У гэты страшны і непрадказальны час вядома адно: мы ніколі не працавалі больш, каб прысутнічаць і жыць гэтым момантам. Тым не менш, гэта можа быць цяжка дасягнуць, таму нам пашанцавала, што Джэй Шэці, былы манах, які стаў гуру медытацыі, прапануе свае паслугі бясплатна.
Пачынаючы з 20 сакавіка, Шэці штодня вяла прамую трансляцыю медытацый на яго Facebook , Instagram і Youtube каналы. Кожная сесія доўжыцца ўсяго 20 хвілін, а ўсяго будзе 20 сеансаў. (Вы можаце гуляць у даганялкі для любых сеансаў, якія вы прапусцілі, проста азнаёміўшыся з Shetty's Старонка YouTube .)
Чаго чакаць? Акрамя фірмовага спакою і добрай энергіі Шэці, ён дасць вам прастору, неабходнае для таго, каб заплюшчыць вочы, засяродзіцца на штодзённых сцвярджэннях і адлучыцца ад стрэсу, ціску і сілы свету, які круціцца вакол вас. Мы пратэставалі першы сеанс і амаль адразу адчулі сябе больш засяроджанымі і крыху больш гатовымі сустрэць дні і эмоцыі, якія чакаюць наперадзе.
Што тычыцца найлепшага часу для настройкі, Шэці будзе весці прамую трансляцыю штодня ў 12:30. ET (9:30 раніцы па тэнісным стандартам). Вы таксама можаце сачыць за яго старонкамі і падпісацца, каб атрымліваць апавяшчэнні, каб не прапусціць яго ў рэжыме рэальнага часу.
У рэшце рэшт, паставіць адну нагу перад другой пачынаецца з адной вельмі важнай рэчы: глыбокіх удыхаў. (У вас ёсць гэта.)
Індыйскія хатнія сродкі ад кіслотнасці падчас цяжарнасці
