ЦІ ВЕДАЕЦЕ ВЫ ПРА ГЭТЫЯ 21 ЛЕПШЫ ФРУКТ ДЛЯ ЖАНОЧАГА ЗДАРОЎЯ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Рыя Маджумдар Аўтар Рыя Маджумдар 15 снежня 2017 г.

Прадукты, багатыя кальцыем для жанчын | Гэтыя прадукты прыбяруць дэфіцыт кальцыя ў жанчын. BoldSky

Вам не трэба, каб мы казалі вам, што садавіна карысныя для вашага здароўя. Але вы можаце не ведаць, што некаторыя садавіна лепшыя за іншыя.

Настолькі, што яны не проста садавіна. Яны суперфрукты!

У камплекце вітамінаў, мінералаў, валокнаў і антыаксідантаў прыведзены 21 лепшы фрукт для жаночага здароўя, таму што ён здольны падоўжыць ваша жыццё, палепшыць знешні выгляд і нават прадухіліць асноўныя захворванні.

Толькі памятайце: хай яны будуць цэлымі, бо апрацаваныя фруктовыя сокі і смузі страцяць шмат гэтых дзівосных эфектаў!

# 1 Яблык

'Яблык у дзень трымае доктара далей' - цяпер стала стомленым клішэ. Але клішэ - гэта заўсёды вечназялёныя словы мудрасці, якія страцілі сваю абаяльнасць з-за пастаяннага пераказвання.

натуральны скраб для асобы ў хатніх умовах

Яблыкі, будзь то чырвоныя, зялёныя ці жоўтыя, - цудоўныя суперфрукты, таму што яны насычаны валокнамі і антыаксідантамі, якія дазваляюць захаваць у вашым целе антыаксіданты. Акрамя таго, іх скура ўтрымлівае ўнікальнае злучэнне пад назвай кверцэцін, якое здольна абараняць вас ад алергічных рэакцый і запаленняў.

І калі гэтага недастаткова, шматлікія даследаванні даказалі, што тыя, хто есць па меншай меры 5 яблыкаў штотыдзень, маюць большы імунітэт да грыпу і лёгачных інфекцый, чым іх аналагі, якія не ядуць яблыкі.

Засцярога: Не ешце насенне яблыкаў, бо яны ўтрымліваюць цыянід!

No2 Банан

Бананы могуць быць каларыйнымі (яны ўтрымліваюць каля 100 калорый у кожнай), але гэта цудоўныя садавіна, насычаныя каліем і карысным крухмалам, якія могуць рэгуляваць артэрыяльны ціск, паляпшаць працу нырак, умацоўваць абмен рэчываў і даваць вам вялікую цягавітасць падчас працы альбо гуляць.

І самае лепшае - яны хутка нас напаўняюць! Такім чынам, пераканайцеся, што ў вас заўсёды ёсць адна падручнік, каб пазбегнуць гэтых надакучлівых пачуццяў голаду.

No3 Кавун

Мушмула - гэта смачны фрукт, насычаны клятчаткай і вітамінам А. І ён у вас павінен быць, таму што ён натуральна вылузвае скуру, надае вам здаровы бляск і паляпшае зрок.

No4 Чарніца

Гэтыя цудоўныя ягады даволі вядомыя сваім магутным антіоксідантным уздзеяннем на арганізм. Але вы можаце не ведаць, што яны багатыя флаваноідамі, якія могуць павысіць вашу памяць, палепшыць кагнітыўныя здольнасці і знізіць рызыку развіцця дэменцыі і хваробы Альцгеймера, выкліканай узростам.

Акрамя таго, гэта можа дапамагчы вам заставацца стройным і падцягнутым. :)

No5 Грэйпфрут

Грэйпфрут - гэта суперфрукт для вашага сэрца. На самай справе, шматлікія даследаванні паказалі, што ён здольны зніжаць узровень халестэрыну ў крыві.

Акрамя таго, гэта моцны антыаксідант, здольны падоўжыць ваша жыццё за кошт памяншэння колькасці цыркулявалых у вашым целе свабодных радыкалаў.

No6 Вішня

Гэтыя смачныя чырвоныя жамчужыны - гэта цудоўныя садавіна для жанчын, паколькі яны ўтрымліваюць клас злучэння, якое называецца антацыяніны, якое можа знізіць узровень халестэрыну, а таксама палепшыць працу мозгу!

No7 Вінаград

Вінаград, асабліва чырвоны, утрымлівае ў сабе хімічнае рэчыва, якое называецца рэсвератрол, якое дапамагае ўмацаваць здароўе сэрца, утрымлівае хваробу Альцгеймера і нават можа прадухіліць рак галавы і шыі.

Акрамя таго, гэты суперфрукт змяшчае спецыяльную кіслату, званую яблычнай кіслатой, якая здольная захаваць вашы зубы белымі і без плям. Проста памятайце, каб яны былі да таго часу, пакуль яны не занадта паспяваюць, бо канцэнтрацыя гэтай кіслаты, як правіла, памяншаецца з цягам часу.

No8 Цытрына

Лімоны насычаны вітамінам С, мінераламі і валокнамі, здольнымі пазбавіць вас ад хвароб, прадухіліць з'яўленне пігментных плям, прачысціць свабодныя радыкалы і абараніць ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў Сонца.

