Напружанне вачэй (астэнопія): прычыны, сімптомы, дыягностыка і лячэнне

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Проста ў

• 6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
• 
• 7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
• 9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
• 12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Не прапусціце

• Тэхналогія BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
• Фільмы Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
• Навіны Трое рыбакоў баяліся загінуць, калі судна сутыкнулася з лодкай ля ўзбярэжжа Мангалуру
• Спорт Мядзведзеў выбыў з 'Мастэрс Монтэ-Карла' пасля станоўчага тэсту на коронавирус
• Аўтамабілі У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
• Фінансы Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
• Адукацыя Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
• Падарожжа 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку

Ці заўсёды вашы вочы адчуваюць боль, стомленасць і боль? Ці пагаршаюцца сімптомы пасля доўгага чытання? Ці, магчыма, вашы вочы адчуваюць напружанне пасля шэрагу тэкставых паведамленняў на вашым смартфоне. Перажыванне чаго-небудзь з гэтага можа азначаць, што ў вас можа назірацца празмернае напружанне вачэй альбо стан, які ў клінічных адносінах вядомы як 'астэнопія'.

стрыжка для доўгага твару

Чытайце далей, каб даведацца больш пра гэты стан, яго сімптомы, асноўныя прычыны, метады лячэння і прафілактыкі.

Што такое напружанне вачэй (астэнопія)?

Больш шырока вядомая як перанапружанне вачэй альбо стомленасць вачэй, астэнопія - частае захворванне, якое ўзнікае, калі вочы стамляюцца пасля інтэнсіўнага выкарыстання ^[1] . Агульныя прычыны гэтага - працяглы час глядзець на экран кампутара і напружвацца, каб бачыць ва ўмовах цьмянага святла.

Часцей за ўсё гэта захворванне не з'яўляецца сур'ёзным, і сімптомы, як правіла, знікаюць, як толькі вы пачынаеце адпачываць. Аднак важна ведаць, што часам астэнопія можа быць звязана з асноўнай праблемай гледжання, такой як дальназоркасць або астыгматызм. ^[два] .

Прычыны перанапружання вачэй (астэнопія)

Адной з галоўных прычын астэнопіі з'яўляецца доўгі выкарыстанне кампутараў і лічбавых прылад. Гэты стан таксама пачалі называць 'сіндромам камп'ютэрнага гледжання' альбо 'лічбавым напругай вачэй' ^[3] .

Акрамя доўгага прагляду экранаў, прыведзены некаторыя іншыя асноўныя прычыны гэтага стану ^[4] :

какосавае алей і лісце кары для валасоў

• Будучы ў стрэсе ці стомленым
• Чытанне доўга на ўчастку
• Ваджэнне на вялікія адлегласці
• Спрабуе бачыць у цьмяным ці цёмным асяроддзі
• Ўздзеянне пастаяннага яркага святла
• Аддацца дзейнасці, якая патрабуе інтэнсіўнай увагі
• Асноўныя захворванні вачэй, такія як няправільнае зрок або сухасць вачэй
• Ўздзеянне сухога паветра, які рухаецца (вентылятар, абагравальнік і г.д.)

Сімптомы напружання вачэй (астэнопія)

Хоць сімптомы могуць вар'іравацца ў залежнасці ад прычыны, найбольш распаўсюджаныя сімптомы наступныя ^[5] :

• Галаўны боль, якая ўзмацняецца пры напрузе вачэй
• Невыразнасць гледжання
• Боль вакол вачэй
• Сухія ці слязлівыя вочы
• Адчуванне палення ў вачах
• Баляць альбо стамляюцца вочы
• Галавакружэнне
• Цяжкасці з адкрытымі вачыма
• Адчувальнасць да святла
• Дрымотнасць
• Дрэнная канцэнтрацыя

Мала хто таксама можа адчуваць рэфлекторныя сімптомы ад астэнопіі. Сюды ўваходзяць наступныя ^[6] :

• Млоснасць
• Паторгванні асабовых цягліц
• Мігрэнь

Натуральныя сродкі для лячэння напружання вачэй (астэнопія)

Для эфектыўнага лячэння астэнопіі павінна быць дастаткова некалькіх змен у вашым асяроддзі і вашым паўсядзённым ладзе жыцця. Ніжэй прыведзены некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам лячыць астэнопію дома:

• Патрэніруйцеся разумнейшы час выкарыстання экрана: Сімптомы астэнопіі можна рэзка палепшыць, абмежаваўшы час, засяроджваючыся на экране кампутара або лічбавай прыладзе. Акрамя таго, пры працы за кампутарам альбо пры выкарыстанні лічбавай прылады прытрымлівайцеся ніжэйпрыведзеных парад:

