ЦІ ВЕДАЕЦЕ ВЫ ПРА ГЭТЫЯ 13 НЕДАХОПАЎ УДЗЕЛУ Ў ТРЭНАЖОРНАЙ ЗАЛЕ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы пісьменнік-Сакхі Пандэй Сакхі пандэі 17 верасня 2018 г.

У наш час мы ўсе ў стане здароўя. Будзь то клопат пра тое, што мы ямо, і калі мы ямо, альбо фізічныя практыкаванні штодня, каб захаваць сябе ў форме і здаровым стане як мага даўжэй. Калі мы кажам фізічныя практыкаванні, наўрад ці людзі задумваюцца пра бег на трэку альбо ёгу, першая думка, звязаная з фізічнымі практыкаваннямі, заўсёды звязана з трэнажорнай залай.

Трэнажорная зала - гэта выдатны спосаб вылепіць падцягнутую фігуру і ўваходзіць у спіс асноўных элементаў альбо паўсядзённых працэдур многіх людзей, таму што большасць з нас думае, што адзіны спосаб паправіцца і здаровым - гэта наведванне трэнажорнай залы. Хоць гэта выдатны спосаб падцягнуць сябе, але гэта не адзіны спосаб.

Недахопы паходу ў трэнажорную залу кожны дзень

Удзел у трэнажорнай зале таксама можа нанесці шкоду вашаму здароўю, змарнаваць грошы ці нават прапусціць практыкаванні на свежым паветры. Такім чынам, мы пералічым 13 прычын, па якіх трэнажорная зала не з'яўляецца лепшым спосабам трэніроўкі і якія недахопы наведвання трэнажорнай залы.

выдаленне непажаданых валасоў на твары назаўжды

1. Дыетычны дысбаланс:

Скажам шчыра, трэнажорная зала прыводзіць да жорсткіх фізічных нагрузак, і, як правіла, гэта павялічвае наша жаданне ўжываць усё больш і больш ежы. Складаней кантраляваць свае пазывы і цягу да ежы, як правіла, да нездаровай ежы, таму што яна лепш напаўняе наш жывот.

Гэта прыводзіць да парушэння вашага рацыёну, паколькі мяркуецца з'есці пэўную колькасць ежы і пэўны выгляд ежы, у залежнасці ад таго, на што накіравана трэніроўка ў якасці канчатковага выніку.

2. Марнаванне грошай:

Не ўсе вельмі схільныя хадзіць у спартзалу кожны дзень. Разумееце, у пачатку, калі ўсё гэта новае і новае, і мы, здавалася б, цвёрда вырашылі страціць увесь свой тлушч, мы рэгулярна наведваем спартзалу.

Аднак праз некалькі тыдняў мы, як правіла, пачынаем адсоўваць трэнажорныя залы на другі план спісу прыярытэтаў, і да канца трохмесячнага пакета, за які вы, верагодна, заплацілі, вы былі ў трэнажорнай зале два разы за два месяцы. Гэта, мой сябар, пустая трата грошай.

нанесці мёд на твар

3. Цяжкія траўмы:

Калі вы далучаецеся да трэнажорнай залы, гэта, несумненна, нялёгкі досвед, таму што вы вымушаныя выйсці за рамкі сваіх фізічных магчымасцей і выйсці са сваёй зоны камфорту.

Добра падштурхоўваць сябе так, як трэба імкнуцца наперад, у рэшце рэшт - без болю, без выгады. Аднак, калі хтосьці падштурхоўвае сябе занадта шмат, ён можа пацярпець ад сур'ёзных траўмаў, такіх як аперацыі па замене сцягна або калена.

4. Можа зрабіць адзін адчуваць сябе неадэкватным:

BDD або дысмарфічнае засмучэнне цела - гэта своеасаблівае іпахондрычнае засмучэнне, якое ў асноўным азначае, што чалавек, які пакутуе BDD, заўсёды знаходзіць пэўныя недахопы ў сваім целе і хоча дасягнуць 'ідэальнага цела', якое, на іх думку, з'яўляецца бездакорным, хаця гэтыя недахопы і не існуюць.

