Ва ўсіх нас ёсць пакутаваў ад кіслотнасці у той ці іншы момант. Моцная боль у страўніку, паленне, ўздуцце жывата, ікаўка, метэарызм і кіслотны рэфлюкс - агульныя сімптомы. Нягледзячы на тое, што наша неадкладная і натуральная рэакцыя складаецца ў тым, каб дасягнуць гэтага антацыду, калі пакутуеце ад кіслотнасці, гэта не дасць вам доўгатэрміновага палягчэння. Замест гэтага мы прапануем выбраць гэтыя кухонныя скарбы для лячэння і кантролю кіслотнасці і палепшыць агульны стан здароўя страўніка. Мы даем вам найбольш эфектыўныя сродкі ад кіслотнасці, пякотка і нястраўнасць.
адзін. Бананы
два. Халоднае малако
3. Сметанковае малако
Чатыры. Насення фенхеля
5. Лісце базіліка
6. Ананасавы сок
7. Сырой міндаль
8. Лісце мяты
9. Гваздзік
10. Імбір
адзінаццаць. Часнок
12. Агрэст
13. Іншыя карысныя прыёмы для лячэння кіслотнасці
Бананы
Бананы надзвычай карысныя для здароўе кішачніка і страўніка з-за высокага ўтрымання абалоніны, якая паляпшае працэс стрававання . Яны багатыя каліем і павялічваюць выпрацоўку слізі ў страўніку, што прадухіляе залішняе адукацыю кіслаты, а таксама змагаецца са шкодным уздзеяннем празмернай кіслаты. Саспелы банан з'яўляецца ідэальным проціяддзем ад моцных прыступаў кіслотнасці .
Халоднае малако
Вядома, што малако змяшчае вялікую колькасць кальцыя, што робіць яго суперхарчовай здароўе костак . Але ці ведаеце вы, што кальцый таксама з'яўляецца адным з асноўных інгрэдыентаў вашых антацыдаў, якія адпускаюцца без рэцэпта? Кальцый дапамагае падтрымліваць баланс Ph і спрыяе правільнаму страваванню. Гэта прычына, па якой халоднае малако можа забяспечыць вам імгненнае палягчэнне адчуванне палення пры падвышанай кіслотнасці і кіслотны рэфлюкс. Кальцый у малацэ таксама стрымлівае і прадухіляе назапашванне кіслаты, а таксама паглынае лішак кіслаты. Аднак памятайце, што халоднае малако больш эфектыўна, чым гарачае, і не дадаваць у малако ніякіх дабавак, такіх як цукар або шакаладны парашок.
Сметанковае малако
Халодная пахта з'яўляецца яшчэ адным карысным проціяддзем ад кіслотнасці. Каб пазбавіцца ад пякоткі, выпіце шклянку халоднай пахты. У масле змяшчаецца малочная кіслата нейтралізуе кіслотнасць у страўніку . Далей малочная кіслата супакойвае страўнік за кошт пакрыцця слізістай страўніка і памяншэння сімптомаў раздражнення і кіслотнага рэфлюксу.
Акрамя таго, пахта з'яўляецца натуральным прабіётыкі. Прабіётыкі надзвычай важныя для добрага працэсу стрававання, і таму многія лекары рэкамендуюць прабіётычныя дабаўкі кожны дзень. Добрыя бактэрыі, якія прысутнічаюць у прабіётыкі, прадухіляюць назапашванне газаў і ўздуцце жывата, якія часта выклікаюць кіслотны рэфлюкс. Гэта таксама дазваляе пажыўным рэчывам і прадуктам пераварвацца і засвойвацца належным чынам, што ў канчатковым рахунку ліквідуе і зніжае магчымасць кіслотнасці ўзнікнення і падтрымлівае здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца ў добрым стане.
Вось чаму індыйскія стравы суправаджаюцца пахта або чаас, як гэта вядома ў індыйскіх сем'ях. У наступны раз, калі вы будзеце есці вострую або цяжкую ежу, дадайце да яе пахту і прысыпце дробку парашка чорнага перцу, каб зрабіць яго яшчэ больш карысным.
Насення фенхеля
Насення фенхеля змяшчае злучэнне пад назвай анетол, якое дзейнічае як заспакаяльны сродак для страўніка і прадухіляе спазмы і метэарызм. Ён таксама насычаны вітамінамі, мінераламі і харчовыя валакна што спрыяе працэсу добрага стрававання. Паколькі ён таксама валодае протівоязвенными ўласцівасцямі, ён астуджае слізістую абалонку страўніка і дапамагае зняцце завал таксама. Насенне фенхеля таксама вельмі карысныя барацьба з нястраўнасцю і падвышанай кіслотнасцю у цяжарных жанчын. Многія цяжарныя жанчыны пакутуюць ад сур'ёзных расстройстваў стрававання падчас цяжарнасці, але ім забаронена прымаць шмат прадуктаў і лекаў.
