Мы ведаем, што вы думаеце: кансерваваны тунец - не самы сэксуальны інгрэдыент на планеце. Але гэта ёсць неверагодна ўніверсальны, не кажучы ўжо пра поўны карысных для сэрца амега-3 тоўстых кіслот і, верагодна, знаходзіцца ў задняй частцы вашай кладоўкі. Вось 26 захапляльных рэцэптаў кансерваванага тунца, якія выходзяць далёка за рамкі салат і запяканак (хоць і для іх у нас ёсць шмат смачных варыянтаў).
ЗВЯЗАНЫЯ : 12 страў, якія вы можаце прыгатаваць з банка памідораў
Ураджай напалову 1. Сырны абаранак з тунца з авакада растае
Зроблена не з адным але два віды сыру. (Плюс авакада, памідоры і рукала, ой мой.)
ФОТА: ЛІЗ ЭНДРЮ / СТАЙЛІНГ: ЭРЫН МАКДОУЭЛ2. 15-хвілінны міжземнаморскі кускус з тунцом і пеперончіні
Апетытны рэцэпт з выкарыстаннем рэчаў, якія, напэўна, ужо ёсць у вашай кладоўцы. Калі б усе прыёмы ежы былі такімі лёгкімі.
Атрымаць рэцэпт
марозіва на дзень нараджэння
Застолле дома 3. ВОСТРЫЯ САЛАТА ТУНЦА ТАКОС
Рыбныя тако вельмі смачныя, але прыгатаваць іх няпроста. Аднак не гэтыя хлопцы. Кансерваваны тунец змешваецца з хрумсткай гароднінай, халапеньо і кінзы для салаты, які выдатны сам па сабе, але асабліва смачны, калі начынены ў аладку.
Пакажы мне смачны 4. Пікантны рол з тунцом
Не зважайце на нас - мы проста зробім выгляд, што ямо гэта на Гаваях, п'ючы з какоса і любуючы від на акіян.
ЗВЯЗАНЫЯ : 15 рэцэптаў морапрадуктаў, якія вы можаце прыгатаваць за 30 хвілін або менш
Рэцэпт Tin Eats 5. Запякаць макароны з тунцом
Запяканка з тунца вашай бабулі набывае духмяны паварот у гэтай сырнай версіі на памідорнай аснове, запраўленай тонамі духмяных траў.
Дайце духоўку 6. Італьянскі салата з ячменным тунцом
Усё, што вы думаеце, што ведаеце аб салаце з тунцом, памылкова. Не верыце нам? Паспрабуйце гэтую свежую, пікантную і патрэбную колькасць храбусткай версіі без майонезу.
ЗВЯЗАНЫЯ : 9 смачных спосабаў замяніць вугляводы цукіні
Лексі's Чыстая кухня 7. Тарты з палеа-тунца
Храбусткія звонку і мяккія ўнутры рыбныя катлеты ў спалучэнні з соусам з чырвонага перцу. Мы возьмем шэсць, калі ласка.
Дробка ням 8. Грэцкі салата з сачавіцы з кропавым соусам
Выдатны (не кажучы ўжо пра смешна лёгкі) спосаб выкарыстаць два асноўных прадукта кладоўкі ў адной смачнай ежы.
Кухня Святыня 9. Сметанковая паста з тунцом
Цяпер гэта тое, што мы называем камфортнай ежай. (Але не хвалюйцеся - некаторыя гародніна схаваныя там.)
першая жанчына ў космасе з Індыі
ARAN GOYOAGA / КАРЫЦА І ВАНІЛЬ10. Салата Нісуаз Арана Гойоаги
Гэта класіка нездарма. Але кулінарны фатограф Гойоага падымае гэты фатограф, дадаючы смажаныя каперсы і кроп. Класны.
Атрымаць рэцэпт
Cotter Crunch 11. Вясновы агародніннай салата са спіралі з тунцом
Спіралізуюцца рэпа і агуркі ў чылі-часначным соусе, каб атрымаць здаровую страву, якое гатова ўсяго за дзесяць хвілін.
