Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Калі мы гаворым пра мужчынскае здароўе, іх харчовыя патрэбы больш, чым у жанчын. Яны фізічна моцныя, але іх арганізм патрабуе большага харчавання і дадаткаў.
З-за нарастаючага стрэсу ў жыцці, працоўнага напружання і паўсядзённых праблем мужчынам вельмі важна клапаціцца пра сваё здароўе. У жанчын таксама шмат праблем са здароўем, пра якія трэба клапаціцца. Аднак пра мужчынскае здароўе рэдка кажуць у параўнанні з жаночым.
Памылкі па догляду за скурай мужчыны робяць штодня
Мужчынскі арганізм можа пераносіць вялікія стрэсы, але ў той жа час можа лёгка ўрывацца ў хваробы. З-за стрэсу імунітэт неяк аслаблены. Мужчыны пакутуюць ад больш фізічных нагрузак, і яны больш церпяць да болю. Такім чынам, іх цела не можа ўсвядоміць боль, пакуль яно не стамілася надзвычай.
Яны рэзка хварэюць і могуць мець іншыя незаўважаныя праблемы са здароўем. Таму лепш прымаць належныя меры засцярогі, прымаючы некаторыя прадукты, якія палепшаць мужчынскае здароўе.
Вось спіс прадуктаў, якія мужчыны павінны прымаць для ўмацавання здароўя. Паглядзіце частку энергетычнай ежы для мужчын.
Прадукты, якія робяць вас шчаслівымі з памерам вашага цела
Дрожджы
Гэта найбагацейшая крыніца кальцыя і дапамагае прадухіліць астэапароз у мужчын. Ён багаты цынкам і прадухіляе праблемы з фертыльнасцю. Ён лечыць дыябет і прадухіляе атлусценне. Гэта адзін з лепшых прадуктаў для мужчынскага здароўя.
Насенне Чыа
Гэта адзін з лепшых здаровых прадуктаў для мужчын. Ён падтрымлівае належную тэмпературу цела і больш карысны ў летні сезон. Ён багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, валокнамі і антыаксідантамі. Гэта прадухіляе хваробы сэрца і карысна для мозгу. Гэта таксама прадухіляе хваробы Альцгеймера.
я
Ён прадухіляе і лечыць рак прастаты, бо ўтрымлівае изофлавоны. Гэта паляпшае здароўе сэрца і будуе мышцы, бо яно багата вавёркамі. Вы можаце мець соевае малако, соевыя арэхі і соевы сыр.
Манга і папая
Гэтыя садавіна багатыя біяфлаваноідамі і іншымі карыснымі рэчывамі, якіх шмат у іх скуры. Мужчыны павінны мець гэтыя садавіна, каб задаволіць свае харчовыя патрэбы. Гэтыя садавіна павышаюць імунітэт і надаюць сіл.
Стручковы перац
Яны багатыя вітамінам С. Яны ўтрымліваюць у тры разы больш вітаміна С, чым апельсіны. Вітамін З - гэта гаючы вітамін. Гэта павышае імунітэт і дапамагае загойваць раны. Гэта таксама надае сілу целе.
Часнок
Мужчыны не павінны забываць ёсць часнык альбо ў сырам выглядзе, альбо ў выглядзе капсул. Гэта прыносіць карысць абодвум полам, але можа быць больш карысным для мужчын. Часнок багаты антыаксідантамі, якія выводзяць з арганізма ўсе таксіны. Ён багаты біяфлаваноідамі, а таксама павялічвае колькасць народкаў.
Брокалі
Ён вырабляе пэўныя ферменты ў печані, што дапамагае паменшыць эфект ракавых клетак. Ён таксама багаты вітамінам С, які надае сілу арганізму і павышае імунітэт. Гэта адна з лепшых энергетычных прадуктаў харчавання для мужчын.
Малако і малочныя прадукты
Яны багатыя амінакіслотай, якая называецца карніцін. Гэтая амінакіслата выкарыстоўвае тлушчы для надання энергіі. Гэта таксама павялічвае кровазварот і падтрымлівае актыўнасць. Малочныя прадукты прадухіляюць цягліцавыя курчы і слабасць. Яны таксама багатыя кальцыем, які карысны для здароўя костак.
Ёгурт
Ён багаты добрымі бактэрыямі, якія дапамагаюць засвойваць вітаміны і мінералы ў крыві з кішачніка. Гэтыя добрыя бактэрыі дапамагаюць змагацца з хваробамі і павышаць імунітэт.
Авакада
Авакада карысны для вашага сэрца. Ён багаты карнитином, які дае энергію арганізму і дапамагае расшчапленню тлушчаў. Авакада таксама багаты карыснымі тлушчамі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, а таксама дапамагаюць страваванню.
Мёд
Адной з натуральных і энергічных прадуктаў для мужчынскага здароўя з'яўляецца мёд. Перад сном у кожнага мужчыны павінна быць адна чайная лыжка сырога і чыстага мёду. Ён вылечвае ўсе хваробы і павышае імунітэт. Гэта забівае бактэрыяльныя інфекцыі і павялічвае сілу цела. Гэта таксама павялічвае колькасць народкаў.
Ялавічына
Чырвонае мяса багата вавёркамі, мінераламі і жалезам, каб задаволіць харчовыя патрэбы чалавечага арганізма. Ён таксама багаты на амінакіслату карнитин, які паляпшае кровазварот і дае энергію. Ёсць нятлустае мяса толькі для прафілактыкі ўзроўню халестэрыну ў вашым целе.
Памідоры
Яны багатыя лікапінам, які з'яўляецца магутным антыаксідантам. Ён прадухіляе рак прастаты і страўніка. Уключыце памідоры ў свой салата і ўвядзіце яго ў свой штодзённы рацыён.
Арахіс
Арахіс карысны для сэрца і зніжае ўзровень халестэрыну. Яны багатыя цынкам і незаменнымі тлустымі кіслотамі, якія прадухіляюць бясплоддзе і ўмацоўваюць імунную сістэму. Гэта таксама прадухіляе пашкоджанне мозгу.
Рыба
Ён багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія паляпшаюць здароўе сэрца і павялічваюць разумовую канцэнтрацыю. Рыба багатая вавёркамі, якія будуюць мышцы. Вы павінны ёсць тры-чатыры разы рыбу на тыдзень.
