адзін. Што такое яблычны воцат?
два. Якія яго перавагі для здароўя?
3. Перавагі ACV для прыгажосці
Чатыры. Валасы выратавальнік
Што такое яблычны воцат?
яблычны воцат (ACV) вырабляецца шляхам закісання яблычнага соку спачатку бактэрыямі і дрожджамі, пакуль ён не ператворыцца ў спірт, а затым зноў закісае яго бактэрыямі, якія ўтвараюць воцатную кіслату, каб ён ператварыўся ў воцат. Яблычны воцат на працягу многіх стагоддзяў выкарыстоўваўся як народны сродак і ў нетрадыцыйнай медыцыне з-за яго шматлікіх пераваг. Толькі 3 калорыі на сталовую лыжку, ACV з'яўляецца вельмі нізкім утрыманнем калорый і захапленне сачыць за вагой.
Якія яго перавагі для здароўя?
Антымікробнае
Яблычны воцат з высокай кіслотнасцю эфектыўны супраць розных узбуджальнікаў, таму ён традыцыйна выкарыстоўваецца для ачышчэння і дэзінфекцыі ран, лячэння грыбка пазногцяў, вошай, бародавак і вушных інфекцый. Гэтая антымікробная прырода яблычнага воцату таксама робіць яго выдатным кансервантам для ежы, і даследаванні паказалі, што ён прадухіляе рост мікробаў, такіх як кішачная палачка, у ежы. Зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві
Адна з самых распаўсюджаных прымяненне яблычнага воцату супраць Дыябет 2 тыпу калі ўзровень цукру ў крыві павышаецца з-за рэзістэнтнасці да інсуліну або таму, што арганізм не выпрацоўвае дастаткова інсуліну. Высокі ўзровень цукру ў крыві можа прывесці да шэрагу ускладненняў. Даследаванні паказалі, што яблычны воцат паляпшае адчувальнасць да інсуліну падчас ежы з высокім утрыманнем вугляводаў на 19-34 працэнты. Іншае даследаванне паказала, што яблычны воцат можа знізіць узровень цукру ў крыві на 31 працэнт пасля ўжывання белага хлеба. Яшчэ адно даследаванне паказала, што дыябетычныя пацукі, якіх кармілі яблычным воцатам на працягу чатырох тыдняў, значна паменшыліся цукру ў крыві узроўняў.
Калі вас мучыць высокі ўзровень цукру нашча, вы можаце прыняць дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату, разведзенага ў 250 мл вады непасрэдна перад сном, каб паменшыць паказчыкі цукру нашча раніцай на 4 працэнты. Вы можаце піць гэты раствор перад ежай, каб падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві. Аднак перад пачаткам прыёму яблычны воцат для ўзроўню цукру ў крыві , калі ласка, пракансультуйцеся з вашым лекарам. Не спыняйце прыём лекаў, якія вы ўжо прымаеце. Акрамя таго, памятайце, што ў дзень вы не павінны прымаць больш за дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату, і гэта таксама толькі пасля таго, як ён разведзены ў вадзе.
Дапаможнік для пахудання
Гэта адна з многіх прычын, чаму мы любім яблычны воцат! Гэта дзіўна эфектыўна ў падтрыманні вашага вагі пад кантролем. Даследаванні паказалі, што калі вы піць яблычны воцат з высокім утрыманнем вугляводаў ежы вы адчуваеце сябе больш сытым і больш сытым. Гэта можа перашкодзіць вам з'есці лішнія 200-275 калорый на працягу астатняй часткі дня. Што яшчэ лепш, даследаванні паказалі, што рэгулярнае ўжыванне яблычнага воцату можа дапамагчы вам страціць тлушч на жываце . Даследаванне паказала, што ёсць дзве сталовыя лыжкі у дзень яблычнага воцату за 12 тыдняў вы можаце страціць да 2 кг, нават калі вы не ўнясеце ніякіх іншых змяненняў у свой рацыён або лад жыцця. Яблычны воцат таксама павышае ваш метабалізм.
З усім сваім перавагі для пахудання , аднак, яблычны воцат не з'яўляецца цудатворцам, і вы павінны харчавацца здаровай ежай і займацца спортам для дасягнення найлепшых вынікаў.
