. У цэлым, гранатавы чай у значнай ступені дапамагае кіраваць вагой. [7]

5. Валодае супрацьракавымі ўласцівасцямі

Даследаванне кажа, што кверцэцін і элаговая кіслата ў гранатавым гарбаце валодаюць супрацьракавымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прадухіліць рост ракавых клетак. Ён эфектыўны супраць шматлікіх тыпаў рака, такіх як рак нырак, рак прастаты, рак лёгкіх, рак шыйкі маткі, рак малочнай залозы і нават прадухіляе метастазы рака. [два]

multani mitti пакет для асобы для светлай скуры

6. Можа прадухіліць хваробу Альцгеймера

Гранатовы чай праяўляе антынейрадэгенератыўныя ўласцівасці. Пунікалагін і уролитины ў гарбаце могуць дапамагчы запаволіць развіццё нейродегенеративных захворванняў, такіх як хвароба Альцгеймера. Уролитины могуць дапамагчы прадухіліць запаленне нейронаў, а пунікалагін памяншае пагаршэнне памяці, выкліканае запаленнем. [8]

7. Павышае імунітэт

Чай з гранатавай скарынкі можа праяўляць імунастымулюючыя эфекты. Наяўнасць поліцукрыдаў у лупіне можа дапамагчы павысіць імунітэт, які быў паніжаны з-за хіміятэрапіі. Акрамя таго, шматлікія поліфенолы ў садавіне могуць абараніць арганізм ад шэрагу патагенных мікраарганізмаў. [9]

8. Карысна для скуры

Гранат эфектыўны супраць пашкоджанняў скуры, выкліканых УФ-прамянямі. Ультрафіялетавае выпраменьванне адказвае за шматлікія праблемы са скурай, такія як запаленне эрітемы, рак скуры і раннія ўзроставыя змены. Гранатовы чай можа дапамагчы паменшыць эфект пашкоджання УФ з-за яго моцнага антіоксідантнага патэнцыялу, а таксама можа пагоршыць пашкоджанне ДНК і бялкоў клетак і тканін. [10]

9. Прадухіляе мікробы

Гранатовы чай змяшчае антымікробныя агенты, такія як элаговая кіслата і дубільныя рэчывы, якія могуць дапамагчы прадухіліць узнікненне вірусных і бактэрыяльных узбуджальнікаў, асабліва залацістага стафілакока, сальманелы і пеніцылію лічбаму. Чай таксама эфектыўны супраць высокапатагенных і ўстойлівых да лекаў штамаў. [адзінаццаць]

якая прыгожая дзяўчына ў Індыі

10. Прадухіляе захворванні костак

Астэапароз - гэта захворванне костак, якое характарызуецца слабымі і ломкімі касцямі. Даследаванне паказала, што супрацьзапаленчая і антіоксідантная актыўнасць гранатавага гарбаты можа быць карыснай пры астэапарозе. Гэта можа дапамагчы прадухіліць страту касцяной масы і паменшыць пашкоджанне костак, выкліканае свабоднымі радыкаламі. [12]

11. Добра падыходзіць для сыходу за зубамі

Зубныя праблемы можна паменшыць, калі ўжываць гранатавы чай. Паводле даследавання, гранат значна памяншае калонію такіх бактэрый зубных адкладаў, як лактобаціллы і стрэптакокі. Гэты дзіўны чырвоны чай таксама можа дапамагчы ўмацаваць дзёсны і замацаваць расхістаныя зубы, выкліканыя такімі стаматалагічнымі захворваннямі, як парадантыт. [13]

Як прыгатаваць гранатавы чай з насеннем

Інгрэдыенты

перавагі нанясення яйкі на твар

Насенне двух буйных гранатаў (калі хочаце, выкарыстоўвайце арэхі пладоў)
Мёд на густ (неабавязкова)

Метад

Здрабніце насенне ў блендере, каб выйшла сок. Сумесь змяшайце прыблізна, каб захаваць частку насення.
Захоўваць сумесь у банку. Вы можаце захоўваць гэта на працягу аднаго месяца.
Для падрыхтоўкі гарбаты наліце ў кубак 4-5 сталовых лыжак соку разам з лыжкай насення.
Дадайце гарачую ваду.
Дадайце мёд і падавайце гарбату гарачай.