Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Вы, напэўна, бачылі Брэда Піта, які выстаўляў напаказ свае сарваныя прэсы, вялікія шырокія грудзі і цяжкія будынкі ў 'Байцоўскім клубе' і 'Троі'. Усе дзівакі ў трэнажорнай зале хочуць атрымаць гэта прывабнае целасклад. Каб атрымаць корпус ідэальнай формы, Брэд Піт вельмі шмат працаваў. Вось рэжым практыкаванняў Брэда Піта за яго роляй у Байцоўскім клубе. Выконвайце гэтыя практыкаванні па бодзібілдынгу, каб набраць целасклад Байцоўскага клуба.Рэжым практыкаванняў Брэда Піта для Байцоўскага клуба:
1. Кардыятрэніроўка стала першай у плане трэніровак Брэда Піта. Ён спальвае тлушч і лёгка танізуе цела і набывае вытачаны выгляд!
лепшая ежа для памяншэння тлушчу на жываце
2. Расколы ў бодзібілдынгу зрабілі больш эфектыўным прывядзенне цягліц у тонус. У раздзельнай трэніроўцы па бодзібілдынгу вы кожны дзень засяроджваецеся на адной групе цягліц, а на наступнай - на іншай. Такім чынам, мышцы хутка масіруюцца ва ўсіх частках цела.
ці можна выкарыстоўваць гарчычнае алей для валасоў
3. План трэніровак складаўся на 6 дзён тыдня. Згодна з рэжымам практыкаванняў Брэда Піта для Байцоўскага клуба, у першы дзень тыдня (панядзелак) праводзіліся практыкаванні на грудзі, такія як адцісканні, жым лежачы, націск навуцілус, нахіл (3 камплекты).
4. На наступны дзень (аўторак) план трэніровак Брэда Піта ўключаў нарошчванне і таніраванне назад. Падцягванне, бакавыя падзенні, радкі з трэцяй планкай і шэрагі з тросамі, якія сядзяць, былі некалькі практыкаванняў па бодзібілдынгу для фарміравання спіны.
5. Трэці дзень (серада) практыкаванні для танізацыі і фарміравання плячэй. Бакавыя, пярэднія ўздымы і прэсы Арнольда эфектыўныя для плячэй.
бясплатны 7-дзённы план дыеты, каб хутка схуднець
6. Рэжым трэніровак Брата Піта ў чацвер быў падкрэслены на біцэпсы і трыцэпс. Для іх пабудовы ён рабіў прапагандысцкія завіткі, завіткі малатком, адцісканні і закручванне кабеляў.
7. У пятніцу і суботу былі практыкаванні на кардыё і бегавой дарожцы для спальвання лішняга тлушчу і атрымання патрэбнага будынка. У нядзелю ён звычайна адпачываў.
8. З 3 сэтаў ён рабіў толькі 1 хвіліну перапынку паміж кожным сэтам.
Гэта рэжым практыкаванняў Брэда Піта за яго ролю ў Байцоўскім клубе. Цела яго не было ні занадта грувасткім, ні занадта худым.