Здаровы для сэрца
Хаця не было дастаткова пераканаўчых даследаванняў на людзях, даследаванні на жывёл паказалі, што рэгулярнае ўжыванне разведзенага яблычнага воцату можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў, зніжаючы ўзровень халестэрыну, трыгліцерыдаў, крывяны ціск і цукар у крыві. Даследаванне на жывёл, праведзенае ў Іране, паказала, што пацукі, якіх кармілі яблычным воцатам, мелі больш нізкі ўзровень дрэннага халестэрыну ЛПНП і высокі ўзровень добрага халестэрыну ЛПВП. Іншае даследаванне на жывёл, праведзенае ў Японіі, паказала, што пацукі, якіх кармілі воцатнай кіслатой (галоўным кампанентам воцату), зніжалі ўзровень крывянага ціску, блакуючы фермент, які павышае крывяны ціск. Дадайце дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату ў вашым рацыёне але пераканайцеся, што вы паменшыце спажыванне вугляводаў і павялічыць спажыванне здаровых тлушчаў у вашым рацыёне.
Працуе на кіслотны рэфлюкс
Любы, хто пакутуе ад кіслотнага рэфлюксу, ведае, як гэта можа адмоўна паўплываць на якасць вашага жыцця. Гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба, таксама вядомая як ГЭРБ або кіслотны рэфлюкс , - гэта стан, калі кіслата з вашага страўніка трапляе ў стрававод, выклікаючы пякотку, адрыжку і млоснасць. Так як гэты стан часам выклікаецца нізкім узроўнем страўнікавай кіслаты, што павялічвае яго піць яблычны воцат можа дапамагчы вашым сімптомам. Не забудзьцеся развесці дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату ў 250 мл вады. Ніколі не піце яблычны воцат у сырам выглядзе.
Паляпшэнне стрававання
Яблычны воцат добра вядомы сваёй роляй у паляпшэнні здароўя кішачніка, уводзячы добрыя бактэрыі ў вашу стрававальную сістэму. Гэта таксама паляпшае вашу здольнасць пераварваць і засвойваць пажыўныя рэчывы. Адным з самых старажытных хатніх сродкаў ад засмучэнні страўніка з'яўляецца напой з яблычнага воцату і вады. The антымікробная прырода яблычнага воцату робіць кароткія дзеянні бактэрыяльнай інфекцыі. Пекцін ў яблычным воцаце дапаможа кантраляваць свабодныя руху і палегчыць спазмы страўніка. Змяшайце дзве сталовыя лыжкі ў 250 мл вады або яблычнага соку. Для перавагі прабіётыкі , змяшаць дзве сталовыя лыжкі яблычнага воцату с ферментаваныя прадукты як комбуча або кефір.
Змагаецца з грыбковымі інфекцыямі
Такія грыбковыя інфекцыі, як вядома, цяжка паддаюцца лячэнню, і ўсё часцей вялікая колькасць з іх устойлівыя да супрацьгрыбковых прэпаратаў. Аднак паспрабаваць можна з выкарыстаннем яблычнага воцату гэта спрадвечны сродак для лячэння грыбковых інфекцый, такіх як мікозы ступні, грыбок пазногцяў на нагах або пальцах рук, сверб, кандыдоз або дражджавыя інфекцыі, малочніца паражніны рота і лішай. The прабіётыкі і воцатная кіслата ў яблычным воцаце знішчаюць грыбкі, такія як Candida. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом, перш чым паспрабаваць гэтыя сродкі і неадкладна спыніце іх прымяненне, калі сімптомы пагаршаюцца. Зрабіце раствор з роўных частак вады і яблычнага воцату. Намочыце ў іх ватовыя дыскі і прыкладзеце да здзіўленага грыбком часткі. Калі ў вас ёсць некалькі участкаў, здзіўленых грыбком, вы можаце дадаць яблычны воцат у ванну. Дадайце ў ванну каля двух кубкаў, вытрымаеце ў ёй 15 хвілін, а затым змыйце чыстай вадой.
Палягчэнне начных курчаў у нагах
Балючыя сутаргі ў нагах, якія ўзнікаюць падчас сну, могуць быць следствам нізкага ўзроўню калію. Супрацьстаяць гэтаму, выпіўшы а раствор яблычнага воцату і вада з высокім утрыманнем калію. Для палягчэння трымайце каля ложка шклянку вады, у якой былі змешаныя 2 сталовыя лыжкі яблычнага воцату і чайная лыжка мёду. 