як выпрастаць натуральныя валасы
Эфектыўна дзейнічаюць насенне фенхеля натуральнае сродак для барацьбы з нястраўнасцю , кіслотнасць і кіслотны рэфлюкс. Яны таксама карысныя для кормячых маці, паколькі, як вядома, павялічваюць грудное малако ў кормячых жанчын. Разжаваць некалькі насення фенхеля памяншаюць сімптомы кіслотнасці або намочыце некалькі насення фенхеля ў вадзе і выпіце ваду і пажуйце насенне фенхеля, каб атрымаць неадкладнае палягчэнне.
Лісце базіліка
Лісце базіліка або Тулсі, як мы іх ведаем лепш, стымулююць наш страўнік выпрацоўваць больш слізі, што, у сваю чаргу, дапамагае зняць пякотку і млоснасць, якая часта ўзнікае пры падвышанай кіслотнасці . Пажуйце 2-3 лісціка базіліка, каб звесці да мінімуму кіслотнасць страўніка. Акрамя таго, лісце базіліка пры ўжыванні супакойваюць запаленне стрававода і слізістую страўніка, выкліканае празмернай выпрацоўкай страўнікавай кіслаты. Лісце базіліка таксама валодаюць протівоязвенными ўласцівасцямі, якія зніжаюць дзеянне страўнікавай кіслаты і стрымліваюць газаўтварэнне. Сок і парашок лісця базіліка таксама часта выкарыстоўваюцца ў аюрведических леках ад нястраўнасці.
Ананасавы сок
Ананасавы сок з'яўляецца яшчэ адным натуральным сродкам забяспечваюць збавенне ад кіслотнасці і пякотка. Выпіце шклянку ананаснага соку, калі ў вас было вострая ежа і выявіць сімптомы кіслотнасці. Ананасавы сок з'яўляецца выпрабаваным сродкам для прафілактыкі, а таксама памяншэння падвышанай кіслотнасці і пякоткі.
Ананасы таксама ўтрымліваюць бромелайн, які з'яўляецца ферментам, які дапамагае кантраляваць узровень салянай кіслаты ў страўніку і прадухіляе сур'ёзны кіслотны рэфлюкс. Акрамя ананаснага соку, ядомы сок алоэ вера таксама вядома як астуджальная вадкасць і натуральны сродак для зняцця пякоткі.
Сырой міндаль
Яшчэ адно хатняе сродак, якое добра працуе здымаюць кіслотнасць ёсць сырой міндаль . Сыры міндаль - гэта проста натуральны міндаль, які не замочвалі і не падвяргалі ніякім чынам. У старажытныя часы ў краінах Блізкага Усходу міндаль лічыўся а натуральнае сродак ад язвы і пякотка.
Сёння практыкі медыцынскай і натуральнай тэрапіі адстойваюць карысць арэха ў лячэнне кіслотнасці . Міндаль багаты натуральнымі алеямі, якія супакойваюць і нейтралізуюць кіслату ў страўніку. Высокае ўтрыманне абалоніны ў арэху таксама дапамагае ў працэс стрававання . Акрамя сырога міндаля, вы таксама можаце піць міндальнае малако, каб ваш страўнік быў здаровым. Міндаль і бананы, разам узятыя, могуць быць а ідэальнае проціяддзе ад кіслотнасці . У наступны раз, калі вы будзеце пакутаваць ад моцнай пякоткі, дадайце жменю міндаля, а не таблеткі, якія адпускаюцца без рэцэпта.
Лісце мяты
Лісце мяты або pudina таксама можа дапамагчы, калі пакутуе ад нястраўнасці або падвышанай кіслотнасці . Лісце мяты з'яўляюцца адным з лепшых астуджальных сродкаў, даступных у прыродзе, і, такім чынам, гэта ўласцівасць дазваляе паменшыць паленне і боль, якія часта суправаджаюць кіслотнасць і нястраўнасць. Мята дапамагае знізіць утрыманне кіслаты ў страўніку і паляпшае страваванне. Здрабніце некалькі лісця мяты кантраляваць і супакоіць кіслотнасць або адварыце некалькі лісця і выпіце ваду, як толькі яна астыне, каб палепшыць здароўе страўніка і кішачніка.