Акрамя таго, яны надзвычай важныя для прафілактыкі захворванняў дзёсен і цынгі.

Вось чаму вы павінны кожны дзень уключаць у свой рацыён лімоны

# 9 Садавіна дракона

Гэты фрукт родам з Малайзіі, але зараз яго можна знайсці ва ўсім свеце. І хаця ён не вельмі салодкі і часта можа мець мяккі смак, прычына, па якім ён павінен быць, заключаецца ў тым, што яго насенне насычана здаровымі тлушчамі, такімі як олеінавая кіслата, якія могуць паменшыць шкодны халестэрын у вашым целе і павысіць узровень здаровага сэрца. добры халестэрын ЛПВП.

No10 Журавіны

Гэтыя кісла-салодкія ягады надзвычай карысныя для жанчын, бо навука даказала, што яны могуць прадухіляць інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў і рак яечнікаў. Такім чынам, не забудзьцеся дадаць іх у свой рацыён.

No11 Ажына

Паверце, калі вы з'едзеце жменю ягад, незалежна ад іх выгляду, вы ў выніку дадасце шмат гадоў да свайго жыцця. Ажына нічым не адрозніваецца.

Гэтыя цудоўныя суперфрукты ўтрымліваюць у сабе поліфенолы (напрыклад, зялёны чай), і, такім чынам, могуць дапамагчы вам абараніць вас ад сардэчных захворванняў, высокага ўзроўню халестэрыну, астэапарозу і рака.

# 12 Ківі

Гэтыя невыразныя садавіна, родам з Новай Зеландыі, выдатна падыходзяць для жаночага здароўя, таму што яны, натуральна, могуць лячыць сіндром раздражнёнага кішачніка.

На самай справе, людзі, якія пакутуюць гэтай хваробай, паведамляюць пра паляпшэнне стану і адсутнасць сімптомаў пасля ўжывання двух ківі ў дзень на працягу 6 тыдняў.

No13 Гранат

Нарэжце гранат, і вы ўбачыце, як у яго чэраве зіхацяць чырвоныя каштоўнасці. На самай справе гэта настолькі прыгожа, што мастакі любяць дадаваць іх у налады нацюрморта.

Але сапраўдная прычына, па якой вы павінны дадаваць гранат у свой рацыён, заключаецца ў тым, што гэты салодкі суперфрукт багаты антыаксідантамі і жалезам, і, такім чынам, можа дапамагчы жанчынам, якія менструацыю папаўняюць страчаныя запасы жалеза, і палепшыць канцэнтрацыю гемаглабіну ў крыві.

# 14 Апельсін

Ёсць розныя віды апельсінаў, але ўсе яны падзяляюць адны і тыя ж звышздольнасці, надзеленыя ім багатым утрыманнем абалоніны і высокай канцэнтрацыяй вітаміна С, вітамінаў комплексу B, калія і кальцыя, усе яны з'яўляюцца пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі жанчынам. .

10 дзівосных пераваг апельсінавай скарынкі для здароўя

No15 Клубніцы

Клубніцы вельмі смачная і карысная для вашага здароўя.

Гэта таму, што яны напоўнены фолатам і вітамінам С, якія з'яўляюцца пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для нармальнага функцыянавання вашага арганізма і імуннай сістэмы.

Да таго ж, ёсць клубніцы, як вядома, адбельвае зубы!

No16 Авакада

Авакада багаты монаненасычанымі тоўстымі кіслотамі, якія зніжаюць узровень шкоднага халестэрыну ў крыві. А паколькі тлушчы неабходныя для засваення тлушчараспушчальных вітамінаў, яны таксама павялічваюць біодоступность вітамінаў A, B, K і D у вашым целе.

# 17 Памідор

Не здзіўляйцеся. Памідор - гэта на самой справе фрукт. Не гародніна. І яны вельмі карысныя для вашага здароўя, таму што яны багатыя на кароціноіды, асабліва на лікапін і бэта-каратын, вітамін С, валакна і калій, усе яны з'яўляюцца пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для таго, каб ваша цела працавала поўнай парай!

No18 Папая

Папая - моцны антыаксідант, бо яна багатая на вітаміны А, Е і С. Проста не ешце іх занадта шмат за адзін прыём, бо яны выпрацоўваюць шмат унутранага цяпла і могуць прывесці да дыярэі.

Засцярога: Цяжарныя жанчыны не павінны ёсць папаю, бо гэта можа прывесці да аборту або выкідка.

Што адбываецца, калі вы ясьце насенне папаі з мёдам?

No19 Гарбуз

Так, гарбуз на самай справе таксама фрукт. А паколькі ён напоўнены бэта-каратынам, ён вельмі карысны для здароўя вашых вачэй, сэрца і крывянага ціску.

No20 Кавун

Самае лепшае ў кавуне - гэта тое, што ён поўны вады, клятчаткі і вітаміна А, але ў яго вельмі мала калорый. Так і ў іх, калі вы хочаце заставацца здаровым, увлажненным і стройным.

# 21 Ананас

Гэты смачны, хоць і свербны фрукт, багаты на злучэнне пад назвай бромелайн, якое выдатна падыходзіць для вашага стрававальнага гасцінца. Такім чынам, калі вы пакутуеце ўздуццем жывата, газамі і нястраўнасцю, вам абавязкова трэба дадаць гэты суперфрукт у свой рацыён.