11 ХАТНІХ СРОДКАЎ ДЛЯ ХУТКАГА ЗНІЖЭННЯ ЦЯПЛА Ў ЦЕЛЕ: АД КАКОСАВАЙ ВАДЫ ДА ЁГІ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 5 мая 2020 г.

Летні сезон не за гарамі, і мы ўсе ўжо адчуваем спёку. Па дадзеных кліматыкаў, тэмпература, хутчэй за ўсё, паднімецца ў бліжэйшыя месяцы, а разам з цяплом узнікае цеплавы стрэс альбо цяпло цела, выкліканае працяглым уздзеяннем высокай тэмпературы [1] .

Лішак цяпла ў арганізме развіваецца, калі ваша цела не ў стане падтрымліваць прахалоду пры тэмпературы. Аднак чалавечае цела звычайна астывае, вылучаючы пот, але часам потаадлучэння проста недастаткова. Награванне цела не з'яўляецца сур'ёзнай хваробай, але да яго трэба ставіцца сур'ёзна, каб яно не адбілася на вашым здароўі ў крайняй ступені [два] .

практыкаванні, каб атрымаць родовую боль

Азнаёмцеся з некалькімі эфектыўнымі сродкамі для памяншэння цяпла ў целе і захавання цела ў прахалодзе.

хна і яйка для росту валасоў

1. Ешце вадзяністыя садавіна і гародніна

Садавіна і гародніна з багатым утрыманнем вады могуць дапамагчы знізіць цяпло ў целе [4] . Ужывайце такія садавіна, як кавун, дыня і гранат, каб у значнай ступені знізіць цяпло цела, а таксама захаваць увільгатненне і астуджэнне цела. [5] . Гародніна, такія як агурок і дзіўна рэпчаты лук, таксама карысныя для зніжэння цяпла цела [6] [7] . Зялёныя ліставыя гародніна, такія як шпінат, салера і капуста, утрымліваюць вялікую колькасць вады, што можа быць карысна для цяпла цела [8] .

2. Паспрабуйце некалькі насення

Разнастайнасць насення, такіх як пажитник, мак і фенхель, выдатна дапамагае знізіць цяпло вашага цела [9] . Вазьміце адну сталовую лыжку насення пажитника, замачыце яго на ноч у шклянцы вады і выпіце раніцай, каб хутка збіць цяпло вашага цела - гэта таксама дастасавальна да насення кропу [10] . Мак і насенне кропу таксама аказваюць на ваш арганізм астуджальны эфект, які дапамагае рэгуляваць тэмпературу [адзінаццаць] . Вы можаце атрымаць асалоду ад пераваг насення маку, здрабніўшы маленькія чорныя семечкі, выкарыстоўваючы трохі вады, каб зрабіць пасту і дадаўшы ў яе солі.

3. Піце какосавую ваду

Какосавая вада - лепшы напой для лета. Пітво какосавай вады - адно з лепшых хатніх сродкаў для памяншэння цяпла цела і барацьбы з летнімі праблемамі са здароўем, такімі як абязводжванне і летнія інфекцыі [12] . Гэты асвяжальны напой змяшчае электралітную кампазіцыю, якая загружаецца пажыўнымі рэчывамі, што яшчэ больш падымае энергію чалавека [13] . Вы можаце выпіваць шклянку какосавай вады кожны дзень, каб захаваць цела прахалодным.

4. Піце зелле Амла (індыйскі агрэст)

Багаты вітамінам С індыйскі агрэст, таксама вядомы як амла, можа дапамагчы паменшыць цяпло ў вашым целе [14] . Змяшайце адну порцыю амлы з чатырма порцыямі вады. Дадайце трохі цукру ці солі для густу і піце штодня. Піце гэты сок два разы на дзень у залежнасці ад цяпла, якое выпрацоўваецца ў вашым целе, і гэта дапаможа вызваліць цяпло ад цела і дапаможа прадухіліць спёку, сып і вугры. [пятнаццаць] .