Гваздзік
Гваздзік дапамагае супакоіць запалёная і пашкоджаная слізістая страўніка, што аказваецца вельмі карысным пры пякотцы і спазмах страўніка. Гваздзік з даўніх часоў быў часткай індыйскіх кухняў, і гэты асноўны прадукт, які валодае шчолачнымі і ветрогонными ўласцівасцямі, таксама дапамагае прадухіліць ўздзеянне залішняй кіслаты, якая ўтвараецца ў страўніку і страўнікава-кішачным тракце, што азначае, што яна не дазваляе ўтвараць газы. У кары і індыйскія дэсерты пасыпаць здробненую гваздзіку і кардамон лячыць кіслотнасць , прадухіліць метэарызм, і нават пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота .
Імбір
Гэта яшчэ адзін кухонны прадукт, які мае мноства карысць для здароўя . Гінгерол з'яўляецца асноўным інгрэдыентам імбіра, які надае яму гаючыя ўласцівасці. звычайны кашаль і прастуда або розныя засмучэнні стрававання і кішачніка. Дык вось як імбір дапамагае палегчыць кіслотнасць . Імбір валодае ўласцівасцямі, якія знішчаюць кіслотнасць, якая выклікае бактэрыі pylori, памяншае запаленне , мінімізуе млоснасць і супакойвае мышцы страўніка. Свежы імбір таксама дапамагае пры лячэнні млоснасці.
Імбір таксама з'яўляецца актыўным інгрэдыентам многіх аюрведических лекаў ад нястраўнасці. Імбір можна ўжываць у сырам выглядзе, у гарбаце або ў кулінарыі. Пры моцным засмучэнні стрававання і падвышанай кіслотнасці змяшайце 1 ст.л. імбіра і цытрынавага соку з 2 ст.л. мёду ў цёплай вадзе. Гэта дапаможа памяншаюць сімптомы кіслотнасці , падтрымліваць ваш метабалізм моцным і здымаюць слабасць і боль, звязаную з падвышанай кіслотнасцю .
Часнок
Многія людзі адчуваюць здзіўленне, даведаўшыся пра гэта часнык - выдатны натуральны сродак пры лячэнні нястраўнасці. Часнок насамрэч з'яўляецца батарэяй антыаксідантаў, што, відавочна, робіць яго чэмпіёнам здароўя сэрца, але ён гэтак жа магутны, як і проціяддзе ад кіслотнасці таксама. Сырой часнык знішчае хваробатворны мікраарганізм, які з'яўляецца галоўным вінаватым у з'яўленні гастраэнтэрыту. Уключэнне часныку ў вашыя паўсядзённыя стравы сапраўды можа стымуляваць здароўе вашага страўніка і прадухіліць нястраўнасць і, як следства, кіслотнасць . Аднак, як і большасць рэчаў, занадта шмат часныку ў рэдкіх выпадках можа прывесці да нязначнай пякоткі. У такім выпадку адна-дзве гваздзікі могуць змяніць гэты від пякоткі.
Агрэст
Амла ў Аюрведзе лічыцца а Сатвікі ежа што азначае, што гэта ежа, якая аказвае агульнае заспакаяльнае дзеянне на наша цела, што робіць яго а натуральны сродак ад кіслотнасці . Амла таксама змяшчае вялікую колькасць вітамін С які дапамагае ў гаенні пашкоджанай слізістай страўніка і стрававода. Прымаць адну чайную лыжку парашка амлы ў дзень прадухіліць гэтыя раздражняльныя прыступы кіслотнасці .
Такім чынам, цяпер мы распавялі вам некаторыя супердаступныя кухонныя інгрэдыенты перабіць кіслотнасць блюз, паспрабуйце выбраць гэтыя натуральныя сродкі, а не бліжэйшую бутэльку антацыды, калі вы адчуваеце дыскамфорт, млоснасць або паленне з-за кіслотнасці. Мы таксама ўзбройваем вас іншым простыя хакі для барацьбы з кіслотнасцю .
Іншыя карысныя прыёмы для лячэння кіслотнасці
Спіце на левым баку
Калі вы кладзецеся на ложак, павярніцеся на левы бок і спіце. Гэтая пазіцыя прадухіляе кіслотны рэфлюкс так як ён не дазваляе раз'едлівым страўнікавым кіслотам трапляць у стрававод.