• Выконвайце правілу 20-20-20 ^[7] . Рабіце перапынак кожныя 20 хвілін і глядзіце на прадмет, які знаходзіцца не менш за 20 футаў, на працягу 20 секунд.
• Сядзьце на адлегласці выцягнутай рукі (каля 25 цаляў) ад экрана кампутара.
• Размясціце экран так, каб ваш погляд быў злёгку ўніз ^[8] .
• Гледзячы на ​​шкляны экран, аддайце перавагу выкарыстанню матавага экрана ^[9] . Гэта паменшыць блікі.
• Наладзьце налады экрана (яркасць, кантраснасць, памер шрыфта і г.д.) так, каб было зручней чытаць.

• Адрэгулюйце асвятленне ^[10] : Выконваючы такія задачы, як шыццё альбо чытанне, пераканайцеся, што ў вашым асяроддзі дастаткова святла. Гэта можа быць вельмі карысна для памяншэння напружання вачэй і стомленасці. Робячы інтэнсіўную працу, пастаўце крыніцу святла за спіну і размясціце так, каб святло накіроўваўся на вашу задачу. Карыстайцеся абажурам падчас працы ці чытання за сталом. Падчас прагляду тэлебачання аддавайце перавагу цьмяным асвятленню ў пакоі.

• Выкарыстоўвайце штучныя слёзы: Каб вашы вочы не змазваліся, выкарыстоўвайце штучныя слёзы, якія прадаюцца без рэцэпта. Гэта можа прадухіліць / палегчыць сухасць вачэй, выкліканую перанапружаннем ^{[адзінаццаць]} . Заўсёды выкарыстоўвайце іх, перш чым садзіцца за працу за кампутарам. Выкарыстоўвайце змазачныя вочныя кроплі, якія не ўтрымліваюць кансервантаў.
• Рабіце перапынкі: Вашы вочы напружваюцца, калі вы на чымсьці сканцэнтраваны, не робячы перапынку. Рабіце перыядычныя перапынкі падчас кіравання аўтамабілем, карыстання камп'ютэрам або чытання.
• Палепшыце якасць паветра ў вашым атачэнні: Вы можаце выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра, каб змяніць якасць паветра вакол вас. Яны могуць дапамагчы ў прафілактыцы сухасці вачэй ^[12] . Адсуньце сваё крэсла далей ад вентыляцыйных адтулін ацяплення і кандыцыянавання. Не пускайце паветра непасрэдна ў твар.

Медыкаментознае лячэнне напружання вачэй (астэнопія)

Калі сімптомы астэнопіі цяжкія альбо звязаны з іншым асноўным захворваннем, неабходна медыцынскае ўмяшанне. Звярніцеся да афтальмолага, калі вы працягваеце сутыкацца з сур'ёзнымі сімптомамі астэнопіі, нягледзячы на ​​ўнясенне змен у ваш лад жыцця, напрыклад, скарачэнне часу экрана. Медыкаментознае лячэнне астэнопіі можа ўключаць наступнае ^[13] :

• Кантактныя лінзы
• Акуляры
• Рэфракцыйнай хірургія
• Вочныя кроплі па рэцэпце

Фактары рызыкі і ўскладненні

Людзі, якія маюць парушэнні бінакулярнага гледжання ^[14] маюць большы рызыка развіцця астэнопіі. Акрамя таго, людзі, якія працуюць за кампутарам большую частку дня, таксама падвяргаюцца больш высокай рызыцы развіцця сімптомаў гэтага стану. Даследаванні паказваюць, што каля 70 адсоткаў карыстальнікаў кампутараў адчуваюць астэнопію ў пэўны момант свайго жыцця ^{[пятнаццаць]} . Згодна са статыстыкай, у пажылога насельніцтва назіраецца большая частата сіндрому сухога вочы.

як прыгатаваць сок амлы для росту валасоў

Напружанне вачэй не мае доўгатэрміновых альбо сур'ёзных ускладненняў і наступстваў як такіх. Аднак, калі яго не лячыць, ён можа пагоршыцца і стаць непрыемным. Гэта можа значна паменшыць вашу здольнасць канцэнтравацца.

Як прадухіліць перанапружанне вачэй (астэнопія)

Лепшы спосаб прадухіліць гэты стан - абмежаваць дзейнасць, якая можа напружыць вочы. Заўсёды рабіце дастатковую колькасць перапынкаў, займаючыся задачамі, якія патрабуюць інтэнсіўнай увагі. Абмяжуйце час, праведзенае на лічбавай прыладзе ці кампутары.

