Вы гэта заўважылі попелукабндаў —анадаптаген вядомы сваімі ўласцівасцямі, заспакаяльнымі ад стрэсу і трывогі-быў паўсюль у апошні час? Гэта ў стужцы вашага любімага аздараўленчага блогера.Гэта на старонках The New York Times .Гэта ўсёКасандра з кніжнага клубаможна гаварыць пра.
Нягледзячы на гэта, як чалавек, які меў справу з хранічнай трывогай на працягу 16 гадоў (тьфу), я спачатку паставіўся скептычна. Чым гэты гомеапатычны прэпарат адрозніваецца ад усіх іншых (чытайце: крыштальнае вылячэнне , пастукваючы і г.д.)?Ну, пасля планавання мойвяселле і пачынаючы новую кар'еру, вырашыла явысветліць.Ігну што?Цяперяадчуваць сябе чортава шмат быцьтэр.
Што ёсць ашваганда ў любым выпадку?
Ашваганда (скажыце са мной: ash-wa-gone-duh) - гэта ан адаптогенные трава гэта папулярна ў аюрведической медыцыне, індыйскай практыцы аздараўлення арганізма з дапамогай пэўных траў і прадуктаў.Слова ёсцьнасамрэчсанскрытдляпах каня. Чаму, спытаеце вы? Таму што некаторыя людзі кажуць, што яго пах нагадвае конскі пот.
Ці робіцьашвагандапаменшыць трывожнасць?
ДА вывучаць па Фітамедыцына паказалішто трава можа змякчыць трывожнасць гэтак жа, як і фармацэўтычныя прэпараты, такія як лоразепам або имипрамин (генерыкі атывана і тафраніла), калі прымаць іх двойчы ў дзень на працягу 60 дзён. У дадатак да стрымлівання трывогі,каб Даследаванне 2012 года мяркуеашваганда таксаманіжэйсўзровень кортізола (хімічнае рэчыва, якое выкідваецца ў ваш арганізм, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе)іпаменшыцьсбессань. Іншаедаследаванні сцвярджаюць, што адаптаген балансы гармонаў і зніжэннесзапаленне суставаў . Відавочна, кожны чалавечы арганізм адрозніваецца, ігэта еважна гаварыць са здароўемсыход рпрафесійныя аб вашым канкрэтным патрэбы.
невялікая карысць лука для валасоў
Добра, так чяк вы гэтым карыстаецеся?
Вы можаце выправіць вашу ашваганду рознымі спосабамі.Я прымаю дзве капсулы раніцай і дзве непасрэдна перад сном. Калі вы не хочаце прымаць таблеткі, дадайце чайную лыжку парашка ў зялёны кактэйль, гарбату або - калі вы сапраўды адважны—водны. І капсулы, і парашок каштуюць ад 10 да 25 долараў за 120 капсул або ад 4 да 16 унцый, у залежнасці ад маркі і колькасці.
І ці дзейнічае ашвагангха?
Для мяне гэта так.Як я ўжо казаў, трывога была маім непажаданым партнёрам у празмерных думках доўга час. Гэта азмрочыла маё ўспрыманне маіх адносін, знізіла маю самаацэнку і зрабіла паўсядзённыя задачы(як працаінж, прадуктовыя крамы абоназіраючы Сапраўдныя хатнія гаспадыні БеверліПагоркі ) страшна. Шчыра кажучы, гэта было стомна, і я быўадчайна шукаў сродак, якое прымусіла б мяне адчуваць дрыжыкі, але неякзомбі (прабачце, Xanax).
Я пачаў прымаць ашваганду іна працягу некалькіх тыдняў мне стала лягчэй дыхаць, і ў маіх думках стала менш ганебна (ягэта фраза? Цяпер так.)Перанесемся на два месяцы, калі я хадзіў па праходахWhole Foods з лёгкасцю, больш не баяцца гэтаганезнаёмцы ацэньвалі маё спажыванне сыру.
