Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- IPL 2021: Працаваў над маім вацінам пасля таго, як мяне не заўважылі на аўкцыёне 2018 года, кажа Харшал Патэль
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Яйкі падчас цяжарнасці | Яечныя шахты пры цяжарнасці будуць мець велізарную карысць БолдскіЯйкі - гэта пакет пажыўных рэчываў, якія прымушаюць іх лічыцца суперпрадуктамі. Яйкі маюць неабходныя пажыўныя рэчывы ў выглядзе бялкоў, тлушчаў, мінералаў, якія робяць яго здаровым. Падчас цяжарнасці ёсць некаторыя карысныя прадукты, якія вы абавязкова павінны ўключыць у свой рацыён. Дзякуючы сваёй харчовай карысці, яйкі з'яўляюцца адным з прадуктаў, якія вы павінны мець у рацыёне цяжарнасці. У гэтым артыкуле Болдскі дзеліцца з вамі рознымі перавагамі ўжывання яек падчас цяжарнасці.
Яйкі багатыя селенам, цынкам, такімі вітамінамі, як А, D і некаторым комплексам В, якія неабходныя падчас цяжарнасці. Такім чынам, ужыванне яек падчас цяжарнасці можа мець пэўную карысць для здароўя жанчыны. Аднак трэба быць вельмі асцярожным, збіраючы яйкі. Каб забяспечыць здаровыя і бяспечныя яйкі, перад пакупкай заўсёды правярайце дату продажу на скрынцы. Заўсёды захоўвайце яйкі ў халадзільніку. Замест таго, каб трымаць іх на паліцы для яек, аддайце перавагу пакідаць іх у самой каробцы, каб пазбегнуць ваганняў тэмпературы.
Разбіўшы яйка, пераканайцеся, што яно не дае непрыемнага паху. Здаровае яйка не будзе мець непрыемнага паху. Пераканайцеся, што яечны бялок гелепадобны, непразрысты і не вадзяністы. Нават яечны жаўток цвёрды і не цячэ. Адварныя, а таксама звараныя яйкі пасля ачысткі трэба ўжываць на працягу дзвюх гадзін. Яйкі ўкрутую, якія не чысцяць ад лупіны, можна захоўваць каля тыдня. Ніколі не ўжывайце сырыя альбо часткова прыгатаваныя яйкі, бо гэта стварае рызыку заражэння сальманелай, якая нават можа перайсці на дзіця.
ПЕРАВАГА ПІЦЬ МАЛАКО ПАД ЧАСЦІ
Акрамя гэтых мер бяспекі, падчас цяжарнасці неабходна абмежаваць толькі 2 яйкі. Больш за тое, пазбягайце ўжывання яечных жаўткоў, бо яны вельмі багатыя халестэрынам, што не карысна для здароўя. Аднак некаторыя даследчыкі кажуць, што, хоць яйкі багатыя халестэрынам, у іх мала насычаных тлушчаў, што робіць іх здаровымі. Але перад уключэннем яек у свой рацыён бяспечна пракансультавацца з лекарам.
Вось некаторыя перавагі для здароўя пры ўжыванні яек падчас цяжарнасці.
карысць мёду з гарачай вадой
Перавагі ўжывання яек падчас цяжарнасці:
як паменшыць шнары ад вугроў на твары
Бялок
Яйкі багатыя вавёркамі, неабходнымі падчас цяжарнасці. Кожная клетка падрастаючага дзіцяці складаецца з бялку, таму наяўнасць яек у абмежаванай колькасці падчас цяжарнасці карысна для плёну.
Развіццё мозгу
Акрамя ўпакоўкі з 12 вітамінаў і мінералаў, яйкі ўтрымліваюць холін і тлустыя кіслоты Амега-3, якія развіваюць агульны рост дзіцяці і здароўе мозгу. Гэта прадухіляе дэфекты нервовай трубкі ў плёну.
Халестэрын
Жанчынам з нармальным узроўнем халестэрыну ў крыві кожны дзень можа быць яйка-два, каб збалансавана харчавацца з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў. Калі ўзровень халестэрыну ў вас высокі, пазбягайце яечнага жаўтка.
Калорыі
Цяжарныя жанчыны павінны ёсць кожны дзень ад 200 да 300 дадатковых калорый, каб сілкаваць сваё цела і дзіцяці. Яйкі ўтрымліваюць каля 70 калорый, што карысна для задавальнення дзённай патрэбы.
Як ёсць
Ніколі не ўжывайце ў рацыёне цяжарных сырыя альбо вараныя напалову яйкі. Яны могуць павялічыць рызыку заражэння сальманелай. Інфекцыя можа прывесці да заўчасных родаў, скарачэння маткі, абязводжвання, дыярэі і ваніт. Аддавайце перавагу звараным укрутую або вараным яйкам.
Якія
Калі вы пакутуеце дыярэяй, ванітамі альбо харчовым атручваннем, неадкладна пракансультуйцеся з урачом. У некаторых цяжарных стрававальная сістэма становіцца слабой, і расшчапленне часціц яек можа прывесці да гэтых праблем.