Прывітанне Кето мама 12. ПЯЦІХВІЛЬНЫЯ ВОПРЫЯ РУЛЕЦЫ ТУНЦА
Прадстаўляем самую простую закуску на адзін укус для аматараў кето (і ўсіх астатніх).
паменшыць белыя валасы хатнія сродкі
ЗВЯЗАНЫЯ : 8 рэчаў, якіх ніколі не зрабіў бы сапраўдны аматар сушы
Вызначанае страва 13. Кавун Рэдзька Тунец Тостадас
Хто сказаў, што кансерваваны тунец не можа быць вытанчаным? Не эканомце на прыправе Trader Joe's Everything, акрамя прыправы Bagel - яна сапраўды падымае гэтую прыгожую закуску на вышэйшую ступень.
Yellow Bliss Road 14. Салата з тунцом
Сметанковая запраўка зусім не хмурая, дзякуючы цытрынаваму соку, свежаму кропу і салёным агуркам.
Здаровыя рэцэпты на кожны дзень 15. Здаровая выпечка з тунца з гарбузом
Смачна з макаронамі, рысам, кавалачкам хрумсткага хлеба або проста з'едзены самастойна прама з патэльні. (Без прысуду.)
практыкаванне для пляча ў хатніх умовах
Здаровы ням 16. Яечны салата з тунцом
Гэты пікантны салата належыць начынне ў лаваш або загорнуты аладкай.
ЗВЯЗАНЫЯ : 16 страў без прыгатавання, калі занадта горача выкарыстоўваць духоўку
Спакойны есць 17. Закускі з кропу, тунца і нута з лімоннымі каперсамі
Гэтыя чароўныя перакусы не ўтрымліваюць глютена і малочных прадуктаў, і іх можна есці як у гарачым, так і ў халодным выглядзе. Бачыш? Мы сказалі вам, што кансерваваны тунец быў універсальным.
Уласна сучасная 18. САЛАТА ИЗ ТУНЦА І ВАКАДА, фаршыраваны нутам
Тунец, авакада і нут - што не любіць? Не кажучы ўжо пра тое, што гэтыя маленькія лодачкі з авакада па-чартоўску чароўныя.
Ураджай напалову 19. ТАСКАНСКІ СЭНДВІЧ з ТУНЦАМ
Адпраўляйцеся ў падарожжа ў Таскану, не выходзячы з канапы, з гэтым сытным бутэрбродам, напоўненым міжземнаморскімі водарамі - салёнымі аліўкамі, вяленымі памідорамі, хрумсткімі гароднінай і сырам фета.
Годная паўза 20. Гарачая страва з тунца
Гэтая запяканка з тунца гатовая і на стале ўсяго за восем хвілін. (Гэта таксама палеа-дружалюбны, калі гэта ваша справа.)
Карлсбадская цяга 21. Запяканка з каджунскага тунца
Зроблена з некалькіх нашых любімых рэчаў: бекону, сыру, чырвонага перцу і вялікай колькасці спецый.
Як салодкае есць 23. Тасканскі тунец растае
Наш папулярны сэндвіч атрымлівае сур'ёзнае абнаўленне дзякуючы вяленым памідорам, сыру Манчэга, лісцю рукколы і марынаваным лукам.
I Heart Umami 24. Тэмакі сушы
Зроблена са сметанковай смажанай запраўкай з кунжуту, авакада і зялёнай салаты з масленым кунжутам для стравы з нізкім утрыманнем вугляводаў, якая выглядае так жа добра, як і выглядае.
У мамы Мэгі's Кухня 25. Тост з тунцом
Пасля таго, як вы асвоіце асновы, зрабіце гэта страва самастойна, дадаўшы ўсё, што ляжыць на кухні (нарэзанае манга, нарэзаная хікама або кукурузныя ядра - усё гэта будзе выдатным дадаткам).
як імгненна пазбавіцца ад любоўных укусаў
Сіла і сонца 26. Міскі для падрыхтоўкі ежы з тунца ў кубінскім стылі
Хто б мог падумаць, што чыпсы з трыпутніка і тунец - гэта суп, зроблены на нябёсах?
