Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Падагра - гэта хваравітая форма артрыту, якая развіваецца, калі лішак мачавой кіслаты назапашваецца і ўтварае крышталі ў суставах. Стан выклікае раптоўную боль, ацёк і запаленне суставаў і ў асноўным дзівіць вялікія пальцы ног. Гэта таксама можа закрануць пальцы, запясці, калені і пяткі.
Мачавая кіслата, якая выклікае падагру ці прыступы падагры, з'яўляецца адходам, які ўтвараецца ў арганізме пры расшчапленні рэчыва пурына, якое змяшчаецца ў многіх прадуктах. Прыступы падагры звычайна адбываюцца ноччу і доўжацца 3-10 дзён [1] .
трэба глядзець фільмы для жанчын
Адна з рэчаў, якая можа дапамагчы вам кіраваць падаграй, - гэта памяншэнне колькасці з'едзеных пурынаў. Людзі, якія пакутуюць падаграй, не змогуць эфектыўна выводзіць з арганізма лішак мачавой кіслаты, у адрозненне ад здаровых людзей. Дыета пры падагры можа дапамагчы знізіць узровень мачавой кіслаты ў крыві, тым самым дапамагаючы кіраваць станам і запавольваючы развіццё паразы суставаў. [два] [3] .
Дыета пры падагры накіравана на тое, каб дапамагчы вам здаровым вагой і добрымі харчовымі звычкамі. Абмяжоўваючы ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем пурыну, такіх як мяса органаў, чырвонае мяса, морапрадукты, алкаголь і піва, дыета падагры накіроўвае вас да ўжывання правільных відаў ежы, што не толькі дапаможа прадухіліць наступ гэтых прыступаў. але і прапагандаваць здаровы лад жыцця.
У гэтым артыкуле мы разгледзім некаторыя лепшыя прадукты, якія можна ўключыць у дыету падагры.
1. Садавіна
Амаль усе віды садавіны бяспечныя пры падагры. Даследаванні паказваюць, што вішня ўсё больш карысная для падагры, бо можа дапамагчы прадухіліць прыступы, зніжаючы ўзровень мачавой кіслаты і памяншаючы запаленне. Спажыванне садавіны, якая багатая вітамін С , такія як апельсіны, мандарыны і папая, таксама карысныя для лячэння падагры.
2. Гародніна
Ешце шмат гародніны, такіх як кайлан, капуста, патысоны, чырвоны балгарскі перац, буракі і г. д. Ужыванне агародніны з такой гароднінай дапаможа не толькі палегчыць сімптомы, але і прадухіліць павышэнне ўзроўню мачавой кіслаты ў вашым целе, тым самым абмежаваўшы пачатак прыступы падагры . Дадайце ў дыету падагры бульбу, гарох, грыбы і баклажаны для лепшага кіравання захворваннем.
аюрведычныя лекі для барацьбы з выпадзеннем валасоў
3. Гародніна
Сачавіца, фасолю, соя і тофу - адны з лепшых бабовых культур, якія можна ўжываць пры падагры. З высокім утрыманнем бялку і клятчаткі, кантраляванае ўжыванне бабовых можа дапамагчы прадухіліць узнікненне запалення, выкліканага падагра .
4. Арэхі
Даследаванні паказваюць на тое, што пры падагры павінна харчавацца кожны дзень па дзве сталовыя лыжкі арэхаў і насення. Добрыя крыніцы арэхаў і насення з нізкім узроўнем пурыну ўключаюць грэцкія арэхі, міндаль, ільняное насенне і кешью арэхі .
5. Суцэльнае збожжа
Суцэльныя збожжа, такія як зародкі пшаніцы, вотруб'е і аўсяныя шматкі, утрымліваюць умераныя колькасці пурынаў, але для тых, хто пакутуе падаграй, карысць ад ужывання цельнозерновых прадуктаў значна перавышае рызыку. Кантраляванае ўжыванне аўса, бурага рысу, ячменю і г.д. можа дапамагчы палегчыць сімптомы і боль звязаны з падаграй.
6. Малочныя прадукты
Даследаванні паказваюць, што ўжыванне малака з нізкім утрыманнем тлушчу і ўжыванне малочных прадуктаў з нізкім утрыманнем тлушчу можа паменшыць узровень мачавой кіслаты і рызыка прыступу падагры. Вавёркі, якія змяшчаюцца ў малацэ, спрыяюць выводзінам мачавой кіслаты з мочой, тым самым кіруючы станам. У параўнанні з малочнымі прадуктамі з высокім утрыманнем тлушчу, малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу аказваюцца асабліва карыснымі.
7. Яйкі
Даследаванні паказалі, што ўжыванне яек можа быць карысным для чалавека, які пакутуе падаграй. У яйках мала пурынаў, і спажыванне іх умерана можа дапамагчы паменшыць падагру запаленне.
самы рамантычны фільм у свеце
8. Травы і спецыі
Лячэбныя зёлкі, такія як імбір, карыца, размарын, куркума і ашваганда, могуць эфектыўна паменшыць боль, выкліканую падаграй, паколькі яны з'яўляюцца магутнымі супрацьзапаленчымі сродкамі. Чорны перац, карыца, кайен - вось некаторыя карысныя травы і спецыі, якія можна дадаваць дыета пры падагры .
На заключнай ноце ...
У дадатак да вышэйзгаданых прадуктаў харчавання, мяса дзічыны і пэўнай рыбы, большасць відаў мяса можна ўжываць умерана. Раслінныя алею, такія як аліўкавы, какосавае і ільняны алей, надзвычай карысныя для людзей, якія пакутуюць падаграй. Можна таксама ўжываць каву, гарбату і зялёную гарбату.
Праглядзець спасылкі на артыкулы- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. Я ЗНАЙСІЎ БОЛЬКІ ЗАБЛУДНАЕ, НЕ ВЕДАЎ, ШТО ПАВЕРЫЦЬ: ДАСЛЕДАВАННЕ РАШЭННЯ ПАЦЫЕНТАЎ, ЯКІЯ ПРЫНЯЦЬ ВЫХОД І ДЫЕТУ. Рэўматалогія, 56 (suppl_2).
- [два]Маркарт, Х. (2017). Падагра і дыета.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Паведаміць пра важнасць дыеты пры падагры. Амерыканскі часопіс па медыцыне, 129 (11), 1153-1158.
