20 ПРАДУКТАЎ ДЛЯ ПАВЕЛІЧЭННЯ СІЛЫ ЦЕЛА

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Iram By Ірам заз | Апублікавана: пятніца, 19 чэрвеня 2015 г., 11:16 [IST]

З-за нарастаючага стрэсу ў жыцці, працоўнага напружання і паўсядзённых праблем вельмі важна клапаціцца пра сваё здароўе належным чынам. Мы сутыкаемся са шматлікімі праблемамі са здароўем, якія зніжаюць сілу цела. Зніжэнне сілы цела азначае, што мы ўвесь час адчуваем сябе знясіленымі і стомленымі.

20 энергетычных прадуктаў для працуючых жанчын

З-за стрэсу імунітэт неяк аслаблены. Мы пакутуем ад больш фізічных нагрузак і памяншаем памяркоўнасць да болю і стомленасці. Мы заўсёды жадаем, каб наша цела мела спартыўную сілу і ніколі не стамлялася.

Наяўнасць добрай сілы цела залежыць ад агульнага стану здароўя і імунітэту. Калі наш імунітэт добры, нас не будуць часта атакаваць хваробы. Ёсць некалькі лепшых прадуктаў, якія павышаюць імунітэт і аздараўляюць ваш арганізм. Гэтыя прадукты таксама даюць вам энергію і павялічваюць сілу цела.

маска для валасоў у хатніх умовах для росту валасоў

20 лепшых прадуктаў харчавання на абед

Паглядзіце некалькі лепшых прадуктаў, якія павялічваюць сілу цела і забяспечваюць вас энергіяй.

Бананы

Бананы лічацца высокаэнергетычнай ежай. Яны багатыя прыроднымі цукрамі, такімі як цукроза, глюкоза і фруктоза. Гэта забяспечвае вас імгненнай энергіяй і сілай.

Брокалі

Ён таксама багаты вітамінам С, які надае сілу арганізму і павышае імунітэт. Ён вырабляе пэўныя ферменты ў печані, што дапамагае паменшыць эфект ракавых клетак.

Авакада

Ён багаты карнитином, які дае энергію і павялічвае сілу цела. Гэта таксама дапамагае ў расшчапленні тлушчаў. Авакада таксама багаты карыснымі тлушчамі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, а таксама спрыяюць страваванню.

Малако і малочныя прадукты

Малочныя прадукты з'яўляюцца аднымі з лепшых прадуктаў для павелічэння сілы цела. Яны багатыя амінакіслатой, якая называецца карніцін. Гэтая амінакіслата выкарыстоўвае тлушчы для надання энергіі. Гэта таксама павялічвае кровазварот і падтрымлівае актыўнасць. Малочныя прадукты прадухіляюць цягліцавыя курчы і слабасць. Яны таксама багатыя кальцыем, які карысны для здароўя костак.

Яблыкі

Яны даюць вам зарад энергіі, які застаецца на больш працяглы час у параўнанні з іншымі прадуктамі. Яблыкі багатыя вітамінам С і В-комплексам, які стамляе і павялічвае сілу цела.

Дрожджы

Гэта найбагацейшая крыніца кальцыя і павялічвае сілу цела. Ён багаты цынкам, а таксама прадухіляе праблемы з фертыльнасцю. Ён лечыць дыябет, а таксама прадухіляе атлусценне.

Яйкі

Яйкі багатыя мноствам вітамінаў, асабліва вітамінам D і B, якія прадухіляюць стомленасць. Вітамін D дапамагае расшчапленню ежы, каб забяспечыць імгненную энергію. Яны таксама дапамагаюць папоўніць страчаную энергію і павялічыць сілу цела.

Ёгурт

Ён багаты добрымі бактэрыямі, якія дапамагаюць засвойваць вітаміны і мінералы ў крыві з кішачніка. Гэтыя добрыя бактэрыі дапамагаюць змагацца з хваробамі і павялічваць сілу цела.

Арахіс

Яны багатыя цынкам і незаменнымі тлустымі кіслотамі, што павялічвае сілу цела і прадухіляе бясплоддзе. Арахіс таксама карысны для сэрца і зніжае ўзровень халестэрыну.

Рыба

Рыба багатая вавёркамі, якія дапамагаюць будаваць мышцы і павялічваюць сілу цела. Ён багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія паляпшаюць здароўе сэрца і павялічваюць разумовую канцэнтрацыю. Трэба есці рыбу тры разы на тыдзень.

Мёд

Адной з натуральных і энергічных прадуктаў з'яўляецца мёд. Перад сном у вас павінна быць адна чайная лыжка сырога і чыстага мёду. Ён вылечвае ўсе хваробы і павышае імунітэт. Ён таксама забівае бактэрыяльныя інфекцыі і павялічвае сілу цела.

я

Вы можаце мець соевае малако, соевыя арэхі і соевы сыр. Гэта паляпшае здароўе сэрца і будуе мышцы, бо яно багата вавёркамі. Ён таксама прадухіляе і лечыць рак прастаты, бо ўтрымлівае изофлавоны.

Манга і папая

Манга і папая багатыя біяфлаваноідамі і іншымі пажыўнымі рэчывамі, якіх шмат у іх скуры. вы павінны мець гэтыя садавіна, каб задаволіць харчовыя патрэбы вашага арганізма. Гэтыя садавіна ўмацоўваюць імунітэт і павялічваюць сілу арганізма.

як выкарыстоўваць амлу для валасоў

Чырвонае мяса

Ён багаты вавёркамі, мінераламі і жалезам, каб задаволіць харчовыя патрэбы вашага арганізма. Ён таксама багаты на амінакіслату карнитин, які паляпшае кровазварот і дае энергію. Ёсць нятлустае мяса толькі для прафілактыкі ўзроўню халестэрыну ў вашым целе.

Шпінат

Ён багаты жалезам і вітамінамі, што палягчае слабасць і стомленасць. Вы можаце прыгатаваць шпінат з сырам, каб зрабіць яго больш пажыўным, карысным і смачным.

Стручковы перац

Яны багатыя вітамінам С. Яны ўтрымліваюць у тры разы больш вітаміна С, чым апельсіны. Гэта павышае сілу цела і імунітэт.

Кавуны

Кавуны багатыя вітамінам С і складаюцца на 90 адсоткаў з вады. Яны перашкаджаюць абязводжванню і павышаюць узровень энергіі. Гэта таксама адзін з лепшых прадуктаў, які дапамагае змагацца са слабасцю і стомленасцю.

Амла

Яны багатыя вітамінам С і многімі іншымі пажыўнымі рэчывамі, якія павышаюць узровень вашай энергіі і прадухіляюць знясіленне. У якасці перакусу можна ўжываць варэнне з амлы альбо сушанае амла, каб павялічыць сілу цела.

Памідоры

Памідоры багатыя лікапінам, які з'яўляецца магутным антыаксідантам. Яны таксама прадухіляюць рак прастаты і страўніка. Уключыце памідоры ў свой салата і ўключыце яго ў свой штодзённы рацыён.

Насенне Чыа

Гэта адзін з лепшых прадуктаў, які павялічвае сілу цела. Насенне Чыа багатыя амега-3 тоўстымі кіслотамі, валокнамі і антыаксідантамі. Гэта прадухіляе хваробы сэрца і карысна для мозгу.