Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Мы любім есці, але ненавідзім добра перажоўваць ежу. І большасць з нас не ведае рэальнай карысці стараннага перажоўвання ежы. На самай справе, калі вы не перажоўваеце ежу належным чынам, яна можа дрэнна пераварвацца.
Таксама чытайце: Ці бяспечна выкарыстоўваць сліну ў якасці змазкі?
Ежу трэба добра расшчапляць, каб ваш арганізм мог яе пераварваць і засвойваць прысутныя ў ёй пажыўныя рэчывы.
Таксама чытайце: Ці бяспечна займацца каханнем пры заражэнні дражджамі?
Калі вы спяшаецеся, вы, як правіла, турбуецеся толькі наконт таго, каб захапіць ежу і засунуць яе ў горла, але ўсё не атрымліваецца. Чытайце далей, каб даведацца пра карысць добрага жавання.
Перавага №1
У выніку вы будзеце менш ёсць, калі добра перажоўваеце ежу. Як правіла, вашаму мозгу патрабуецца некаторы час, каб зразумець, колькі вы ясьце. Калі вы ясьце хутка, ваш мозг не зразумее. Але калі вы ясьце павольна, добра перажоўваючы ежу, вы будзеце адчуваць сябе сытым і есці менш.
касцяны фарфор з
Перавага №2
Ваш страўнік рыхтуецца да стрававання толькі тады, калі пачынаюць працаваць зубы. Такім чынам, добрае жаванне ўзмоцніць страваванне, бо ваш страўнік атрымлівае сігнал і робіць неабходныя падрыхтоўкі.
Перавага №3
Страваванне пачынаецца ў роце. Так, калі вы добра перажоўваеце ежу, сліна і зубы могуць расшчапіць ежу на кіраваныя часціцы, лягчэй для пераварвання. Няправільна перажоўваная ежа можа засвойвацца неналежным чынам.
маскі для кучаравых валасоў
Перавага №4
Акрамя таго, добра перажоўваючы ежу, вы зможаце атрымліваць асалоду ад яе густу і водару. Насамрэч гэта раскоша.
Перавага №5
Добра перажоўваючы ежу, вы таксама можаце даць вашаму арганізму дастаткова часу для выдзялення некаторых гармонаў, такіх як лептын, грэлін і гэтак далей, якія гуляюць важную ролю ў працэсе стрававання.
Перавага №6
Некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што кожны ўкус неабходна перажоўваць як мінімум 30-50 разоў, каб зрабіць яго стрававальным. Але ніхто з нас не мае столькі часу, каб правільна перажоўваць ежу.
Перавага №7
Многія ацэнкі стану здароўя сцвярджаюць, што людзі, якія старанна жуюць, маюць здаровы вага. Акрамя таго, калі вы плануеце схуднець, стараннае перажоўванне ежы можа дапамагчы вам хутчэй дасягнуць мэты.
