Да гэтага моманту ў карантыне большасць з нас ужо разабраліся са сваімі хатнімі гардэробамі. Тут ёсць неабходныя спартыўныя штаны або легінсы, зручны балахон, дадатковы бюстгальтар і лёгкія шкарпэткі. Але абутак? Пра гэта не трэба турбавацца... праўда? Па словах доктара Мігеля Куньі, заснавальніка Gotham Footcare , без абутку на самай справе няправільны выбар.
Ён тлумачыць: хадзіць басанож па цвёрдых паверхнях на працягу доўгага часу шкодна, таму што гэта дазваляе вашай назе згортвацца, што можа прывесці да велізарнай нагрузкі не толькі на ступню, але і на астатнюю частку цела. Адсутнасць у вас абутку (і, такім чынам, адсутнасць падтрымкі) можа прывесці да з'яўлення бугор і малаточкаў або расколаў галёнкі і ахілава тэндыніту, у выніку чаго вашыя калені або спіна баляць. І, так, гэта адносіцца, калі ў вашым доме ёсць драўляны падлогу або дыван.
Але аказваецца, нават вашы хатнія тэпцікі робяць вас не так. Тут доктар Кунья дзеліцца двума тыпамі абутку, якія вы не павінны насіць па хаце, і трыма стылямі, якімі вы павінны іх замяніць. (Загадзя прабачце за вашых любімых зайчыкаў.)
цытаты, звязаныя са школай
па тэме: 17 зручных, шыкоўных швэдраў і світшотаў, у якіх можна жыць прама зараз
Дваццаць 20Не насіць: тэпцікі без спінкі
Тэпцікі без спіны на самай справе не падтрымліваюць ногі; усё наадварот, тлумачыць доктар Кунья. Вашы ногі падтрымліваюць тэпцік, што вы можаце сказаць на кожным кроку. Вы храбусцецеся, каб трымацца за пантофлі, абхапіўшы іх нагамі. Гэта напружанне з часам можа прывесці да адукацыі малаток, асабліва калі вы катаецеся ў пухнатых тэпціках сем дзён на тыдзень падчас карантыну. Аднак, калі вы проста апранаеце іх, каб перайсці са спальні ў ванную пасярод ночы, кароткачасовае нашэнне не павінна выклікаць сур'ёзных праблем.
Марка Марцінс/EyeEm/Getty ImagesНе носіце: шлапакі
Адсутнасць апоры ў шлапаках падобна на тое, што і ў тэпціках без спіны. Нягледзячы на тое, што шлапакі з'яўляюцца зручным варыянтам, яны могуць быць горш, чым хадзіць басанож, калі яны не маюць падтрымкі аркі, уключанай у дызайн, і іх носяць на працягу працяглых перыядаў часу, адзначае дакумент. Трымаеце гэтыя гумовыя чаравікі аднесены да (вельмі) кароткіх прагулак на пляж.
Нордстром1. Насіць: тэпцікі са спінкамі
Добрая навіна: вам не трэба адмаўляцца ад плюшавага пуху хатняй пантофлі, калі вы гэтага не хочаце. Проста знайдзіце стыль, які спалучае ўбудаваную падтрымку аркі з фактычнай спінкай. Макасіны або пінеткі з футравай падшэўкай, верагодна, - ваш лепшы выбар - і вы нават можаце палічыць іх больш зручнымі, чым вашыя горкі.
Зірніце: Замшавыя макасіны Vionic McKenzie са штучнага футра ( 100 даляраў ; 60 даляраў); Жаночы плюш Smokinhot FLEXX (63 $); Тэпцікі з сапраўднай авечкі Olukai Olani (140 даляраў)
Amazon2. Носіце: красоўкі
Так, абутак, якую вы носіце на занятках Zumba або HIIT, - гэта тая, якую вы павінны насіць у вашым доме. Перш за ўсё, пераканайцеся, што красоўкі, якія вы выбіраеце, з'яўляюцца адначасова ўстойлівымі і даўгавечнымі (вы можаце замовіць некалькі фасонаў, каб прымерыць дома, перш чым спыніцца на пары), яны павінны мець шырокую пярэднюю частку ступні (каб вашы пальцы былі досыць месцы). Майце на ўвазе: вы павінны зарэзерваваць гэтую пару красовак толькі для хатняга абутку. Як правіла, іх нельга насіць на вуліцу. Чаму гэта? Каб пазбегнуць непатрэбнага і негігіенічнага пераносу глебы, бактэрый, вірусаў і пылка з навакольнага асяроддзя ў нашы дамы, кажа доктар Кунья. Ён адзначае, што гэта асабліва важна, калі ў вас поўзаюць малыя або маленькія дзеці.
Зірніце: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 даляраў; 100 даляраў) ASICS GT-2000 8 (120 даляраў); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 даляраў)
DSW3. Носіце: сандалі з падтрымкай аркі
Калі вы хочаце дазволіць пальцам ног дыхаць, вы можаце насіць сандалі па хаце. Проста пераканайцеся, што ў абраным вамі фасоне ёсць падтрымка аркі і рэмень для спіны, каб трымаць нагу на месцы. Нягледзячы на тое, што доктар Кунья не рэкамендуе доўга насіць сандалі на вуліцы, ён лічыць іх выдатным хатнім абуткам, каб абараніць ногі (і аркі) ад цвёрдых падлог, такіх як дрэва або мармур. Акрамя таго, мы лічым, што гэтыя штуршкі нагамі даволі мілыя.
Зірніце: Teva Original Universal (50 даляраў); Басаножкі Birkenstock Rio з рэмень на шчыкалатку ( 100 даляраў ; 60 даляраў); Сандал Vionic Keomi (90 даляраў)
Інстаграм сястры Сушант Сінгх Раджпут
па тэме: 4 летнія туфлі, зацверджаныя педыятрам (і 4 пары, якія вы ніколі не павінны насіць)
