ЦІ ВЕДАЕЦЕ ВЫ ГЭТЫЯ ПЕРАВАГІ ЯБЛЫЧНАЙ КІСЛАТЫ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Амрыта Да Амрыта К. 2 снежня 2019 г.

Яблычная кіслата - гэта хімічнае рэчыва, якое змяшчаецца ў некаторых садавіне і агародніне. Арганічнае злучэнне, якое натуральна змяшчаецца ў яблыках, выкарыстоўваецца ў якасці дадатку для лячэння розных праблем са здароўем. Для больш дакладнага разумення яблычная кіслата адказвае за горкі або кіслы густ садавіны і агародніны, які навукоўцы выявілі ў 1785 годзе.

Акрамя таго, што яблычная кіслата натуральна змяшчаецца ў некаторых садавіне і агародніне, яна выпрацоўваецца і ў нашым арганізме, калі вугляводы ператвараюцца ў энергію. Натуральная форма арганічнага злучэння называецца L-яблычная кіслата, а сінтэзаваная ў лабараторыі D-яблычная кіслата ^[1] .

Дабаўкі яблычнай кіслаты звычайна даступныя ў выглядзе капсул або таблетак, і часам іх спалучаюць з іншымі пажыўнымі рэчывамі, такімі як магній. Некаторыя спрэі для рота пры сухасці ў роце могуць утрымліваць невялікая колькасць яблычнай кіслаты.

Яблычная кіслата дапамагае ў выпрацоўцы энергіі, неабходнай вашаму арганізму для нармальнай працы, сярод розных карысных якасцей для здароўя. Ён належыць да сямейства злучэнняў, званых альфа-гідраксілавымі кіслотамі (AHA), групы кіслот, якія звычайна выкарыстоўваюцца ў касметычных прадуктах, якія выкарыстоўваюцца для лячэння маршчын, сухасці скуры і вугроў. Таксама яблычная кіслата выкарыстоўваецца ў якасці харчовай дабаўкі для надання кіслага густу прадуктам і напоям ^[два] ^[3] .

Чытайце далей, каб даведацца пра прымяненне, карысць для здароўя і пабочныя эфекты арганічнага злучэння.

Ужыванне яблычнай кіслаты

Арганічнае злучэнне мае рознае прымяненне, ад касметычнага, кулінарнага да лекавага ^[4] і яны наступныя:

У сыходзе за скурай яблычная кіслата выкарыстоўваецца для лячэння пігментацыі, вугроў і старэння.
Ён выкарыстоўваецца ў харчовых прадуктах для падкіслення альбо араматызацыі прадуктаў альбо прадухілення змянення колеру ежы.
Яблычная кіслата выкарыстоўваецца ў розных касметычных сродках.
Ён выкарыстоўваецца ў якасці дадатку для розных праблем са здароўем.

Карысць яблычнай кіслаты для здароўя

1. Лячыць фібраміялгію

Адным з галоўных пераваг яблычнай кіслаты з'яўляецца тое, што яна можа дапамагчы справіцца з болем, звязанай з фібраміялгіяй. Паводле даследаванняў, яблычная кіслата ў спалучэнні з магніем дапамагае паменшыць боль і хваравітасць, звязаныя са станам ^[5] .

2. Палягчае сіндром хранічнай стомленасці (CFS)

Рэгулярнае ўжыванне дабавак з яблычнай кіслатой дапамагае палепшыць агульную працаздольнасць цягліц, палягчаючы тым самым сіндром хранічнай стомленасці. Гэта таксама карысна для павышэння ўзроўню вашай энергіі, тым самым памяншаючы стомленасць і паляпшаючы стан ^[6] .

3. Паляпшае здароўе паражніны рота

Паводле розных даследаванняў, яблычная кіслата даказала сваю карысць для здароўя паражніны рота. Яблычная кіслата сцвярджаецца, каб палепшыць ксерастомію або сухасць у роце, стымулюючы выпрацоўку сліны і, тым самым, лячыць стан. У дадатак да гэтага, стымуляцыя сліны дапамагае знізіць узровень шкодных бактэрый у роце, дзейнічаючы як аральны дэтокс ^[7] .

Яблычная кіслата - звычайны інгрэдыент для паласкання рота і зубной пасты. Ён таксама выкарыстоўваецца для адбельвання зубоў, паколькі дзейнічае як звязальнае сродак і выдаляе абескаляроўванне паверхні.

4. Умацоўвае здароўе печані

Яблычная кіслата карысная для здароўя печані дзякуючы таксічнаму звязванню. Арганічнае злучэнне звязваецца з таксічнымі металамі, назапашанымі ў печані, і дыфузуе іх, абараняючы печань. Гэта таксама карысна пры выдаленні камянёў з жоўцевай бурбалкі, таму што спрыяе лёгкаму выводзінам камянёў з мочой ^[8] .

5. Дапамагае страце вагі

Некаторыя даследаванні паказваюць, што яблычная кіслата можа дапамагчы ў расшчапленні тлушчу ў вашым целе. Рэгулярнае і кантраляванае ўжыванне арганічнага злучэння ў выглядзе дадаткаў можа спрыяць функцыянаванню цягліц такім чынам, што спрыяе расшчапленню тлушчу. ^[9] .

