12 КАРЫСНЫХ ФАКТАЎ ПРА МОРКВУ, ЯКІХ ВЫ НЕ ВЕДАЛІ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Neha By Неха 21 снежня 2017 г.

Хто не любіць салодкую, хрумсткую і смачную моркву? Сапраўды, усе любяць гэтыя карняплоды, прыгатаваныя ў любым выглядзе. Морква хрумсткая, смачная і пажыўная, і яе часта сцвярджаюць, што яна з'яўляецца ідэальнай ежай для здароўя.

Агародніна аранжавага колеру культывуецца па ўсім свеце. Яны любімыя ў зімовы сезон, таму што індыйцы любяць рыхтаваць гаджар ка халву, які шырока ўжываюць у ежу ў большасці дамоў Індыі.

Акрамя густу, моркву прапануе мноства пажыўных рэчываў, такіх як бэта-каратын, вітамін А, мінералы і антыаксіданты ў вялікай колькасці. Таксама вядома, што морква зніжае ўзровень халестэрыну і дапамагае палепшыць здароўе вачэй.

хатнія сродкі ад чорных кропак у носе

Антыаксіданты каратыну, якія змяшчаюцца ў морквы, таксама звязаны з памяншэннем рызыкі развіцця рака. Традыцыйныя гародніна аранжавага колеру таксама сустракаюцца ў розных колерах, уключаючы жоўты, белы, чырвоны і фіялетавы.

Калі вы любіце есці ярка-аранжавую моркву, вы будзеце здзіўлены, калі даведаецеся пра гэтыя 12 карысных фактаў пра моркву.

карысць ружовай вады для скуры

1. Морква ўтрымлівае менш калорый

Морква ўтрымлівае вельмі мала тлушчу і бялку, а ўтрыманне вады вагаецца ў межах каля 86-95 адсоткаў. Морква таксама ўтрымлівае 10 адсоткаў вугляводаў, а адна сярэдняя сырая морква ўтрымлівае 25 калорый, усяго 4 грамара засваяльных вугляводаў.

2. Морква ўтрымлівае харчовыя валакна

Морква ўтрымлівае растваральную абалоніну, якая можа знізіць узровень цукру ў крыві, запавольваючы пераварванне цукру і крухмалу. Морква таксама ўтрымлівае нерастваральныя валакна, якія памяншаюць рызыку завал і спрыяюць рэгулярнай і здаровай дэфекацыі. Морква таксама займае нізкае месца па шкале глікемічнага індэкса.

3. Морква багатая бэта-каратынам

Морква выключна багатая вітамінам А і бэта-каратынам. У 100 грамах свежай морквы змяшчаецца 8 285 мкг бэта-каратыну і 16 706 МЕ вітаміна А. Акрамя таго, флавоноіды ў моркве абараняюць вас ад раку скуры, лёгкіх і паражніны рота.

4. Морква поўная мінеральных рэчываў

Ці ведаеце вы, што морква можа забяспечыць вас усімі мінераламі, неабходнымі для здароўя? Яны ўтрымліваюць медзь, марганец, кальцый, жалеза, фосфар, калій і магній, якія робяць косці больш трывалымі. Штодзённае ўжыванне морквы дапаможа вам задаволіць штодзённыя патрэбы ў мінеральных рэчывах.

5. Морква багатая антыаксідантамі

Бэта-каратын, які змяшчаецца ў морквы, з'яўляецца адным з магутных прыродных антыаксідантаў, які абараняе арганізм чалавека ад свабодных радыкалаў, якія атрымліваюцца з кіслароду. Акрамя таго, яны багатыя поліацэтылен-антыаксідантам, фалкарынолам, які дапамагае змагацца з ракам.

6. Карані морквы здаровыя

Свежыя карані морквы таксама карысныя вітамінам С і забяспечваюць каля 9 адсоткаў RDA (рэкамендаваны рацыён харчавання). Вітамін С дапамагае арганізму падтрымліваць здаровую злучальную тканіну, зубы і дзёсны.

7. Морква ўніверсальная

Моркву - адна з нешматлікіх гародніны, якую можна выкарыстоўваць у кожнай кулінарыі, а таксама ўжываць у сырам выглядзе. Яны выдатна дапаўняюць такія гародніна, як зялёная фасолю, бульба, гарох, у розных рэцэптах альбо ў выглядзе рагу, кары альбо фры.

8. Лячэбная морква

Моркву часта выкарыстоўваюць у сокавай тэрапіі для лячэння некаторых відаў захворванняў. Уласна кажучы, моркву першапачаткова вырошчвалі як лекі для лячэння розных захворванняў, паколькі яна валодае вялікімі гаючымі якасцямі.

9. Дзіцячая морква - гэта не тып морквы

Дзіцячая моркву - гэта няспелая моркву, таму што яна менш па памеры. Яны маюць невялікі гатунак морквы, якія не маюць вялікага водару і іх не варта есці. Больш доўгая морква мае нашмат больш водару, чым дзіцячая.

як прыбраць выпадзенне валасоў

10. Морква бывае рознакаляровай

Акрамя звычайнага аранжавага колеру, моркву мае іншыя натуральныя адценні белага, жоўтага і глыбокага адцення фіялетавага. Апельсінавая морква, якая выкарыстоўваецца зараз, была распрацавана пасля генетычнай мутацыі, выкліканай фіялетавай морквай, якая мае жоўта-аранжавую асяродак. Ва ўсім свеце існуе каля 20 відаў морквы.

як пазбавіцца ад чырвоных вугроў

11. Прыгатаваная морква больш пажыўная

Гэта невядомы факт, што морква больш пажыўная пры варэнні, паколькі ў морквы цвёрдыя клеткавыя сценкі, якія фіксуюць харчаванне і робяць яе цяжкай для засваення. Іх прыгатаванне растварае сценкі і вызваляе пажыўныя рэчывы, дзякуючы чаму арганізм хутчэй засвойваецца.

12. Лісце морквы таксама ядомыя

Ці ведаеце вы, што можна ёсць лісце морквы? Лісце морквы ўтрымліваюць уражлівы спіс пажыўных рэчываў, багатых бялком, вітамінамі і мінераламі. Лісце далікатныя і маюць кудзелісты густ пры ўжыванні.