Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Падагра - гэта хваравітая форма артрыту, якая развіваецца, калі лішак мачавой кіслаты назапашваецца і ўтварае крышталі ў суставах. Стан выклікае раптоўную боль, ацёк і запаленне суставаў і ў асноўным дзівіць вялікія пальцы ног. Гэта таксама можа закрануць пальцы, запясці, калені і пяткі.
Мачавая кіслата, якая выклікае падагру альбо прыступы падагры, з'яўляецца адходам, які выпрацоўваецца арганізмам пры расшчапленні рэчывы, званае пурынам, якое змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання. Прыступы падагры звычайна адбываюцца ноччу і доўжацца 3-10 дзён [1] .
Адна з рэчаў, якая можа дапамагчы вам кіраваць падаграй, - гэта памяншэнне колькасці з'едзеных пурынаў. Людзі, якія пакутуюць падаграй, не змогуць эфектыўна выводзіць з арганізма лішак мачавой кіслаты, у адрозненне ад здаровых людзей.
лепшыя фільмы для малых
Дыета пры падагры накіравана на тое, каб дапамагчы вам здаровым вагой і добрымі харчовымі звычкамі. Абмяжоўваючы ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем пурыну, такіх як мяса органаў, чырвонае мяса, морапрадукты, алкаголь, дыета падагры накіроўвае вас да ўжывання правільных відаў ежы, што дапаможа не толькі прадухіліць наступ гэтых прыступаў, але і прапагандаваць здаровы лад жыцця [два] [3] .
як скінуць тлушч у падпахах за тыдзень
У гэтым артыкуле мы разгледзім тыпы прадуктаў, якіх варта пазбягаць пры падагры.
1. Чырвонае мяса і мяса органаў
Варта пазбягаць усіх гатункаў мяса, такіх як печань, ныркі, салодкія хлебы і мозг, бо яны ўтрымліваюць вялікую колькасць пурын , які можа павысіць узровень запалення і выклікаць прыступы падагры. Даследаванні паказваюць, што гэтыя прадукты з высокім утрыманнем пурынаў з'яўляюцца асноўнымі прычынамі прыступаў падагры ў людзей з падагра . Спіс таксама ўключае бекон, індычку, цяляціну, аленіну, печань, ялавічную нырку і г.д.
2. Малюскі
Адным з іншых асноўных відаў ежы, якіх трэба пазбягаць, з'яўляюцца малюскі, такія як амары і крэветкі . Акрамя гэтага, вам варта пазбягаць ўжывання анчоўсаў, сардзін, скумбрыі, марскіх грабеньчыкаў, селядца, мідый, трэскі, фарэлі і пікшы. высокае ўтрыманне пурынаў пры гэтым шкодны для чалавека, які пакутуе падаграй.
3. Рафінаваныя вугляводы
Сюды ўваходзіць белы хлеб, белы рыс, макароны, цукар, якія могуць уплываць на ўзровень мачавой кіслаты ў арганізме, выклікаючы тым самым прыступы падагры. Рафінаваныя вугляводы з высокім утрыманнем цукру, якія, вучобы звярніце ўвагу на атлусценне - вядомы фактар рызыкі развіцця падагры.
4. Апрацаваныя прадукты
Варта пазбягаць такіх прадуктаў, як чыпсы, закускі, замарожаныя вячэры, калі чалавек пакутуе ад падагры. Даследаванні паказваюць, што апрацаваныя прадукты - адзін з самых шкодных відаў ежы для асоб, якія пакутуюць падаграй. Гэтыя прадукты можа выклікаць прыступы падагры, бо павышае ўзровень мачавой кіслаты ў вашым целе.
5. Салодкія напоі
Як ужо было сказана, цукар надзвычай шкодны для вашага арганізма, калі пакутуе ад падагры. Утрыманне цукру ў гэтых напоях расшчапляецца вашым арганізмам пры ўжыванні і выкарыстоўваецца для вызвалення пурынаў - асноўнай прычыны прыступы падагры . Акрамя гэтага, утрыманне фруктозы ў гэтых напоях павялічвае ўзровень сыроватачнай кіслаты ў арганізме чалавека. Даследаванне даказала, што салодкія безалкагольныя напоі звязаны з павышаным рызыкай падагры ў мужчын.
лепшая відэа песня калі-небудзь
6. Алкаголь
Як паказваюць даследаванні, алкаголь з'яўляецца крыніцай пуринов. Ужыванне віна, піва і іншых алкагольных напояў у той ці іншай ступені звязана з рызыкай эпізоду падагры. Паводле а вучоба была выяўлена прамая карэляцыя паміж ужываннем піва і падаграй, а іншыя віды алкаголю таксама ўплываюць на запаленчы стан. Іншая вучоба таксама падтрымлівае выснову, сцвярджаючы, што віно сапраўды павялічвала рызыку прыступу падагры, таму ўжыванне любой колькасці алкаголю павялічвае рызыку прыступаў падагры.
На заключнай ноце ...
Трымайцеся далей ад такіх салодкіх напояў, як газіроўка і фруктовы сок. Вам таксама можа спатрэбіцца абмежаваць альбо пазбягаць алкаголю. Пагаворыце са сваім лекарам і высветліце найбольш прыдатную для вас дыету. Калі ласка, звярніце ўвагу, што, хоць здаровае харчаванне можа дапамагчы кантраляваць колькасць мачавой кіслаты ў вашай сістэме, вам усё роўна спатрэбяцца лекі для прадухілення наступных нападаў.
Паглядзець спасылкі на артыкулы- [1]Chiu, T. H., Liu, C. H., Chang, C. C., Lin, M. N., & Lin, C. L. (2019). Вегетарыянская дыета і рызыка развіцця падагры ў двух асобных перспектыўных кагортных даследаваннях. Клінічнае харчаванне.
- [два]Сінгх, Дж. А., Грын, К., Морган, С., Уіліг, А. Л., Дарнэл, Б., Сааг, К. Г., ... і Макгвін, Г. (2019). Рандомізаванае Інтэрнэт-пілотнае даследаванне магчымасці і планавання экстракта вішні і змены дыеты пры падагры. JCR: Часопіс клінічнай рэўматалогіі.
- [3]Лі, М., Дзінг, X., Ронг, X., Фанг, Т., Цянь С., Ён, М., ... І Ву, Дж. (2019). Клінічна-паталагічнае даследаванне падагры гусят, выкліканае дыетай з высокім утрыманнем бялку. Часопіс Паўднёва-Кітайскага сельскагаспадарчага ўніверсітэта, 40 (1), 46-52.