6. Павышае ўзровень энергіі

Адным з галоўных пераваг яблычнай кіслаты для здароўя з'яўляецца тое, што яна дапамагае павысіць узровень энергіі. Арганічнае злучэнне, якое з'яўляецца важным кампанентам цыклу Крэбса, ператварае вугляводы, бялкі і тлушчы ў энергію і ваду ў арганізме. ^[10] .

Гістарычныя фільмы на англійскай

7. Памяншае боль

Яблычная кіслата шырока выкарыстоўваецца для зняцця болю. Паводле даследаванняў, бесперапыннае і рэгулярнае ўжыванне яблычнай кіслаты можа дапамагчы паменшыць боль ужо праз 48 гадзін пасля першага прыёму.

8. Паляпшае здароўе скуры

Арганічнае злучэнне, як сцвярджаецца, з'яўляецца адным з лепшых пераваг яблычнай кіслаты, можна выкарыстоўваць для лячэння праблем са скурай і для паляпшэння здароўя і якасці скуры. Шырока выкарыстоўваецца ў амаладжальных крэмах і сродках па догляду за скурай, дапамагае ўтрымліваць вільгаць, падтрымліваючы скуру увлажненной ^[7] .

Акрамя вышэйзгаданага, яблычная кіслата таксама мае наступныя перавагі для здароўя, хаця патрабуюцца дадатковыя даследаванні ^{[адзінаццаць]} ^[12] :

Карысна падчас цяжарнасці, бо кажуць, што яна паляпшае засваенне жалеза - мінерала, які вельмі важны падчас цяжарнасці.
Паляпшае здароўе валасоў за кошт ліквідацыі перхаці і бактэрый.
Можа змагацца з падаграй дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям.
Можа палепшыць пазнанне.
Можа дапамагчы ў выдаленні камянёў з нырак.

Пабочныя эфекты яблычнай кіслаты

Некаторыя агульныя праблемы са здароўем, пра якія паведамляецца пра спажыванне яблычнай кіслаты, наступныя ^[13] :

Галаўныя болі
Дыярэя
Млоснасць
Алергічныя рэакцыі

Пры нанясенні на скуру паведамлялася, што ён выклікае раздражненне, сверб, пачырваненне і іншыя пабочныя эфекты. Будучы альфа-гідраксільнай кіслатой, яблычная кіслата можа павялічыць адчувальнасць скуры да сонечных прамянёў.

Яблычная кіслата лічыцца толькі магчыма бяспечнай, калі яе прымаць у якасці прыёму ўнутр з-за адсутнасці даследаванняў бяспекі высокіх доз, якія змяшчаюцца ў дадатках.

нататка: Пракансультуйцеся з урачом перад уключэннем яблычнай кіслаты ў свой распарадак дня.

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]МЕРМАН, J. H., HÄRKÖNEN, М., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Эксперыментальныя спартыўныя напоі з мінімальным уздзеяннем эрозіі зубоў. Еўрапейскі часопіс вусных навук, 98 (2), 120-128.
[два]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Уплыў таблетак ксіліта і ксіліт-фтарыду на прыблізнае развіццё карыесу ў дзяцей з высокай карыеснай рызыкай. Міжнародны часопіс дзіцячай стаматалогіі, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Антіоксідантная актыўнасць і агульнае ўтрыманне фенольных, арганічных кіслот і цукру ў камерцыйных гранатавых соках. Харчовая хімія, 115 (3), 873-877.
[4]Хасэйн, М. Ф., Ахтар, С. і Анвар, М. (2015). Харчовая каштоўнасць і лячэбная карысць ананаса. Міжнародны часопіс па харчаванні і харчовых навуках, 4 (1), 84-88.
[5]Liu Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Антыаксідантная дзейнасць, фенольныя профілі і ўтрыманне арганічных кіслот у фруктовым воцаце. Антыаксіданты, 8 (4), 78.
[6]Палота, М. Л. (2019). Яблычны пажыўны сродак Annurca для магчымых некалькіх пераваг для здароўя чалавека. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Шы, М., Гао, К., і Лю, Ю. (2018). Змены ў структуры і засваяльнасці маршчыністага гарохавага крухмалу пры лячэнні яблычнай кіслатой. Палімеры, 10 (12), 1359.
[8]Бландо, Ф. і Ума, Б. Д. (2019). Кісла-салодкая вішня: паходжанне, распаўсюджванне, склад харчавання і карысць для здароўя. Тэндэнцыі ў галіне харчовай навукі і тэхналогій.
[9]Цянь, С. К., Ван, З. Л., Ван, X. У., і Жао, Р. Я. (2016). Распрацоўка і пераварванне ўстойлівага малатнага крухмалу, які атрымліваецца пры апрацоўцы L-яблычнай кіслатой. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Дэмістыфікацыя яблыкаў у здароўі і стаматалогіі. Dent Health Curr Res 2, 1.
[адзінаццаць]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Сапраўдныя смаржкі (Morchella) - Харчовы і фітахімічны склад, карысць для здароўя і водар: Агляд. Крытычныя агляды ў галіне харчовай навукі і харчавання, 58 (11), 1888-1901.
[12]Салех, А. М., Селім, С., Аль-Джауні, С., і Абдэлгавад, Х. (2018). Узбагачэнне СО2 можа ўзмацніць харчовую карысць і здароўе пятрушкі (Petroselinum crispum L.) і кропу (Anethum graveolens L.). Харчовая хімія, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Закісанне гародніны і садавіны малочнакіслымі бактэрыямі. Біятэхналогіі малочнакіслых бактэрый: новыя прыкладання, 216.