Але сапраўдны тэстбыўмой лепшы сябар'вяселлепраз некалькі тыдняў. Бачыце, нармальнаРаней я адчуваў бессаньсход такога характарупотыммаўчы на працягу некалькіх дзён пасля таго, як прайграў падзею і выбіраючы рэчы, якія я мог бы зрабіць лепш. Аледа вялікага здзіўлення, я адчуў — смею сказаць?— у міры як моймы з мужам паехалі дадому. Настолькі, што ён наватвыказаў сваё здзіўленнеякспакойны і спакойны (дзве якасці, якія ён рэдка бачыцья выстаўляю)мне здалося.
Цяпер, не зразумейце мяне няправільна. Калі я эканомію на сваім звычайным выкарыстанні, я заўважаю свой старысябравораг вяртаецца,але большай часткай я адчуваю сябе cміласціна,астудзіць і сабраць.Ісапраўды гэта ўсё, што я калі-небудзь хацеў.
Выбары рэдактара Ашвагандха
1. Гум спакой Салодкі спакой
Калі вас палохаюць гэтыя размовы пра конскі пот, паспрабуйце гэтыя жэлечныя жуйлі з вішнёвым густам, у якіх змяшчаецца сумесь L-тэаніна, якая павышае настрой з экстрактам кораня і лісця ашваганды, якія зніжаюць стрэс. Гэты дуэт адаптагенаў распрацаваны для зніжэння ўзроўню кортізола ў арганізме, гармона барацьбы або ўцёкаў, які быў звязаны з нізкім узроўнем энергіі, аслабленай імуннай сістэмай, дрэнным якасцю сну, пагаршэннем здароўя скуры і валасоў і шэрагам іншых сур'ёзных наступстваў для здароўя. . Дзве жуйкі ў дзень дапамагаюць трымаць кортізола ў страху (і мы цэнім дабаўку, якая прымае форму нашай любімай цукеркі).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Гэтая формула спалучае поўны спектр КБР, які валодае ўласнымі заспакаяльнымі ўласцівасцямі, з ашвагандай, якая зніжае ўзровень кортізола. Вы проста пырскаеце кропельніцу цытрынава-лаймового або трапічнага пуншу пад язык адзін ці два разы на дзень і трымаеце яго там ад 30 да 60 секунд, перш чым праглынуць. Ах, расслабленне.
1 галон вады ў дзень
3. Goli Ashwa Gummies
Гэты клейкі клей рэкламуе фірмовую ашваганду, вядомую як KSM-66, адмысловую формулу, у якой выкарыстоўваюцца толькі карані, а не лісце для забеспячэння максімальнай бяспекі і патэнцыі. Ён зроблены з пекціну, а не з жэлаціну, як іншыя жуйкі, таму ён таксама веганскі. І толькі з двума грамамі цукру ў кожнай гумцы і фруктовымі водарамі, яна ўпішацца прама ў вашыя дыетычныя планы. Чаму б не купіць запас на тры месяцы, каб у вас ужо быў пад рукой, як толькі вы заўважыце розніцу праз пару тыдняў.
4. Moon Juice Spirit Dust
Гэты супер-калектыў актыўных адаптагенаў, уключаючы ягады годжи, грыб рейши, корань ашваганды і экстракт лісця, мае нотку Стевен, каб стварыць салодкі, арэхавы водар, які з'яўляецца цудоўным пры змешванні з цёплым малаком і чаем. І вось бонус: карыстальнікі хваляць гэтую сумесь за яе сілу ў зніжэнні раздражняльнасці.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 мг, 180 раслінных капсул
Без глютена, ГМА і соі і падыходзіць для веганаў, кожная капсула змяшчае сутачную дозу withania somnifera (гэта батанічная назва ашваганды). Вазьміце яго з ежай або без.
6. Hum Uber Energy
Хочаце быць прадукцыйнай машынай, не залежнай ад кафеінавага вальца? Знізьце стомленасць і атрымлівайце асалоду ад стабільнага патоку энергіі з дапамогай гэтай капсулы: яна змешвае адаптагены, такія як расслабляльная ашваганда і корань астралага для барацьбы з стомленасцю, з пажыўнымі рэчывамі, такімі як B, якія стымулююць абмен рэчываў6і павышэнне канцэнтрацыі амінакіслата L-тыразін.
па тэме: 7 лепшых спосабаў прадухіліць пацёртасць сцёгнаў у летнія месяцы, на думку эксперта
