ЦІ ВЕДАЕЦЕ ВЫ ГЭТЫЯ 10 ПЕРАВАГ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ МАКУ (KHUS KHUS)?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

7 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Рыя Маджумдар Аўтар Рыя Маджумдар 15 лютага 2018 г.

Мак, мак. Карысць для здароўя | Ці ведаеце вы гэтыя асаблівыя перавагі насення маку. BoldSky

Расліна мак даволі вядомая ва ўсім свеце.

Чаму? Паколькі гераін і опій вырабляюцца з соку насенных струкоў.

Але хай гэта не перашкаджае вам ёсць мак (ён жа khus khus на хіндзі). Таму што гэтыя малюсенькія, храбусткія чорныя насенне сапраўды карысныя для вашага здароўя.

Такім чынам, вось 10 карысных фактараў для насення маку і некаторыя іншыя цікавыя факты, якіх вы напэўна не ведалі.

1. Ён багаты харчовымі валокнамі

Кожныя 100 г насення маку ўтрымліваюць 19,5 г харчовых валокнаў. Гэта каласальныя 51% ад вашай дзённай патрэбы ў клятчатцы!

Прыянка чопра старое фота

І хаця большасць з нас наўрад ці калі-небудзь з'есць так шмат за адзін прыём, нават калі ў вас ёсць невялікая колькасць гэтых насення з хлебам альбо ў адмысловых дэлікатэсах (напрыклад, aloo posto), вы будзеце адчуваць сябе сытым на працягу доўгага часу і не будзе пакутаваць заваламі!

20 багатых клятчаткай індыйскіх прадуктаў для пахудання

2. Гэта памяншае шкодны халестэрын у вашым целе

У нашым арганізме выпрацоўваецца два тыпы халестэрыну. Добры халестэрын (інакш халестэрын ЛПВП) і дрэнны халестэрын (інакш халестэрын ЛПНП і ЛПОНП і трыгліцерыды). Прычына, па якой першае лепш, заключаецца ў тым, што ён павялічвае адклад тлушчу на перыферыі цела, абараняючы тым самым жыццёва важныя органы ад патаплення тлушчам і развіцця небяспечных расстройстваў.

Дуэйн джонсан з жонкай

Змест клятчаткі ў маку можа паменшыць паступленне тлушчаў у кішачнік, а таму выдатна падыходзіць для зніжэння ўзроўню халестэрыну ЛПНП у крыві.

3. Гэта карысна для вашых костак

Адна гарбатная лыжка насення маку змяшчае 4% ад сутачнай патрэбнасці ў кальцыі і фосфары. Гэта шмат!

Вось чаму частае насенне маку - выдатны спосаб захаваць здароўе касцей з цягам часу.

20 лепшых прадуктаў, багатых кальцыем, якія павінен ведаць кожны індзеец

4. Гэта можа дапамагчы вам заснуць

Спытайцеся ў любога бенгальскага, і яны раскажуць вам, наколькі магутныя насенне маку (так звана па-бенгальску) прыводзяць да сну, асабліва насенне опію і белага маку.

Такім чынам, калі вы часта пакутуеце ад бессані або адчуваеце моцны стрэс, выпіце хлеба з макавым фаршам альбо кары з макавай пасты ў індыйскім стылі, і вы напэўна добра выспіцеся!

як пазбавіцца ад сухіх валасоў

5. Ён багаты вітамінамі групы B

Вітамін B-комплекс - гэта набор з 8 розных вітамінаў. І пачынаючы ад падтрымання формы чырвоных крывяных цельцаў і дапамагаючы метабалізаваць тлушчы і вугляводы ў целе, яны дапамагаюць падтрымліваць агульны стан здароўя.

А насенне маку насычана вялікай колькасцю гэтых вітамінаў (калі не ўсіх), а менавіта вітамінам B1 (тыямін), B2 (рыбафлавін), B3 (ніацін), B5 (пантатэнавая кіслата), B6 (пірыдаксін) і B9 (фолат) .

10 вегетарыянскіх прадуктаў, багатых вітамінам B12

6. Ён можа прадухіліць / вылечыць язву ў роце

Язвы ў роце, якія паўтараюцца, даволі раздражняюць. Да таго ж яны хваравітыя. І недахоп вітаміна Ў - адна з прычын, па якой мы іх развіваем.

лепшыя сямейныя забаўляльныя фільмы

Такім чынам, калі ў вас часта ёсць язвы ў роце, вам варта дадаць у свой рацыён мак, бо гэтыя язвы відавочны прыкмета дэфіцыту вітаміна В.

7. Гэта можа палепшыць здароўе вашага мозгу

Для нармальнага функцыянавання вашаму мозгу спатрэбяцца карысныя тлушчы больш, чым усяму іншаму, але яму таксама патрабуецца шмат неабходных мінеральных рэчываў, каб падтрымліваць яго аптымальна. А насенне маку ўтрымлівае вялікую колькасць такіх, як кальцый, медзь і жалеза.

8. Гэта можа палепшыць ваш зрок

Насенне маку багатыя цынкам, што, як паказалі даследаванні, карысна для жоўтай плямы вачэй. Так што іх наяўнасць можа палепшыць вастрыню зроку.

9. Гэта можа прадухіліць рак

Паводле даследавання, праведзенага ў Індыі, насенне маку ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, якія павялічваюць канцэнтрацыю фермента глутатион-S-трансферазы амаль на 78%. І паколькі гэты фермент здольны выводзіць канцерогены з нашага арганізма, існуе меркаванне, што наяўнасць насення маку можа дапамагчы вам прадухіліць рак.

Да таго ж, ёсць і той факт, што з экстракта насення маку быў распрацаваны вядучы супрацьракавы прэпарат носкапін.

10. Ён валодае моцнымі абязбольвальнымі ўласцівасцямі

Насенне маку, асабліва опійны гатунак маку, славіцца сваёй здольнасцю памяншаць боль. Такім чынам, у наступны раз, калі ў вас будзе баліць спіна або цягліцы, прыгатуйце простую кубак макавай гарбаты, кіпяцячы насенне ў вадзе, і давайце яе. Ваш боль хутка знікне.