Ты любіш свайго тату, але кожны раз, калі ён тэлефануе, ты зморшчваешся. Ваша мама ўвесь час прыдзіраецца да вашай знешнасці. Ваша сястра не перастане параўноўваць сваё жыццё з вашым - і гэта прымушае вас адчуваць сябе вельмі жудасна. Калі што-небудзь з гэтага гучыць знаёма, у вас ёсць нейкая таксічная сямейная дынаміка. Вось сем кніг, якія могуць дапамагчы (ці хаця б прымусяць вас адчуваць сябе крыху менш адзінокім).
Па тэме: 6 слоў, якія вы павінны сказаць таксічным чалавеку, каб разрадзіць сітуацыю
TarcherPerigeeЗноў жа: вылячэнне вашага сэрца і зноўку адкрыць для сябе сапраўднае сябе пасля таксічных адносін Джэксана Макензі
Вы калі-небудзь чулі пра драматычны трохкутнік? Па сутнасці, гэта нездаровая мадэль, якая можа пачацца, калі чалавек, які дагаджае людзям з добрых намераў (гэта значыць, вы) спрабуе працягнуць руку і дапамагчы таксічнаму чалавеку з праблемай, каб адцягнуць сябе ад сваёй нізкай самаацэнкі. Але што б яны ні рабілі, немагчыма сапраўды разабрацца ў сутнасці праблем чалавека, таму яны ўступаюць у цыкл спробаў дапамагчы ўсё больш і больш, пакуль не вычарпаюць усю сваю ўласную энергію, што прымушае іх адчуваць сябе яшчэ горш. Між тым, таксічны чалавек будзе працягваць прасіць усё больш і больш у вас, працягваючы цыкл. Гэта карыснае чытанне падкрэслівае тонкасці рознага роду таксічных адносін і дапамагае вам шукаць заканамернасці, каб вы маглі разарваць ланцужок пастаяннага ўцягвання аднаго і таго ж тыпу таксічных паводзін зноў і зноў.
ПікадорБег з нажніцамі Аўгустэн Берроуз
Часам вам трэба адпачыць ад кніг самадапамогі і проста хочацца паспачуваць кімсьці, хто быў там. Нават калі вы ўжо прачыталі дэбютныя мемуары Бэроуза, калі яны ўпершыню выйшлі, гэта варта яшчэ раз паглядзець. Вядома, ваша зводная сястра - гэта велізарны боль, але, прынамсі, ваша мама не адправіла вас жыць са сваім тэрапеўтам і яго дзецьмі ў брудны віктарыянскі асабняк?
ХейзелденСузалежных больш няма: як перастаць кантраляваць іншых і пачаць клапаціцца пра сябе ад Melody Beattie
Мы ведаем, што вы думаеце: праблема не ў мяне. Мае таксічныя адносіны з мамай не маюць да мяне ніякага дачынення, а ўсё звязана з тым, наколькі яна заблытаная. Прыйшоў час распазнаць дзеянні, якія вы маглі б зрабіць, каб спыніць яе таксічныя звычкі. Першы крок? Прызнанне таго, наколькі вялікую ролю вы гуляеце ў гэтых адносінах, і прызнанне таго, як ваша маці сілкуецца вашымі паводзінамі і рэакцыямі. Бэстсэлер аўтара самадапамогі ў асноўным прысвечаны людзям, якія маюць блізкія, сузалежныя адносіны з наркаманамі, але яна насычана надзвычай каштоўнымі парадамі для ўсіх, каму цяжка ўсталёўваць межы і адстойваць свае пазіцыі.
СкрыбнерШкляны замак Жанэт Уолс
Ці могуць дзеці таксічных бацькоў стаць кампетэнтнымі, паспяховымі дарослымі? Жанет Уолс з'яўляецца доказам таго, што адказ можа быць рашуча сцвярджальным. У яе надзвычай удалых мемуарах, Шкло Замак , аўтар распавядае пра сваё надзвычай нефункцыянальнае дзяцінства ў Заходняй Вірджыніі і тактыку, якую выкарыстоўвалі яе тады бяздомныя бацькі, каб паспрабаваць вярнуць яе ў свой таксічны свет на працягу ўсяго яе дарослага жыцця. Падымае настрой? Безумоўна, не. Натхняе, калі вы дзіця таксічных бацькоў? Абсалютна.
McGraw-Hill АдукацыяНепрыемныя людзі Джэй Картэр, Psy.D.
Упершыню апублікаванае ў 1989 годзе, гэта перагледжанае выданне дае надзвычай карысныя парады аб тым, як перавярнуць табліцы на таксічных членаў сям'і, сяброў і калег, якія раней трымалі верх. Картэр называе таксічныя паводзіны прызнаннем несапраўднасці, гэта значыць прыніжэннем іншых людзей, каб выхаваць сябе. Ён сцвярджае, што толькі 1 працэнт людзей выкарыстоўвае несапраўднасць зламысна, а 20 працэнтаў робяць гэта напаўсвядома ў якасці абарончага механізму. Астатнія з нас робім гэта зусім ненаўмысна (так, нават вы ў нейкі момант былі інвалідам). Як толькі вы пачнеце распазнаваць паводзіны інваліда - і зразумееце, што часцей за ўсё яны, верагодна, робяць гэта не для таго, каб нашкодзіць вам - вы будзеце на правільным шляху, каб атрымаць кантроль над сваімі пачуццямі ў адносінах.
Кнігі пра пінгвінаўКлуб хлусаў ад Мэры Кар
З бацькамі-алкаголікамі, псіхічна хворымі бацькамі карты здавалася складзенымі супраць Кар і яе сястры. Але Кар ператварыла сваю гісторыю ў літаратурнае (і часта камедыйнае) золата, якое павінен прачытаць кожны, хто мае справу з таксічнымі бацькамі. Калі вы перажываеце з-за ўласных сямейных праблем, проста памятайце аб гэтай жамчужыне: дысфункцыянальная сям'я - гэта любая сям'я, у якой ёсць некалькі чалавек.
Новыя выданні HarbingerДарослыя дзеці эмацыйна няспелых бацькоў Ліндсі К. Гібсан, Psy.D.
Вы дарослы чалавек, але кожны раз, калі вы знаходзіцеся ў адным пакоі са сваёй сям'ёй, вы адчуваеце, што вам зноў 12. Калі ў вас ёсць таксічныя бацькі, гэта галоўная падказка таго, што вашы праблемы з імі не былі вырашаны. У сваёй папулярнай кнізе Гібсан разбівае цяжкіх бацькоў на чатыры тыпу: эмацыянальныя бацькі, кіруемыя бацькі, пасіўныя бацькі і бацькі, якія адмаўляюцца. Вызначэнне спосабаў іх дзеяння і больш псіхалагічны падыход (у адрозненне ад эмацыйнага) можа дапамагчы вам убачыць сваіх бацькоў у новым святле — і зразумець, што іх паводзіны ніколі не мела да вас ніякага дачынення.
