7 пажыўных прадуктаў, якія спрыяюць росту барады

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Amritha Да Амрыта К. 2 лістапада 2019 г.

Зноў пара года паставіць брытвы, нажніцы і трымеры на месяц на адпачынак і адгадаваць валасы на твары, каб даведацца пра рак. Так, прыйшоў час не галіцца лістапад 2019 года.

Лістапад без галення - гэта месячнае падарожжа, падчас якога ўдзельнікі адмаўляюцца ад галення і дагляду, каб выклікаць размову і павысіць дасведчанасць пра рак з мэтай ахапіць нашы валасы, якія многія пацыенты з ракам губляюць, і даць ім расці дзікімі і свабоднымі.



як зрабіць бульбяную катлету на хіндзі

Такім чынам, цяпер, калі час без галення зноў вярнуўся да вас, дазвольце дапамагчы вам некалькімі спосабамі, якія могуць спрыяць росту валасоў.



Ваша дыета аказвае значны ўплыў на ваш арганізм, і гэта не азначае, што яна проста абмяжоўваецца ўнутранымі функцыямі арганізма. Ежа, якую вы ясьце, дапамагае палепшыць кожны аспект вашага цела, і адзін аспект, які будзе ўлічвацца, - гэта рост вашай барады і бароды.

Ростам вашай барады кіруе выпрацоўка мужчынскіх гармонаў тэстастэрону і ДГТ (андрогена, які дапамагае надаць мужчынскаму полу іх мужчынскія характарыстыкі). І гэта можна рэгуляваць, засяродзіўшы ўвагу на сваім рацыёне харчавання, у тым ліку на прадуктах, якія дапамагаюць палепшыць функцыю гармонаў і ДГТ [1] .



вечка

Рост валасоў на твары цалкам рэгулюецца мужчынскімі гармонамі ДГТ і тэстастэронам. Павелічэнне спажывання некаторых прадуктаў павышае ўзровень гэтых двух гармонаў, якія таксама называюць андрогенамі, якія арганізм выкарыстоўвае для натуральнага стымулявання росту валасоў на твары. [два] .

лепшыя практыкаванні на расцяжку для павелічэння вышыні

Разам з гэтым такія фактары, як мінералы і вітаміны, таксама гуляюць важную ролю ў павышэнні росту бароды [два] . Па дадзеных Амерыканскай дыетычнай асацыяцыі, пажыўныя рэчывы, якія станоўча ўплываюць на ваша сэрца і іншыя асноўныя органы, аказваюць аднолькавы ўплыў на скуру і валасы.



Паводле даследаванняў, уключэнне ў свой штодзённы рацыён ежы можа дапамагчы палепшыць і спрыяць росту барады [3] .

Прадукты, якія спрыяюць росту барады

1. Яйкі

Для гэтага надзвычай эфектыўна рэгулярнае ўжыванне яек, багатае біятынам. Яйкі - адна з найбагацейшых крыніц біятыну, якая, па ўсёй бачнасці, з'яўляецца лепшым пажыўным рэчывам для росту барады. Гэта дапамагае павялічыць гушчыню барады з цягам часу. Такім чынам, даследаванні паказалі, што дэфіцыт біятыну можа паменшыць рост валасоў на барадзе [4] .

2. Разынкі

Насычаны рознымі карыснымі эфектамі для здароўя, разынкі - важная рэч, калі вы хочаце разрасціць стыльную бараду. Прыродны крыніца бору, ужыванне разынак можа спрыяць росту валасоў на твары [5] . Вы можаце перакусіць разынкамі альбо дадаць яго ў сняданак.

3. Апельсінавы сок

Багаты вітамінам С гэты фруктовы сок - выдатны спосаб павялічыць рост барады. Вітамін С у апельсінавым соку дзейнічае, спрыяючы выпрацоўцы скурнага сала, натуральнага алею, якое выпрацоўвае цела, якое дадаткова змазвае скуру і ўвільгатняе валасы, робячы бараду густой. [6] .

