На свяце членам нашай сям'і ўручылі стол. Але не любы стары стол, а інверсійны стол.
Гм, што гэта, чорт вазьмі, спытаеце вы?
лепшае практыкаванне для спальвання тлушчу на жываце
Інверсійны стол - гэта прыстасаванне, на якое вы абапіраецеся, завязваеце сябе і адштурхоўваецеся, выкарыстоўваючы вагу цела, пакуль не станеце ўверх нагамі. Вы застаецеся ў такім стане на працягу пяці-дзесяці хвілін, а затым павольна прасоўвайце цела наперад, каб вярнуцца ў вертыкальнае становішча.
Гм, навошта мне гэта рабіць, спытаеце вы?
Што ж, аказваецца, гэта надзвычай выгадна. Вось чаму:
Гэта можа палегчыць боль у спіне Гэта, безумоўна, перавага нумар адзін. Інверсія можа дапамагчы паменшыць нагрузку на спіну, памяншаючы ціск на пазванкі і звязкі. Без сілы цяжару ваш пазваночнік мае шанец перазагрузіцца. Гэта таксама можа дапамагчы з болем ад скаліёзу або сядалішчнага нерва (але, калі ласка, звярніцеся да лекара, перш чым спрабаваць лячыць больш сур'ёзныя выпадкі дыскамфорту).
Гэта можа палепшыць гнуткасць Перагортваючы цела, вы спрыяеце кровазвароту ў тых участках, у якіх звычайна не ўзмацняецца прыток крыві. Гэты крок таксама можа паменшыць стомленасць, палепшыць здароўе суставаў і палепшыць сон.
Лепшыя ангельскія рамантычныя фільмы
Гэта лягчэй, чым спрабаваць асвоіць стойку на галаве Інверсія з'яўляецца прычынай таго, чаму стойкі на галаве з'яўляюцца такой важнай часткай практыкі ёгі (іт усе цяпер мае сэнс). Але, калі быць ёгам не ўваходзіць у ваш план на 2015 год, інверсійная табліца дазваляе атрымаць тыя ж перавагі без складаных заняткаў.
