Наша каманда імкнецца знайсці і расказаць вам больш аб прадуктах і прапановах, якія мы любім. Калі вы таксама іх любіце і вырашыце набыць па спасылках ніжэй, мы можам атрымаць камісію. Цэны і наяўнасць могуць быць зменены.
Калі вы плануеце карэнным чынам змяніць свой рацыён харчавання ў Новым годзе, чаму б не падумаць аб тым, каб вывучыць усё больш папулярны рух на расліннай аснове?
Веганарый гэта найбуйнейшы ў свеце веганскі рух, які заахвочвае спажыўцоў адмовіцца ад прадуктаў жывёльнага паходжання ў студзені.
Часам поўная змена ладу жыцця можа здацца грандыёзнай задачай, але, на шчасце, ёсць мноства карысных рэсурсаў, якія дапамогуць вам справіцца са зменамі - незалежна ад таго, далучыцеся вы толькі ў студзені або зробіце поўны пераход на астатнюю частку года.
Некаторыя з самых прадаваных кніг, прысвечаных веганству Amazon тлумачыць не толькі як каб прыгатаваць стравы без мяса, а таксама дзе знайсці інгрэдыенты з абмежаваным бюджэтам і як пераканацца, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць пажыўных рэчываў і калорый.
зацікаўлены? Вось кулінарныя кнігі з самым высокім рэйтынгам, якія дапамогуць вам арыентавацца ў зменах:
Крама: Thug Kitchen Eat Like You G*ck , $12,69
Крэдыт: Amazon
Зацверджаны Гвінет Пэлтроў харчовы блог Thug Kitchen імкнецца пазбавіцца ад прэтэнцыёзнасці і выдаткаў на расліннай дыеце. Кулінарная кніга New York Times, якая стала бэстсэлерам, жыве ў рэальным свеце і змяшчае больш за 100 бюджэтных рэцэптаў, такіх як смажанае піва і тако з лаймавай каляровай капусты.
Адзін кліент Amazon сказаў , Ежа ў гэтай кнізе цудоўная. Несусветнае дабро. Я жыву ў Портлендзе, Мецы ўсяго веганскага, і мае сябры-невеганы чапляюцца за мае дзверы, каб з'есці гэтыя рэцэпты, а не есці па-за домам.
Крама: Раслінная дыета для пачаткоўцаў: 75 смачных і карысных рэцэптаў паўнавартаснай ежы , 14,32 даляра ЗША
Крэдыт: Amazon
Пісьменнік і шэф-повар Габрыэль Мілер хоча прасунуць ідэю, што веганства адначасова з'яўляецца ўстойлівым і эканамічным. Яго кніга накіравана на тое, каб дапамагчы сем'ям адмовіцца ад дыеты, якая заснавана на прадуктах жывёльнага паходжання, і замест гэтага прыняць лёгка прыгатаваныя і смачныя стравы расліннага паходжання, такія як шашлыкі з джэкфрута і салодкія бульбяныя пірожныя.
Крама: Веганскі скід , $11,19
Крэдыт: Amazon
Простая ў выкананні праграма блогера і інстаграмера Кім-Джулі Хансэн - гэта план для апускання ў веганскі лад жыцця. Яе 28-дзённы план складаецца з дня ў дзень з планамі харчавання, нарыхтоўкамі, спісамі пакупак, рэцэптамі і асабістымі парадамі - не кажучы ўжо пра прыгожыя фатаграфіі.
Крама: Мне падабаецца мая кніга веганскіх рэцэптаў хуткага прыгатавання , $12,79
Крэдыт: Amazon
Зрабі сваё Імгненны гаршчок ваша сакрэтная зброя для больш пажыўнай дыеты, заснаванай на суцэльных прадуктах. Гэты фаліянт сертыфікаванага персанальнага трэнера і спецыяліста па фітнес-харчаванні Брыт Брэндан дазваляе прасцей, чым калі-небудзь, прыгатаваць каля 175 страў, такіх як паленту з чаборам або аўсяную кашу з бананавага і арэхавага хлеба.
Крама: Падрыхтоўка веганскай ежы: гатовыя стравы і закускі для здаровага расліннага харчавання , 14,84 даляра ЗША
Крэдыт: Amazon
Пазбавіце сябе ад праблем са здаровым харчаваннем, навучыўшыся рыхтаваць ежу загадзя. Гэта зручнае кіраўніцтва тлумачыць, як спрасціць веганскую дыету, без недахопу ідэй і інструкцый для здаровай ежы з кантраляванымі порцыямі, якую лёгка прыгатаваць і чакаць увесь тыдзень.
Больш для чытання:
Не марудзьце! Зэканомце $100 на стылях Apple Watch і Fitbit
Палепшыце сваю касметычную руціну з гэтымі прыладамі для асобы са зніжкай
Атрымайце больш за 50 працэнтаў скідкі на гэты шыкоўны пухавік Cole Haan