5. Піць пахму

З стагоддзяў пахта выкарыстоўваецца для перамогі цяпла ў целе [16] . Пахта таксама карысная жанчынам, якія пакутуюць ад прыліваў і праблем, звязаных з потам [17] . Пахта дае патрэбную колькасць мінеральных рэчываў і вітамінаў у арганізме. Піце пахму два разы на дзень, каб збіць цяпло.

6. Піце халодную ваду

Адным з самых простых сродкаў для барацьбы са спякотай з'яўляецца пітво халоднай вады. Як толькі вы адчуеце, што тэмпература цела змянілася, вазьміце шклянку вады і пацягніце яе [18] . Гэта прадухіліць абязводжванне арганізма і пазбегне пагаршэння. Іншы спосаб - заўсёды дадаваць у ваду трохі кубікаў лёду, каб яна была прахалоднай на працягу доўгага часу.

7. Паспрабуйце мяту з мятай (пудзінай)

Мята валодае астуджальным эфектам, які дапамагае імгненна знізіць цяпло цела [19] . Вазьміце некалькі свежых лісця мяты перачнай і пакладзеце ў рондаль з кіпенем. Цяпер працадзіце лісце і дайце вадзе астыць. Цяпер дадайце гэтую ваду ў звычайную ваду для купання і вытрымлівайце ў ёй 20-30 хвілін. Вы таксама можаце выкарыстоўваць ваду для звычайнага купання. Паўтарайце гэта штодня, каб паменшыць цяпло ў целе [дваццаць] . Ужыванне лісця мяты альбо ўжыванне соку з мяты таксама можа панізіць тэмпературу цела [дваццаць адзін] .

хуткае сродак ад язвы ў роце

8. Нанёс алоэ вера на цела - альбо выпі яго

Выкарыстанне алоэ вера з'яўляецца адным з эфектыўных сродкаў, якія дапамагаюць падтрымліваць цела ў прахалодзе [22] . Дзякуючы астуджальным уласцівасцям алоэ вера ён дапамагае падтрымліваць нармальную тэмпературу цела. Выміце з расліны свежы гель алоэ вера і расцірайце яго па ўсім целе. Паўтарайце гэта кожны дзень. Іншы спосаб уключыць алоэ ў свой штодзённы рэжым - гэта піць свежы сок алоэ вера кожны дзень [2. 3] .

9. Вырабіце сандал

Сандал мае астуджальныя і заспакаяльныя ўласцівасці, якія дапамагаюць захаваць ваша цела прахалодным і спакойным, асабліва летам [24] . Вазьміце дзве лыжкі сандалавага дрэва і змяшайце трохі вады, каб атрымалася густая паста. Цяпер дадайце некалькі кропель ружовай вады і нанёс гэтую пасту на лоб і грудзі. Дайце масцы з сандалавага дрэва высахнуць (3-5 хвілін) і змыйце звычайнай вадой.

10. Прыміце халодную ванну для ног

Хуткі і просты спосаб панізіць тэмпературу цела - хітрасць заключаецца ў тым, каб змясціць ногі ў халодную вагу для ног [25] . Дадайце ў вядро вады халодную ваду і кубікі лёду, пагрузіце ногі і вытрымлівайце да 20 хвілін. Вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею мяты перачнай для дадатковага астуджальнага эфекту.

як выпрастаць валасы назаўжды ў хатніх умовах без выпрамніка

11. Паспрабуйце ёгу

Не ўсе позы ёгі прынясуць вам карысць, але практыкаванне дыхання Сіталі можа астудзіць ваш арганізм і розум. Гэтая тэхніка дыхання дапамагае разумна і фізічна расслабіцца [26] .

На заключнай ноце ...

Гарачае лета непазбежна. Заўсёды бяспечна ўлічваць вышэйзгаданыя парады, каб пазбегнуць цеплавых удараў і збіць тэмпературу цела, каб вы не змагаліся з лішкам потаадлучэння і перагравання цела. Насіце свабодную афарбоўку са светлых колераў з натуральных тканін, такіх як бавоўна або лён.

Нататка : Калі па невядомых прычынах ваша тэмпература цела высокая альбо вы не астываеце пасля спробы некаторых з гэтых сродкаў, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.