Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
У большасці жанчын распаўсюджаная праблема набраць вагу пасля шлюбу. Праблема больш выяўленая пасля цяжарнасці. Ну што ж! У апраўданне павелічэння вагі пасля шлюбу было дадзена мноства тэорый.
Хтосьці кажа, што гэта гарманальныя змены ў арганізме жанчыны пасля замужжа, іншыя кажуць, што проста муж іх так радуе, што яны набіраюць вагу, а іншае абгрунтаванне - тое, што жанчыны перастаюць клапаціцца пра сябе.
яйка аліўкавы алей мядовая маска для валасоў
Прычыны павелічэння вагі пасля цяжарнасці
Пасля шлюбу яны наўрад ці атрымліваюць час для сябе, ядуць тое, што ёсць, і грэбуюць фізічнымі практыкаваннямі. Незалежна ад прычыны набору вагі пасля шлюбу, вы павінны ўзяць яго пад кантроль.
Ёсць некалькі простых і нязмушаных парад, якія дапамогуць вам схуднець пасля шлюбу. Прытрымлівайцеся гэтых парад, і нават вы ганарлівая жанчына, якая працуе, вы таксама атрымаеце час, каб зрабіць гэтыя простыя парады для пахудання.
8 рэчаў, пра якія часта кажуць замужнія жанчыны
Паглядзіце некалькі простых саветаў, як схуднець пасля шлюбу.
Пазбягайце рысу
Рыс - галоўны віноўнік павелічэння вагі, асабліва калі вы не займаецеся спортам. Замест гэтага вы можаце мець цэлыя пшанічныя чапаці, соевыя бабы, вараны гарох, нут і г.д.
Хлеб з суцэльнай пшаніцы, запечаная бульба і аўсянка
Замест рафінаваных і хуткіх вугляводаў, такіх як белы хлеб, трэба есці цэлыя складаныя вугляводы, такія як хлеб з суцэльнай пшаніцы, печаная бульба, аўсяныя шматкі і карычневы рыс і г. д. Яны багатыя валокнамі і ствараюць адчуванне сытасці. Такім чынам яны дапамагаюць у пахуданні.
Прадукты, багатыя амега-3 тлустымі кіслотамі
Вы павінны ўжываць карысныя тлушчы, такія як амега-3 тоўстыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў ласосі, тунцы, грэцкіх арэхах, аліўкавым алеі, ільняным алеі і г. д. Яны дапамагаюць вам схуднець і падтрымліваць здароўе.
Абмежаваць нездаровае харчаванне
Нездаровая і перапрацаваная ежа выклікае рэзкае павышэнне ўзроўню цукру, энергіі і настрою. Яны таксама зніжаюць хуткасць метабалізму. Яны ўтрымліваюць дрэнныя і транс-тлушчы, якія прыводзяць да павелічэння вагі. Гэта адзін з лепшых натуральных саветаў для пахудання.
лепшыя камедыі для чытання
Пазбягайце празмернага паступлення бялкоў жывёльнага паходжання
Ужыванне занадта вялікай колькасці бялку з жывёл выклікае страту кальцыя ў касцях і выклікае астэапароз. Яны таксама прыводзяць да павелічэння вагі. Замест лішку чырвонага мяса і курыных бялкоў бяруць нятлустыя малочныя прадукты і раслінныя бялкі, такія як бабовыя, фасолю, гарох і арэхі і г.д.
Ёсць абмежаваная кава
Ужыванне занадта вялікай колькасці кавы таксама спрыяе павелічэнню вагі і слабасці костак. Ужыванне занадта вялікай колькасці кавы можа пазбавіць вас засваення пажыўных рэчываў з прадуктаў. Гэта таксама можа перашкодзіць узроўню гармонаў.
Ніколі не прапускайце свой сняданак
Пропуск сняданку азначае павелічэнне вагі, бо ваш метабалізм будзе працаваць павольна на працягу ўсяго дня. Сняданак карысны, багаты карыснымі рэчывамі. Вы можаце ёсць яйкі, фруктовыя сокі, авёс, малако і крупы і г. д. Гэта адзін з лепшых саветаў для пахудання для жанчын дома. Гэта адзін з лепшых харчовых саветаў для пахудання.
Ёсць багатыя жалезам прадукты
Калі вы сядзіце на дыеце, магчыма, вы не атрымліваеце дастатковай колькасці жалеза, бо жанчынам неабходна больш падчас менструацыі і іншых захворванняў. Ёсць прадукты, багатыя жалезам, такія як шпінат, чырвонае мяса, міндаль і г. д. Гэта адзін з лепшых сакрэтаў для пахудання для жанчын пасля шлюбу.
Анмол Радрыгес перад кіслатой атакі фота
Ёсць багатыя кальцыем прадукты
Не забудзьцеся дадаць у свой рацыён прадукты, багатыя кальцыем. Жанчыны больш схільныя развіццю астэапарозу. Вы можаце ўжываць малако, малочныя прадукты, яйкі, рыбу, мяса і г.д., асабліва калі вы знаходзіцеся ў рэжыме пахудання.
Ешце раслінныя прадукты
Ешце садавіна і ліставыя зялёныя гародніна непасрэдна перад ежай, каб насыціцца. Ешце розныя суцэльныя збожжавыя і бабовыя, каб забяспечыць вас абалонінай.
Ешце ў перапынкі
У адрозненне ад распаўсюджанага меркавання, што для пахудання нам нічога не трэба ёсць, нельга пакідаць жывот пустым. Гэта дапаможа знізіць вагу, бо вы не адчуваеце пачуцця голаду, каб выпіваць якую-небудзь ежу. Гэта таксама знізіць цягу да цукру і вугляводаў.
Атрымайце матывацыю
Вы можаце паглядзець свае старыя здымкі да шлюбу, і гэта прымусіць вас схуднець. Вы аўтаматычна будзеце есці гародніну, садавіну і пачнеце трэніравацца.
Купляйце лепшыя планы медыцынскага страхавання