практыкаванне, каб зрабіць твар тонкім

Такім чынам, гэтыя людзі спрабуюць 'аднавіць' сваё цела шляхам шырокіх трэніровак, далучаючыся да трэнажорнай залы. Гэта падвяргае іх шэрагу людзей з 'ідэальным целам' і прымушае іх адчуваць сябе больш неадэкватнымі. Заняткі спортам павінны прымусіць сябе адчуваць сябе добра і здаровымі, а рабіць гэта трэба не для таго, каб дасягнуць пэўнага ўзроўню прыгажосці.

5. Віна ў трэнажорнай зале:

Адна з прычын, па якой людзі наведваюць трэнажорную залу, заключаецца ў тым, што яны адчуваюць сябе вельмі вінаватымі ў тым, што ядуць занадта шмат альбо недастаткова займаюцца спортам. Цяпер, калі чалавек заплаціў збор і да гэтага часу не можа знайсці час для трэнажорнай залы, таму што ў яго сапраўды надзвычай напружаны графік, гэта ўзмоцніць пачуццё віны, якое не з'яўляецца добрым псіхічным станам.

6. Жахі наркаманіі:

Трэнажорная зала выклікае вельмі вялікую залежнасць, асабліва калі людзі на самой справе рэгулярна наведваюць трэнажорную залу. Аднак па пэўных прычынах, калі яны перастаюць хадзіць у трэнажорную залу на некалькі месяцаў, яны абавязкова адчуваюць дыскамфорт ва ўласнай скуры: трывога, пачуццё віны, страта і нават дэпрэсія ў некаторых выпадках, бо па зразумелых прычынах іх арганізм перажывае змены, а не той, якую яны хацелі.

7. Пленэр і практыкаванні:

Чалавек выпускае практыкаванні на свежым паветры, а таксама іх перавагі, калі яны наведваюць трэнажорную залу. Заняткі на адкрытым паветры робяць больш энергічным, захопленым, шчаслівым і насцярожаным. Такім чынам, адзін здаравей і весялей на адкрытым паветры.

8. Ставіць вас у рут:

Было сказана, што лепшы спосаб практыкаванняў - гэта працягваць змяняць рэжым практыкаванняў і не дазваляць целе прызвычаіцца да раскладу. Трэнажорная зала робіць наадварот і саджае вас у каляіну.

9. Абмежавальныя:

Трэнажорныя залы могуць быць душнымі і закрытымі. Аднак практыкаванні на адкрытым паветры альбо дома могуць быць больш свабоднымі, бо вы можаце рабіць тое, што хочаце і калі хочаце, а таксама прыдумляць творчыя практыкаванні і засяроджвацца на больш здаровым ладзе жыцця.

10. Марнаванне часу ў падарожжах:

Магчыма, вы жывяце не побач з сапраўды добрым трэнажорнай залай, таму, магчыма, вы марнуеце шмат лішняга часу і грошай на паездкі ў лепшы трэнажорная зала.

ранішнія напоі для пахудання

11. Усё можа быць занадта страшным:

У трэнажорнай зале шмат машын і абсталявання. Для тых, хто прыходзіць у трэнажорную залу і з'яўляецца пачаткоўцам, выкарыстанне гэтага абсталявання, а таксама назіранне за іншымі, якія, верагодна, надзвычай грувасткія і моцныя, выкарыстоўваючы іх з невялікімі цяжкасцямі, можа быць трохі палохаючым.

12. Прасцей пабудаваць хатні трэнажорная зала:

Членства ў спартзале каштуе шмат, і не столькі, колькі вы думаеце пабудаваць хатні трэнажор, набыўшы ўсё неабходнае вам абсталяванне, бо ў трэнажорнай зале заўсёды ёсць абсталяванне, якім вы не карыстаецеся.

13. Пашкодзьце сэрца:

Заняткі ў трэнажорнай зале, асабліва цяжкія практыкаванні, могуць нанесці шкоду сэрцу. Простыя рэчы, такія як кардыё і экстэнсіўная кардыя, могуць павялічыць рызыку ўзнікнення праблем з сэрцам у сем разоў. Падчас трэніроўкі трэба пастаянна правяраць пульс.