Лечыць непрыемны пах з рота
Надакучылі шматлікія лекавыя вадкасці для паласкання рота, якія вы спрабавалі пры галітоз? Паспрабуйце а развядзенне яблычнага воцату і замест гэтага ваду для паласкання горла і выпой, каб пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота, які выклікае мікробы. Проціяддзе ад прастуды і алергіі
Вы адзін з тых людзей, якія з нецярпеннем чакаюць змены сезонаў з поўным страхам, таму што менавіта тады вы будзеце аслаблены сезоннай алергіяй, якая прымушае вас чхаць, хрыпець і насмаркацца? Што ж, на гэты раз паспрабуйце піць яблычны воцат з вадой, каб падбадзёрыць сябе Імунітэт і палепшыць лімфодренаж. Яблычны воцат змяшчае масу карысных бактэрый, якія ўмацоўваюць ваш імунітэт. Ці баліць горла? Паласкаць горла растворам з роўных частак воцату і цёплай вады кожную гадзіну, каб знішчыць бактэрыі, якія выклікаюць боль у горле, моцнай воцатнай кіслатой. Выпіванне шклянкі вады з яблычным воцатам таксама значна палягчае закладзены нос. The калія ў яблычным воцаце творыць цуды ў разрэджванні слізі, а воцатная кіслата знішчае мікробы.
Детокс напой
Перастараліся з вечарынкай і трэба хутка детокс ? Што ж, зноў на дапамогу прыходзіць яблычны воцат. Выпіце цудадзейны раствор з яблычнага воцату і вады, каб збалансаваць рн, стымуляваць лімфодренаж і ўзмацніць кровазварот. 
Перавагі ACV для прыгажосці
Яблычны воцат не толькі выдатны для вашага здароўя, ён павінен быць неад'емнай часткай вашага арсенала прыгажосці, а таксама з-за шматлікіх пераваг прыгажосці, якія ён прапануе. Баец ад вугроў
Яблычны воцат спраўляецца з акне на розных узроўнях. Для пачатку яблычны воцат мае такія кампаненты, як воцатная кіслата, малочная кіслата, бурштынавая кіслата і цытрынавая кіслата, якія спыняюць размнажэнне і рост бактэрый Propionibacterium acnes, якія выклікаюць вугры. Некаторыя з іх кампаненты яблычнага воцату як малочная кіслата, можа дапамагчы паменшыць шнары. Даследаванне Journal of Cosmetic Dermatology паказала шнары ад вугроў лячэнне малочнай кіслатой на працягу трох месяцаў прывяло да памяншэння пігментацыі і рубцоў. Гэта таксама прывяло да лепшай тэкстуры скуры. Яшчэ адна прычына, чаму дзейнічае яблычны воцат, заключаецца ў тым, што наша скура натуральна кіслая, і яна дапамагае папаўняць кіслотны пласт, які абараняе ад мікробаў і забруджвання. Ён таксама знішчае бактэрыі і выдаляе тлушч і бруд.
Як падаць заяўку: Змяшаць роўныя часткі сыравіны і нефільтраванага яблычнага воцату з вадой. Намачыць у растворы ватовы дыск і накласці на здзіўленыя ўчасткі. Пакіньце на 10 хвілін і змыйце. Паўтарайце гэта некалькі разоў на працягу дня і на працягу некалькіх дзён для дасягнення найлепшых вынікаў.
Загойвае сонечныя апёкі
Перастараліся загараць на Гоа? Што ж, тады прыйшоў час супакоіць вашы апёкі і запалёнай скуры яблычным воцатам . Як падаць заяўку: Вы можаце паспрабаваць любы з гэтых сродкаў. Змяшайце паўшклянкі яблычнага воцату з 4 шклянкамі вады і нанёс раствор на скуру абгарэлая скура . Або змяшайце кубак яблычнага воцату, 1/4 шклянкі какосавае масла і эфірны алей лаванды ў ваду для ванны, каб супакоіць вашу скуру.
