Манга - гэта адкорм альбо карысна для здароўя!

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Дэніз Ба Дзяніс Баптыст | Апублікавана: аўторак, 3 мая 2016 г., 13:00 [IST]

Перадайце прывітанне каралю садавіны, жоўтаму мяккаму і вельмі сакавітаму манга, якога вельмі любяць, і ўсё на лета.

У кожным закутку на вуліцы вы ўбачыце каляскі, напоўненыя гэтым блажэнным фруктам. Манга - адзін з самых смачных садавіны, які вы можаце дадаць у свой рацыён і папесціць сябе.

Таксама чытайце: Ці спажыванне скуры манга здаровай?

Аднак не многія жанчыны захапляюцца гэтым фруктам, так як ён вядомы высокай нормай калорый.

Такім чынам, як вы думаеце, манга можа прымусіць вас набраць вагу? Ну, калі вы хочаце даведацца, у чым сапраўдная харчовая каштоўнасць манга, вы трапілі ў патрэбнае месца.

Сёння Болдскі дзеліцца з вамі часткай падрабязнай інфармацыі пра манга.

Па словах спецыялістаў у галіне аховы здароўя, гэты жоўты кароль садавіны не ўтрымлівае тлушчу, халестэрыну і солі. Здзівіла? Ну, адна порцыя манга мае толькі 1% тлушчу, 0% халестэрыну і 0% натрыю ў 1 манга.

Таксама чытайце: Як выбраць і захоўваць свежае манга?

З іншага боку, манга не тлусцее, нават калі вы ясьце іх кожны дзень летам. І нават калі вы ўжываеце тры манга, што складае каля 400 калорый, вы не набярэце вагу.

Такім чынам, вось некалькі прычын, па якіх вам варта з'есці манга і не турбавацца аб наборы вагі, паглядзіце:

Спажывайце садавіна:

Значна лепш і бяспечней ўжываць садавіна, а не піць сок, які ў асноўным змяшчае шмат цукру. Калі вы ўжываеце гэты фрукт у выглядзе соку, вы ўжываеце больш калорый, бо вы будзеце дадаваць цукар і малако, каб атрымаўся сок.

Садавіна, зручныя для валакна:

Ці ведаеце вы, што адна порцыя манга можа даць вам багатую колькасць клятчаткі. Ну, гэты фрукт мае клятчатку, якая дапаможа вырашыць праблемы з страваваннем і дапаможа хутчэй спаліць калорыі.

Наяўнасць пажыўных рэчываў і вітамінаў:

Чым больш пажыўных рэчываў і вітамінаў вы спажываеце на працягу дня, тым больш энергіі атрымае ваша цела. А гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да страты вагі, бо ваша цела будзе актыўным на працягу ўсяго дня.

З нізкім утрыманнем ГІ:

Манга мае нізкі глікемічны індэкс (41-60), таму, трохі зашкальваючы, узровень цукру не павялічыцца. Такім чынам, калі вы турбуецеся пра павышэнне ўзроўню цукру, гэтая інфармацыя можа даць вам палёгку.

Думаючы пра халестэрын ?:

Калі вы перажываеце, што ўзровень халестэрыну павялічваецца, ужывайце манга. Гэты фрукт змяшчае пекцін, клятчатку і вітамін С, якія дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну ў сыроватцы крыві. Такім чынам, ешце і будзьце здаровыя.

Павышае імунітэт:

Калі ваш імунітэт нізкі, у вас менш шанцаў змагацца з інфекцыямі. Пры нізкім імунітэце ваша энергія таксама зменшыцца. Такім чынам, спажыванне манга дапаможа павысіць узровень імунітэту, дапамагаючы захоўваць актыўнасць і паступова худнець.

Каларыі ў манга !:

У манга досыць шмат калорый, і індыйцы аддаюць перавагу атрымліваць асалоду ад гэтай садавіны пасля ежы. Спецыялісты сцвярджаюць, што вам трэба збалансаваць свой рацыён, таму, калі вы хочаце з'есці манга, заменіце ў сваім рацыёне што-небудзь аднолькавае ў калорыях. Такім чынам, вы не будзеце набіраць вагу.