Мы ведаем, пра што вы думаеце: што, чорт вазьмі, за абед? Не дазваляйце назваму, якое ўздымае бровы, адбіваць вас - у прынцыпе, гэта хуткі і лёгкі вячэру, які не патрабуе практычнага часу. Проста выкладзеце ўсе інгрэдыенты ў рондаль, патэльню або мультиварку і адыдзіце, пакуль не будзе гатова. Прадстаўляем 12 рэцэптаў абеду, якія надаюць яму новы сэнс і забываюцца ... і ўсе яны падыходзяць для кето-дыеты.
па тэме: 20 лепшых кетогенных рэцэптаў у павольнай аварыі ўсіх часоў
Крытык рэцэптаў Сметанкова-тасканскі часнычны курыца
Добра, гэты суперпросты рэцэпт патрабуе невялікай колькасці практычных узбівання. Але паверце, гэта таго варта для дэкадэнцкага соўсу.
Food Faith Fitness No-Bean Whole30 Keto Chili ў Instant Pot
Вымаць бабы з чылі можа быць для некаторых блюзнерствам. Каб сядзяць на кето-дыеце, гэта менавіта тое, што вам трэба, каб трымаць пад кантролем бялкі, вугляводы і тлушчы.
Здаровы ням Запечаныя пакеты з фальгі з ласося з гароднінай
А.Г. абедаў на адной рондалі? Пакеты з фальгі. У гэтай версіі выкарыстоўваецца ласось і сезонныя гародніна, такія як спаржа. Разгарніце і атрымлівайце асалоду ад.
Прывітанне Кето мама Кубкі з курыным рулетам Кето
Ператрасіце рэчы і ўключыце форму для кексаў. Проста змяшайце мяса, разрэжце яго ў формы і пастаўце ў духоўку.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын МакдаўэлМіжземнаморская фрытата ў павольнай аварыі
Сняданак на вячэру? Не супраць, калі мы зробім гэта. Гэта страва насычана бялком (12 г на порцыю), але з нізкім утрыманнем вугляводаў (толькі 4 г — выйграй, выйграй).
Атрымаць рэцэпт
знак задыяку стралец
Худы густ Мядовыя палачкі Терияки
Падайце гэтых салодка-вострых маленькіх хлопцаў з рысам з каляровай капусты, калі вы адчуваеце сябе асабліва амбіцыйнымі.
Cotter Crunch Лёгкія тако з смажанымі крэветкамі ў агні
Гэта не становіцца лягчэй, чым гэта. Проста дадайце інгрэдыенты ў мультиварку, вярніцеся праз дзве гадзіны і падавайце разам з салатай або кета-дружалюбныя аладкі .
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын МакдаўэлЗапечаная на адной патэльні курыца з морквай
Проста выкладзеце курыцу і гародніна на бляху, запякайце ў духоўцы 15 хвілін, і абед гатовы. (Мы ведаем - мы таксама не можам у гэта паверыць.)
Атрымаць рэцэпт
Здаровы ням Здаровая курыная качата ў павольнай варцы
Праводзіць восем гадзін у офісе? Дазвольце гэтай страве, прыдатнай да кето, прыгатаваць павольна, пакуль вы працуеце, а затым прыходзьце дадому на гарачую вячэру.
Фота: Ліз Эндру/Склад: Эрын МакдаўэлКурыца і вясёлкавая гародніна
Гэта не ваш сярэдні абед з курыцы. Рознакаляровая брокалі, морква і балгарскі перац не толькі выглядае пышна, але і робіць страву на патэльні кета-прыязнай.
Атрымаць рэцэпт
Прывітанне Кето мама Запякаць з нізкім утрыманнем вугляводаў курынае песта
Курыца, пасыпаная песта і сыр рыкотта? Мы так у
Прывітанне Кето мама Запяканка з курыным пармезаном
Мы згадвалі, што ў гэтым рэцэпце зверху пасыпаны здробненыя свіныя скарынкі? Так, вы нас чулі.
па тэме: 40 кетогенных рэцэптаў вячэры, якія вы можаце прыгатаваць за 30 хвілін або менш
