Калі вы знаходзіцеся на кето, вам не патрэбны асаблівы выпадак, каб прыгатаваць абед, нават калі ён прызначаны толькі для вас. Напоўніце сваю маразільную камеру некалькімі выдатнымі нарэзкамі ялавічыны і прыгатуйцеся атрымаць асалоду ад усімі перавагамі ладу жыцця з нізкім утрыманнем вугляводаў з дапамогай гэтых 20 рэцэптаў, прыдатных да кето.
па тэме: 18 простых кетогенных рэцэптаў, якія можна паспрабаваць на вячэру
сурья намаскар і страта вагі
Дана Карпэндэр / Кулінарная кніга Keto For One1. Кето-стейк і салата з блакітным сырам для аднаго
Гэты шыкоўны салата ў рэстаранным стылі рыхтуецца за лічаныя хвіліны і з'яўляецца здаровым спосабам выкарыстоўваць усе рэшткі стейк у вас.
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЭРЫК МОРАН / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МАКДОУЭЛ2. Стэйк на грылі з цытрынава-травяным соусам
Ключ да гэтага смелага, пікантнага рэцэпту? Замарынуйце стейк да таго, як ён трапіць на грыль, а затым паліце яго другім колам вострым соусам.
Атрымаць рэцэпт
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ3. 15-хвілінны стейк з перцам на патэльні
Гэта страва на адной патэльні, натхнёная кітайскай ежай на вынас, рыхтуецца так хутка, што вы можаце прыгатаваць яе ў любы вечар тыдня.
Атрымаць рэцэпт
па тэме: Розніца паміж «чыстым кето» і «брудным кето»
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ4. Шашлык з стейк з соусам Чимичури
У якасці закускі або першага закускі гэтыя біфштэксы ў стылі шашлыка вельмі павабныя, асабліва з шчодрым прыгатаваннем хатняга чымічуры.
Атрымаць рэцэпт
Чортава смачна 5. Стэйк з чесночным маслам і грабеньчыкі
Жыць без вугляводаў? Ну, прынясіце на прыбой і дзёран. Фінік у хатніх умовах на піку з гэтым здобным рэцэптам.
Чортава смачна 6. Стэйк і яйкі
Лянівыя ранішнікі сталі нашмат смачней. Стэйк, яйкі і смажаныя памідоры пачнуць вашу раніцу з вялікай колькасцю густу і бялку. Проста выключыце бульбу ў гэтым рэцэпце для поўнага кето-еды.
вызначанае страва 7. Стейк, паблана і грыбны фахітас
Psst, вам не патрэбныя аладкі на вечар фахіты! У гэтай камбінацыі мяса і гародніны дастаткова тэкстуры і спецый, каб стварыць цалкам сытную ежу, зручную для відэльцаў.
па тэме: Лепшыя хітрыкі кето-дыеты, якія мы даведаліся на Reddit
Ураджай напалову 8. Карэйскі стейк на грылі
Падсмажанае кунжутнае насенне дадае чымічуры з травамі для гэтага вострага марынаванага біфштэксу.
Салодкі гарошак і шафран 9. Лайм з ялавічынай і базілікам
Гэты соус для смажання з лаймам дадае тону пікантнасці без вугляводаў. Акрамя таго, вы будзеце з нецярпеннем чакаць рэшткаў на працягу ўсяго тыдня.
Я - харчовы блог 10. Стэйк у духоўцы з японскімі Чымічуры, смажаным касцяным мозгам і яйкамі
Так, чимиччури з'яўляецца выдатнай прыправай для кето, таму што вы можаце гуляць з травамі, прыправамі і алеямі, каб пастаянна змяняць яго. Падавайце яго з гэтым рэцэптам смажанага ў духоўцы стэйка для ўтульнай ночы.
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МКДОУЭЛ11. Стейк на адной патэльні са бураком і хрумсткай капустай
Пара кавалкаў ялавічнай выразкі + два гародніны + адна патэльня = супер просты і хуткі рэцэпт вячэры. Пасыпанне блакітнага сыру або фета зверху таксама будзе добрым дадаткам ...
Атрымаць рэцэпт
фота: Майкл Маркуанд / Стылі: Джэйк Коэн12. Французская цыбульная грудзінка
Грудзінка - гібрыд паміж стейкам і сытным абедам з ялавічыны, - гэта адзін з тых прадуктаў, якія заўсёды суцяшаюць і заўсёды просяць дадатковую кампанію. Запрасіце ўсіх сваіх сяброў на свята кето, якое пахне так жа добра, як і густ.
Атрымаць рэцэпт
ЗВЯЗАНЫЯ : 12 рэцэптаў абеду, якія падыходзяць да кето
Здаровы ням 13. Біфштэксы з соусам Чымічуры
Біфштэксы, яны ж наканечнікі стейк, абсмажаныя і духмяныя звонку, але сакавітыя ўнутры. У спалучэнні з травяністым зялёным соусам яны амаль непераадольныя.
40 фартухоў 15. Салата Кето Фахіта са стейк
Вінегрэт з чылі, кменам і лаймам - гэта тое, дзе ён знаходзіцца. (І так, вы можаце дакладна дадаць сыр і смятану.)
Вызначанае страва16. Стэйк з лімоннай травы Banh Mi Bowls
Калі казаць шчыра, то нас прадалі пры першым згадванні пра шрырача-майо.
Атрымаць рэцэпт
Дайце духоўку 18. Шашлык з азіяцкага перцу
Мала таго, што стейк на палачцы есці весела, яго яшчэ прасцей і хутчэй прыгатаваць.
Уласна сучасная 17. Патэльня для стэйкаў з філі
Каму патрэбныя булачкі, калі мы ўсе ведаем, што лепшая частка - гэта начынне?
Лыжка відэлец бекону 14. Крэветкі на грылі і стейк Surf n’ Turf
Абед з двух пар, які ўваходзіць у нашу дыету? Не супраць, калі мы зробім гэта.
Добра гуляе з маслам 19. Троххвілінны чыгунны стейк
Хітрасць гэтай стравы ў тым, каб ваша надзейная патэльня распалася. За дзевяноста секунд з кожнага боку атрымаецца стейк сярэдняй смажання, які толькі і чакае, каб яго абмакнуць у соус з авакада.
Што гатуе Габі 20. Салата з стейк гуакамоле
Нават з усімі гэтымі начынкамі стейк не згубіцца, дзякуючы смачнаму марынаду з цытрусавых, спецый і траў. (Габі Далкін такая разумная.)
па тэме: Думаеце перайсці на кето? Не пачынайце, не прачытаўшы гэтыя парады