Перажоўвайце ежу правільна
Нашы старэйшыя заўсёды казалі нам старанна перажоўваць ежу, перш чым яе ўжываць. Аказваецца, гэта сапраўды выдатны савет. Нашаму страўніку даводзіцца вельмі шмат працаваць, каб расшчапіць ежу, калі мы не перажоўваем яе належным чынам. Гэта не толькі абцяжарвае працэс паглынання пажыўных рэчываў, але і перашкаджае ўсім працэсу стрававання, такім чынам, шлях да нястраўнасці і, як следства, кіслотнасці .
З іншага боку, вы ліквідаваць магчымасць узнікнення кіслотнасці у значнай ступені, калі вы добра перажоўваеце ежу і дазваляеце ёй дабрацца да вашага страўніка і кішачніка ў значна больш засваяльнай форме. Акрамя таго, паклапаціцеся аб тым, каб скончыць прыём ежы за 2-3 гадзіны да сну, каб ваш страўнік атрымаў дастаткова часу, каб ажыццявіць працэс стрававання і апаражніцца.
Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі хоць бы паўгадзіны ў дзень
Фізічныя практыкаванні - гэта адказ амаль на ўсе нашы хваробы. Гэта не адрозніваецца, калі справа даходзіць да кіслотнасці, і мы раскажам вам, як менавіта. Адсутнасць фізічных нагрузак прыводзіць да празмернага адкладу тлушчаў, асабліва ў вобласці жывата. Лішак брушнога тлушчу выштурхвае страўнікавую кіслату ў стрававод, што можа прывесці да частых пякотак. Рэгулярна рабіце гэтыя храбусценне і бег, каб прадухіліць кіслотнасць і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.
Піце шмат вады
Вада дапамагае нейтралізаваць кіслату і выкінуць лішнія стрававальныя сокі, якія прысутнічаюць у страўніку. Вымыванне лішкаў дапамагае падтрымліваць вашу стрававальную сістэму надзейнай і лепш функцыянаваць. Калі вы пакутуеце ад частыя прыступы кіслотнасці і пякоткі , выпівайце шклянку цёплай вады раніцай і ўвечары перад сном. Вы атрымаеце велізарную карысць.
Ешце меншымі порцыямі праз роўныя прамежкі часу
ДА вялікая колькасць ежы часта выклікае павышаную кіслотнасць амаль заўсёды. Што адбудзецца, калі, калі ваш страўнік напоўнены, ёсць больш шанцаў, што страўнікавыя кіслоты могуць выціснуцца назад у стрававод, што выкліча рэфлюкс, нястраўнасць, страўнікавыя спазмы і дыскамфорт . Замест гэтага ежце меншымі порцыямі, але праз роўныя прамежкі часу, каб прадухіліць кіслотнасць. Гэта добры савет яшчэ і таму, што занадта доўгае пачуццё голаду або доўгія перапынкі паміж прыёмамі ежы таксама могуць выклікаць кіслотнасць.
Правядзіце некаторы час на сонцы
Здзіўлены? Правядзенне часу на свежым паветры сапраўды можа павысіць ваш стрававальны працэс. Сонечныя прамяні дапамагаюць арганізму выпрацоўваць вітамін D, які дадаткова ўраўнаважвае выпрацоўку больш за 200 антымікробных хімічных рэчываў, якія змагаюцца з парушэннямі страўніка і дапамагае лячыць кіслотны рэфлюкс. Такім чынам, не забудзьцеся атрымаць сваю дозу сонечнага святла і вітаміна D.
Жаваць жуйку
Гэта сапраўды так проста. Стрававальны працэс на самай справе пачынаецца ў нашым роце. Гумка стымулюе паток сліны, што, у сваю чаргу, зніжае ўзровень кіслаты і ўраўнаважвае ўзровень pH. Пасля ежы, жаваць жуйку на працягу дзесяці хвілін, каб атрымаць свежае дыханне і прадухіліць кіслотнасць .
Пазбягайце вузкіх джынсаў
Цесная вопратка абавязвае ваш жывот. Паслабце спражку або надзеньце дэнім на памер больш, каб вашая ежа лёгка праходзіла і не абмяжоўвала працу страўніка.
ці сапраўды ашваганда працуе
Кінуць паліць
Так, курэнне таксама можа выклікаць пякотку. Нікацін, які прысутнічае ў цыгарэтах, аслабляе клапан, які прадухіляе паступленне кіслот страўніка ў стрававод і страўнікава-кішачны тракт, што выклікае рэфлюкс і пякотка . Нагой прыкладам. Гэта заўсёды добрая ідэя.
