Харчовая кома: чаму пасля абеду вы адчуваеце санлівасць?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 13 жніўня 2018 г.

Харчовая кома: чалавек можа пайсці ў харчовую кому пасля поўнага прыёму ежы, ведаць, што такое харчовая кома. Болдскі

Ці адчуваеце вы санлівасць пасля вялікага прыёму ежы? Большасць з вас адкажа 'так'. Пасля сытнай і смачнай ежы, як кажуць, чалавек пераходзіць у харчовую кому. З медыцынскага пункту гледжання гэта называецца 'санленцыяй пасля ежы'. Такім чынам, што ж такое харчовая кома і якія прычыны яе ўзнікнення?

Што такое харчовая кома?

Харчовая кома - гэта стан, якое можа адбыцца пасля прыёму насычанай ежы, з-за чаго вы адчуваеце сябе вельмі стомленым альбо млявым і можа працягвацца некалькі гадзін.

З'еўшы вялікую ежу, вам захочацца стукнуцца ў ложак і правесці астатнюю частку полудня, разляжаўшыся. Амаль усе прайшлі праз гэта, але мала хто з нас ведаў бы, што гэта называецца харчовай комай.

як абараніць выпадзенне валасоў

У чым прычыны харчовай комы?

Існуе мноства розных тэорый пра прычыны харчовай комы. Вось некаторыя з папулярных.

1. Прадукты, якія змяшчаюць трыптафан

Некалькі экспертаў у галіне аховы здароўя кажуць, што пасля сну пасля ежы высокі ўзровень L-трыптафану. Гэта амінакіслата, якая змяшчаецца ў некаторых малочных і мясных прадуктах. Калі амінакіслата спажываецца разам з вугляводамі, як рыс ці бульба, гэта павялічвае выпрацоўку сератаніну.

Сератанін - гэта нейрамедыятар, і калі ён вызваліцца, вы, верагодна, адчуеце сябе больш расслабленым і лянівым. Сератанін выпрацоўваецца з амінакіслоты трыптафану і ператвараецца ў мелатонін. Гэты гармон дапамагае арганізму падрыхтавацца да сну.

2. Ужыванне ежы з высокім утрыманнем тлушчу

Даследчыкі сцвярджаюць, што прыём ежы з высокім утрыманнем тлушчаў і вугляводаў можа выклікаць санлівасць пасля ежы. Яны кажуць, што складаная камбінацыя сігналаў насычэння накіроўваецца ў цэнтры сну мозгу пасля прыёму вялікай і цвёрдай ежы з высокім утрыманнем тлушчу. Гэтыя сігналы памяншаюць сігналы пра голад і ўзбуджэнне мозгу і павялічваюць дрымотнасць.

3. Крывацёк перамяшчаецца з мозгу на органы стрававання

Спецыялісты ў галіне аховы здароўя кажуць, што харчовая кома выклікана невялікім зрушэннем крывацёку ад мозгу да органаў стрававання.

Пакуль вы ясьце, ваша парасімпатычная нервовая сістэма (ПНС) актывуецца. Гэта парасімпатычная нервовая сістэма спрацоўвае, калі страўнік становіцца поўным пасля ежы. У выніку прыток крыві больш накіроўваецца ў працуючыя органы стрававання, а не ў мозг.

Гэта невялікае адцягненне можа выклікаць у вас сон і стомленасць. ПНС таксама рэгулюе некаторыя функцыі ў арганізме, такія як запаволенне сардэчнага рытму і рэгуляванне стрававання і крывянага ціску.

харчаванне для памяншэння выпадзення валасоў

Спосабы барацьбы з харчовай комай ці пасля ежы

1. Калі пасля ежы вы дрэнна сябе адчуваеце ці ўздулі, падумайце пра травяную гарбату з мятай з перачнай мятай, каб улагодзіць жывот.

2. Іншы спосаб барацьбы з харчовай комай - збалансаванне ежы. Ваша талерка павінна быць запоўнена аднолькавай колькасцю гародніны, бялкоў, вугляводаў і карысных тлушчаў. Уключыце зялёныя ліставыя гародніна, насычаныя абалонінай, важнай для стрававання.

3. Прымайце менш ежы, якая будзе трымаць вас напагатове пасля абеду, асабліва калі вы знаходзіцеся ў офісе. Трымайце кантроль памеру порцыі.

4. Пасля цвёрдага прыёму ежы зрабіце сябе актыўным, атрымліваючы асалоду ад кароткай прагулкі, каб павялічыць кровазварот і стымуляваць мышцы.

Падзяліцеся гэтым артыкулам!