Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Што мы думаем, калі бачым, як Малайка Арора Хан танцуе пад рытмы 'Мунні Баднаам' або калі Катрына Кайф размахваецца пад мелодыю 'Чыкні Чамелі'? Кожная жанчына спадзяецца атрымаць пышнае цела, як у гэтых супер гарачых дзяўчат. Гэтыя жанчыны з'яўляюцца ўвасабленнем фантазіі кожнага мужчыны. Мы можам называць іх млявымі і не хочам апранацца, як яны, але мы абавязкова хочам мець такое пышнае цела, як яны.
Пункт дзяўчына не мадэль. Такім чынам, вы не будзеце падобныя на гэтыя дзівы, проста схуднеўшы. Вам трэба ляпіць сваё цела, каб выглядаць хціва. Калі вы хочаце мець такую дзяўчыну, як пышнае цела, паспрабуйце гэтыя трэніроўкі.
Дыета на тыдзень для пахудання
1. Падыходзіць, але не тлушч: Дзіцячая дзяўчына ніколі не бывае хударлявай, яна хцівая. Калі вы хочаце мець цела, падобнае гэтым дзівам, вам трэба мець у целе плоць. Так што, не саджайцеся на бяздумныя дыеты, якія галадаюць вас.
2. Рабіце звычайныя кардыё: Зусім неабавязкова бегаць па бегавой дарожцы гадзінамі, калі вам не трэба скінуць 20 фунтаў. Вы можаце проста пайсці на прабежку, каб разагрэцца і спаліць некалькі калорый.
3. Матылёк: Сутнасць цела дзяўчыны - гэта смачна цяжкая пазуха. Вы можаце лёгка атрымаць яго, зрабіўшы матылёк. Ляжце на лаўцы. Вазьміце гантэлі абедзвюма рукамі і падымайце іх прама. Апусціце іх, а потым сагніце локці, каб злучыць гантэлі на грудзях.
нізкакаларыйныя вячэрнія закускі
4. Хупал: Цудоўнае дзіва мае вузкую талію, нягледзячы на тое, што мае пышнае цела. Каб паменшыць лінію таліі, вы можаце займацца з кальцавымі кольцамі. Гэта павышае вашу гнуткасць, а таксама дапамагае паменшыць тлушч з таліі.
5. Практыкаванні на ягадзіцах: Акрамя пазухі, сцёгны павінны быць добра закругленыя. Такім чынам, зрабіце практыкаванне з павышаным узроўнем. Ступіце на прыпаднятую платформу, а потым зноў сыдзіце ўніз. Працягвайце паўтараць гэта з альтэрнатыўнымі нагамі. Яшчэ адно практыкаванне для фарміравання ягадзіц - гэта расцяжка.
6. Пад'ём ног Большасці жанчын неабходна трэніравацца з упорам на ногі. Гэта таму, што мы, як правіла, назапашваем тлушч у ніжняй палове цела. Падымаючы ногі высока ў паветра, лежачы, і зноў апусціце іх. Паўтарыце гэта для 15 падлікаў адначасова.
7. Заняткі танцамі: Любыя танцы дапамогуць вам схуднець. Такім чынам, калі вы спрабуеце імітаваць танцавальную дзіву, мае сэнс далучыцца да танцавальнага класа. Танец жывата і сальса - найбольш карысныя формы танцаў у гэтым плане.
Вось некаторыя з лепшых спосабаў нарасціць пышнае цела, падобнае на дзяўчыну. Ці ёсць у вас парады для дадання?