Акрамя таго, пераканайцеся, што вы рэгулярна праводзіце агляды вачэй ^[16] . Гэта можа дапамагчы ў ранняй дыягностыцы і лячэнні змяненняў зроку альбо іншых праблем з вачыма.

Больш за тое, у людзей, якія пакутуюць на цукровы дыябет ці высокае крывяны ціск, павышаецца рызыка развіцця захворванняў вачэй. Такім чынам, яны павінны падтрымліваць рэгулярныя сустрэчы з афтальмолагам.

1. [1]Шыдзі, Дж. Э., Хейс, Дж., І Энгл, А. Дж. (2003). Ці ўсё астэнопія аднолькавая? .Аптаметрыя і навука аб зроку, 80 (11), 732-739.
2. [два]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Асноўныя глядзельныя сімптомы, звязаныя з рэфракцыйнымі памылкамі і патрэбай у акулярах у насельніцтва Бразіліі. Міжнародны афтальмалагічны часопіс, 9 (11), 1657-1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Hhattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Сіндром кампутарнага гледжання: агляд. Агляд афтальмалогіі, 50 (3), 253-262.
4. [4]Шэппард, А. Л., і Вольфсан, Дж. С. (2018). Лічбавае напружанне вачэй: распаўсюджанасць, вымярэнне і паляпшэнне стану. Адкрытая афтальмалогія BMJ, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Анамальная дынаміка слёз і сімптомы напружання вачэй у аператараў тэрміналаў візуальнага дысплея. Прафесійная і экалагічная медыцына, 56 (1), 6-9.
6. [6]Раціган, М., Бірн, К., і Логан, П. (2017). Спазм блізкага рэфлексу: Справаздача. Амерыканскі часопіс па афтальмалогіі, справаздачы, 6, 35-37.
7. [7]Шэппард, А. Л., і Вольфсан, Дж. С. (2018). Лічбавае напружанне вачэй: распаўсюджанасць, вымярэнне і паляпшэнне стану. Адкрытая афтальмалогія BMJ, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Супольнае даследаванне астэнопіі ў аператараў кампутараў. Індыйскі афтальмалагічны часопіс, 56 (1), 51-55.
9. [9]Лоўрэнсан, Дж. Г., Хал, К. С., і Доўні, Л. Э. (2017). Уплыў акулярных лінзаў, якія блакуюць сіняе святло, на візуальныя паказчыкі, здароўе жоўтай плямы і цыкл сну і няспання: сістэматычны агляд літаратуры.Афтальмалагічная і фізіялагічная оптыка, 37 (6), 644-654.
10. [10]Хірамота, К., Яматэ, Ю., Орыта, К., Джыкумару, М., Касахара, Э., Сато, Э., ... & Інуэ, М. (2010). Прафілактыка астэнопіі, выкліканай рассеяным святлом, і стомленасці палярызаваным фільтрам. Фотадэрматалогія, фотаімуналогія і фотамедыцына, 26 (2), 89.
11. [адзінаццаць]Ранасінге, П., Ватурапата, В. С., Перэра, Ю. С., Ламабадусурыя, Д. А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., і Катуланда, П. (2016). Сіндром камп'ютэрнага гледжання сярод працаўнікоў кампутарных офісаў у краінах, якія развіваюцца: ацэнка распаўсюджанасці і фактараў рызыкі. Заўвагі даследаванняў BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Li, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Распаўсюджанасць астэнопіі і яе фактары рызыкі ў кітайскіх студэнтаў каледжаў. Міжнародны афтальмалагічны часопіс, 6 (5), 718–722.
13. [13]Уэно, Р. (2014). Патэнт No 8,889,735. Вашынгтон, акруга Калумбія: Бюро па патэнтах і таварных знаках ЗША.
14. [14]Гарсія-Муньёс, Б., Карбанэл-Бонэтэ, С., і Качо-Марцінес, П. (2014). Сімптаматыка, звязаная з анамаліямі акамадацыйнага і бінакулярнага гледжання. Журнал оптаметрыі, 7 (4), 178-192.
15. [пятнаццаць]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Якасць зроку і сіндром камп'ютэрнага гледжання. Румынскі афтальмалагічны часопіс, 61 (2), 112–116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Візуальныя і вочныя эфекты ад выкарыстання плоскіх дысплеяў. Міжнародны афтальмалагічны часопіс, 9 (6), 881-885.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце