7 ПРЫКМЕТ ТАГО, ШТО ВАША ЦЕЛА ПЕРАГРАВАЕЦЦА, І СПОСАБЫ ЯГО КІРАВАННЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 28 кастрычніка 2019 г.

Адчуваеце сябе занадта стомленым на сонцы? Планы выхаду раніцай ці ў другой палове дня прымушаюць цябе завіхацца? Ну, нармальна так сябе адчуваць, таму што ў большасці з нас бяспечны ўзровень тэмпературы цела складае 37 ° C, які пры перавышэнні можа прывесці да перагрэву вашага цела.

Здаровыя целы могуць самастойна рэгуляваць тэмпературу цела і прадухіляць з'яўленне цеплавых захворванняў, такіх як непераноснасць цяпла . Ваша цела рэагуе як на знешнюю, так і на ўнутраную тэмпературу, з павышэннем тэмпературы цела пры павышэнні знешняй і ўнутранай тэмпературы ^[1] .

Рамантычныя сцэны з ангельскіх фільмаў

Пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак альбо ў спякотны дзень звычайна бывае тэмпература цела вышэйшая за звычайную. Аднак, калі тэмпература цела перавышае 38 ° C і больш, гэта азначае, што ваша цела пераграваецца.

Гарачая вонкавая тэмпература, інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, хваробы, якія выклікаюць ліхаманку, і некаторыя лекі могуць выклікаць высокую тэмпературу цела ^[два] . Калі ваша цела пераграваецца, гэта можа прывесці да прытомнасці або цяжкіх выпадкаў, спатрэбіцца медыцынская дапамога.

Пераграванне небяспечна для вашага цела, таму што гэта прэлюдыя да іншых праблем, выкліканых сонцам, такіх як дэгідратацыя, якая можа паўплываць на здароўе сэрца, пашкодзіць далікатныя тканіны, закрануць нервовыя клеткі мозгу і ўсяго цела - што можа прывесці да блытаніны , пагаршэнне памяці і нават страта свядомасці ^[3] ^[4] .

Таму неабходна, каб вы маглі выявіць прыкметы і сімптомы перагрэву цела, бо гэта можа дапамагчы пазбегнуць цяжкіх наступстваў.

Вось сімптомы перагрэву цела, на якія варта звярнуць увагу ^[5] ^[6] .

1. Паколванне скуры

Паводле даследаванняў, адзін з ранніх сімптомаў перагрэву цела ўключае паколванне ў скуры і мурашкі. Калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых прыкмет, знаходзячыся на сонцы альбо пры цяжкіх фізічных нагрузках, накіруйцеся ў памяшканне да таго, як сімптомы будуць нарастаць.

2. Галаўны боль

Агульны прыкмета цеплавога знясілення і цеплавога ўдару, галаўны боль, выкліканая пераграваннем цела, можа вар'іравацца ад тупога да пульсавалага і з'яўляецца сведчаннем таго, што ваша цела мае вострую неабходнасць неадкладна астыць.

3. Млоснасць

Яшчэ адзін распаўсюджаны прыкмета цялеснага дыскамфорту - млоснасць - адзін з самых распаўсюджаных прыкмет таго, што вы выпрабоўваеце спякоту. Калі млоснасць суправаджаецца ванітамі, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

4. Стомленасць і слабасць

Калі ваша цела пачынае перагравацца, узровень вашай энергіі будзе надзвычай нізкім, што прыводзіць да стомленасці і слабасці. ^[7] . Гэта таксама можа прывесці да пачуцця разгубленасці, хвалявання і трывогі.

5. Змена пульса

Адзін з самых цяжкіх, а таксама распаўсюджаных прыкмет перагрэву цела - гэта змяненне частоты сардэчных скарачэнняў. Ён можа альбо запаволіць, альбо хутка паскорыцца. Калі пульс запаволіўся - ваша цела пераграваецца з-за цеплавога знясілення, а іншае сведчыць аб цеплавым удары ^[8] .

6. Адсутнічае потаадлучэнне або падвышаная потлівасць

Моцнае потаадлучэнне ніколі не карысна для вашага здароўя. Калі ваша цела пачынае моцна пацець, самы час прайсці пад ценем або патрапіць у свае дамы. Аднак цяжкая форма потаадлучэння - гэта калі вы зусім не пацееце! Так, гэта называецца ангідрозам, і ён эфектыўна адключае здольнасць арганізма астываць, не ствараючы поту ^[9] . У гэтым выпадку патрабуецца медыцынская дапамога.

7. Галавакружэнне

Нельга ігнараваць распаўсюджаны сімптом перагрэву цела, галавакружэнне. Галавакружэнне з'яўляецца прыкметай ператамлення, якое можа перарасці ў цеплавы ўдар, калі яно не праходзіць лячэнне.

Спосабы кіравання перагрэвам цела

Піце прахалодную вадкасць
Ідзіце куды-небудзь з прахалодным паветрам ^[10]
Патрапіць у прахалодную ваду
Прыкладзеце холад да ключавых кропак цела (напрыклад, запясцяў, шыі, грудзей і скроні)
Насіце больш лёгкую, дыхае вопратку
Прымайце дабаўкі, якія рэгулююць цяпло (спытайцеся ў лекара)
Падніміце ногі
Павялічце цыркуляцыю паветра (напрыклад, сядзіце перад вентылятарам)

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Пілч, У., Шыгула, З., Тыка, А. К., Палка, Т., Тыка, А., Цысон, Т., ... & Teleglow, А. (2014). Парушэнні прааксідантна-антыаксідантнага балансу пасля пасіўнага перагравання цела і пасля фізічных нагрузак пры павышаных тэмпературах навакольнага асяроддзя ў спартсменаў і непадрыхтаваных мужчын. PloS one, 9 (1), e85320.
[два]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Канфлікт паміж харчаваннем і перагрэвам у гіганцкай чарапахі Альдабран. У даведніку па біятэлеметрыі і радыёсачэнні (стар. 611-615). Пергам.
[3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). A quantitative tissue analysis of the rat myocardium in whole-body overheating. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
[4]Onozawa, S. (1994). Патэнт ЗША No5282277. Вашынгтон, акруга Калумбія: Бюро па патэнтах і таварных знаках ЗША.
[5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Заяўка на патэнт ЗША № 13/481 902.
[6]Торэс Кезада, Дж., Тошыхару, І., Кох Рура, Х., Ісалгуэ Букседа, А. (2018). Пераважныя фактары перагрэву шматкватэрных умоў унутраных памяшканняў і тэмпературы цела: палявое даследаванне ў Японіі. У Міжнароднай канферэнцыі па пытаннях пераўтварэння разумных, устойлівых і пачуццёвых паселішчаў (3SSettlements) (С. 163-168). Technische Universität München.
[7]Марцін, А. і Керанік, Б. (2018). Крытычны агляд уплыву глабальнага пацяплення на перагрэў будынкаў.
[8]Ucci, M., Gouthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Цеплавы камфорт і перагрэў: ацэнка, псіхасацыяльныя аспекты і ўплыў на здароўе. У даведніку па ўстойлівым дызайне і інжынерыі будынкаў (стар. 226-240). Рутледж.
[9]Пілч, У., Шыгула, З., Тыка, А. К., Палка, Т., Тыка, А., Цысон, Т., ... & Teleglow, А. (2014). Парушэнні прааксідантна-антыаксідантнага балансу пасля пасіўнага перагравання цела і пасля фізічных нагрузак пры павышаных тэмпературах навакольнага асяроддзя ў спартсменаў і непадрыхтаваных мужчын. PloS one, 9 (1), e85320.
[10]Сонца, Ю., Цзінь, К., Чжан, X., Цзя, В., Ле, Дж., І Е., Дж. (2018). Аднаўленне сакрэцыі GLP-1 Берберынам звязана з абаронай энтэрацытаў тоўстай кішкі ад перагрэву мітахандрый у мышэй, якія пакутуюць атлусценнем. Харчаванне і дыябет, 8 (1), 53.