Пілінг скуры
Вы толькі што заплацілі бомбу за свой касметычны прадукт альфа-гидроксикислоты (AHA)? Ну, вы маглі б проста выкарыстоўваць яблычны воцат замест гэтага! Мы не жартуем. Гэта вельмі запатрабавана інгрэдыент прыгажосці змяшчаецца ў дарагіх касметычных прадуктах прысутнічае ў яблычным воцаце. AHA знойдзены ў яблычнай кіслаты ў яблычным воцаце дзейнічае як пілінг і выдаляе мёртвую скуру выявіць новую скуру . AHA таксама эфектыўны супраць акне і лячэння шнараў ад вугроў. Ён таксама ўвільгатняе, разгладжвае і ўмацоўвае скуру. для розных альфа-гидроксикислот наносяцца на скуру (выкарыстоўваюцца мясцова) для ўвільгатнення і выдалення мёртвых клетак скуры, для лячэння вугроў і паляпшэння з'яўлення шнараў ад угревой сыпы, для паляпшэння знешняга выгляду скуры, якая старэе, а таксама для ўмацавання і разгладжвання скуры. AHA таксама дапамагае звесці да мінімуму пігментныя плямы, тонкія лініі і маршчыны.
Як падаць заяўку: Ніколі не наносіце яблычны воцат непасрэдна на твар. Змяшайце сталовую лыжку яблычнага воцату з трыма сталовымі лыжкамі вады. Намочыце ватовыя шарыкі ў гэтай разведзенай вадкасці і нанёс на твар. Пакіньце яго на 30 хвілін, перш чым змыць.
Тонік для скуры
Яблычны воцат - вельмі добры танізавальны ласьён для скуры. Ён звужае вашыя пары, балансуе pH вашай скуры, выдаляе бруд і тлушч, а яго звязальныя ўласцівасці павялічваюць прыток крыві да твару. Як падаць заяўку: Змяшайце роўныя часткі яблычнага воцату і вады і натрыце растворам твар ватовымі дыскамі.
Натуральны дэзадарант
Ніколі не адчувалі сябе камфортна пры выкарыстанні тых дэзадарантаў на аснове спірту, якія шкодзяць вашай скуры? Ну, замест гэтага перайдзіце на яблычны воцат. Антымікробныя ўласцівасці в яблычны воцат знішчае мікробы што выклікае а Дрэнны пах у тваіх падпахах. Як падаць заяўку: Усё, што вам трэба зрабіць, - гэта трохі працерці падпахі і доўга захоўваць спілоўку свежай.
Валасы выратавальнік
Дапамагае ўбіраць вільгаць
Яблычны воцат мае некалькі варыянтаў выкарыстання для вашых валасоў. Па-першае, гэта дапамагае кутікулы валасоў ўбіраць і ўтрымліваць вільгаць. Ён таксама разгладжвае паверхню валасоў, каб не было зблытвання, памяншае завівалі і нават дзейнічае на сухіх канцах. Яблычны воцат таксама стымулюе рост валасоў так што вы можаце выкарыстоўваць яго як лекі ад выпадзенне валасоў . Як падаць заяўку: Змяшайце адну частку яблычнага воцату з двума часткамі вады і разгладзіць валасы. Будзьце асцярожныя, каб не ўціраць яго ў скуру галавы!
Перамагае перхаць
Гэта адно з самых карысных уласцівасцяў яблычнага воцату. Себорея (перхаць) выклікаецца грыбком, які знаходзіцца на скуры галавы. Яблычны воцат, з яго супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, вельмі эфектыўны супраць гэтага грыбок якія не могуць выжыць у кіслай асяроддзі. Як падаць заяўку: Змяшайце роўныя часткі яблычнага воцату і вады і захоўваеце ў шкляной бутэльцы з распыляльнікам. Пасля мыцця галавы проста распыліце гэта на валасы і пакіньце на 10-15 хвілін. Змыць. Паўтарайце гэта два разы на тыдзень.
Здымае тусклость
Рэшткі шампуня і сухасць могуць зрабіць валасы цьмянымі. Вярніце бляск і бляск сваім валасам з дапамогай яблычнага воцату пасля мыцця шампунем або ў якасці апалоскваць валасы . Як падаць заяўку: Зрабіце раствор з роўных частак вады і яблычны воцат выкарыстоўвайце яго для апалосквання валасоў пасля мыцця шампунем.
Адбельвальнік для зубоў
Збянтэжаны пажоўклых зубоў? Перш чым ісці на працэдуру адбельвання зубоў у стаматолага, паспрабуйце яблычны воцат, які з'яўляецца ачышчальным сродкам і процівомікробным . Такім чынам, ён не толькі выдаліць сляды на зубах, але і знішчыць бактэрыі, якія выклікаюць хваробу дзёсен. Як падаць заяўку: Змяшайце палову чайнай лыжкі яблычнага воцату ў шклянцы вады і паласкаць горла. Пасля гэтага пачысціце зубы.