4. Рыба

Тлустыя кіслоты Амега-3, якія ў вялікай колькасці прысутнічаюць у рыбе, з'яўляюцца добрай крыніцай тлушчаў і спрыяюць выпрацоўцы бялку ў арганізме, якія вельмі важныя для росту барады. [7] . Вы можаце ўжываць тлустую рыбу, як скумбрыя, тунец, ласось, сардзіны і г.д., каб палепшыць рост барады.

5. Бразільскі арэх

Багаты крыніца селену, які спажывае бразільскія арэхі, можа палепшыць ваш рост асобы. Мінерал селен гуляе цэнтральную ролю ў росце валасоў, таму рэгулярна ўжывайце арэхі, каб атрымаць карысць [8] .

6. Фасолю Пінта

З'яўляючыся высокай крыніцай бялку, гэта значыць 21 г у 100 грамах, фасоля карысная для росту валасоў на твары. Скура і валасы ў асноўным складаюцца з кераціна, структурнага бялку, які складаецца з амінакіслот, званых гліцынам і пралінам, якія з'яўляюцца вавёркамі, якія арганізм выкарыстоўвае для пабудовы валасоў, пазногцяў і скуры. [9] .

як назаўсёды пазбавіцца ад непажаданых валасоў

7. Ліставыя зялёныя гародніна

Багатыя вітамінам Е, зялёныя зялёныя гародніна, такія як капуста, шпінат і гэтак далей, абавязкова ўваходзяць у ваш штодзённы рацыён, калі вы хочаце паскорыць рост асобы. Паколькі вітамін Е, як вядома, змякчае валасы на барадзе і павялічвае прыток крыві да валасяных фалікулаў, павялічваючы тым самым рост валасоў на твары. Гэта дазволіць лягчэй даглядаць і галіць бараду [10] .

Паглядзець спасылкі на артыкулы
  1. [1]Пасланец, А. Г., і Рундэгрэн, Дж. (2004). Миноксидил: механізмы ўздзеяння на рост валасоў. Брытанскі часопіс па дэрматалогіі, 150 (2), 186-194.
  2. [два]Уілсан Н., Вікерс Х. і Тэйлар Г. (1982). Аб'ектыўны тэст на харчовую адчувальнасць у дзяцей-астматыкаў: падвышаная рэактыўнасць бронх пасля напояў колы. Med Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
  3. [3]Спір, Б. А. (2002). Рост і развіццё падлетка. Журнал Акадэміі харчавання і дыетыкі, S23.
  4. [4]Трюб, Р. М. (2016). Узровень біятыну ў сыроватцы крыві ў жанчын, якія скардзяцца на выпадзенне валасоў. Міжнародны часопіс трыхалогіі, 8 (2), 73.
  5. [5]Патэ, К. М. (2015). Фенаменалагічнае даследаванне жыцця з лішкам валасоў на твары для афраамерыканскіх жанчын. Універсітэт Заходняй Вірджыніі.
  6. [6]Ong, H. C., і Nordiana, M. (1999). Малайская этна-медыка-батаніка ў Мачанге, Келантан, Малайзія, Фітатэрапія, 70 (5), 502-513.
  7. [7]Феерштэйн, С., Корык, А. і Санфіліпа, Л. С. (2010). Патэнт No 7655268. Вашынгтон, акруга Калумбія: Ведамства па патэнтах і таварных знаках ЗША.
  8. [8]Буль, А. Э., Уолдан, Д. Дж., Бейкер, К. А., і Джонсан, Г. А. (1990). Миноксидил сульфат - актыўны метабаліт, які стымулюе валасяныя фалікулы. Журнал следчай дэрматалогіі, 95 (5), 553-557.
  9. [9]Такахашы, Т., Камімура, А., Шырай, А., і Ёку, Ю. (2000). Некалькі селектыўных інгібітараў пратэінкіназы С, уключаючы процианидины, спрыяюць росту валасоў. Фармакалогія і фізіялогія скуры, 13 (3-4), 133-142.
  10. [10]Го, Э. Л., і Катта, Р. (2017). Дыета і выпадзенне валасоў: наступствы дэфіцыту пажыўных рэчываў і ўжыванне дадаткаў. Дэрматалогія практычная і канцэптуальная, 7 (1), 1.

Папулярныя Пасты