Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
- Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
- Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
'Chakki' азначае Grinder, 'Chalana' азначае ездзіць, а 'Asana' азначае выправу або позу.
Гэтая поза таксама, як і любая іншая поза, паходзіць з індыйскіх вёсак, што азначае альбо падобна да руху рукі пшанічнай машыны.
Ёга для цягліц жывата: Чаккі Халанасана зробіць жывот плоскім. БолдскіЛічыцца, што гэта адна з выдатных трэніровак для цела. У нашы дні маладыя людзі выдаткоўваюць выдаткі на фітнес-цэнтры, не ведаючы пра перавагі ёгі.
Некаторыя асноўныя позы маюць шмат пераваг, і яны сапраўды дапамагаюць вылечыць шматлікія праблемы. Гэта поза дапамагае лепш зрабіць жывот і спіну больш моцнымі і падцягнутымі.
ці шкодны чорны кава для здароўя
Паэтапная працэдура выканання паставы Чаккі Халанасаны:
1. Сядзьце з прамой спіной і трымайце ногі шырока ў становішчы V. Злучыце рукі і зафіксуйце іх разам.
2. Выцягніце рукі на вышыні плячэй перад сабой.
3. Пачніце з глыбокага ўдыху. Цяпер вам трэба павярнуць цела ад таліі ў кругавым кірунку, альбо вы можаце зрабіць гэта па кірунку па гадзіннікавай стрэлцы.
4. Вы павінны ўдыхнуць, нахіляючыся наперад і рухаючыся направа.
5. Выдыхніце, рухаючыся назад і налева.
6. Нахіляючыся наперад і рухаючыся назад, вам трэба як мага больш выцягнуць цела.
пярэдняя прычоска ў хатніх умовах
7. Пераканайцеся, што ногі нерухомыя. Аднак першапачаткова вашы сцягна могуць трохі рухацца. Але паступова ўсё пачне прымаць форму.
8. Працягвайце дыхаць глыбока і лёгка, круцячыся.
9. Як свежае, пачніце з 5-10 раўндаў, альбо, як вам зручна. Не напружвайце сваё цела. Паступова ваша цела прызвычаіцца да позы.
10. Паўтарыце тое ж самае зараз у кірунку супраць гадзіннікавай стрэлкі.
Іншыя перавагі Chakki Chalanasana:
• Дапамагае прадухіліць боль у радыкуліце
• Дапамагае танізаваць спіну, рукі і жывот.
• Дапамагае адкрыць грудную клетку і пахвіну.
• Карысна для жанчын для ўмацавання цягліц маткі. Калі рэгулярна займацца, ён прадухіляе балючы менструальны цыкл.
• Дапамагае паменшыць тлушч у жываце.
• Дзіўна карысна пазбаўляцца ад тлушчу пасля родаў. У такім выпадку пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам любой заняткі ёгай.
Засцярога:
як вылечыць язву ў роце назаўжды
Пазбягайце практыкаваць гэтую асану падчас цяжарнасці, асабліва на позніх стадыях. Акрамя таго, не рабіце гэтую асану, калі вы пакутуеце ад артэрыяльнага ціску, альбо вас хвалюе слізгаценне дыска альбо любы іншы выгляд боляў у спіне.
Таксама пазбягайце гэтай паставы, калі вы перанеслі нейкую аперацыю, напрыклад, кілу.
