Вы бераце першую ядомую рэч, якую бачыце раніцай, і набіваеце ёй твар? Што ж, многія з нас, якія спяшаюцца з часам, схільныя рабіць гэтыя жудасныя памылкі на сняданак, але ўжыванне няправільнай ежы на галодны страўнік можа нанесці хаос у вашу сістэму на працягу ўсяго дня. Ад курчаў, кіслотнасці, ўздуцце жывата і газаў, гэта не прыгожая карціна. Проста ўважлівасць да таго, што вы ясьце раніцай, можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і быць больш прадуктыўнымі на працягу ўсяго дня. Вось спіс, каб вы маглі быць больш патрабавальнымі ў будучыні!
кава: Не можаце працаваць без кавы на галодны страўнік? Магчыма, вам проста прыйдзецца адмовіцца ад гэтай звычкі, таму што яна павышае кіслотнасць і выклікае пякотку і нястраўнасць. Вядома, што кава памяншае вылучэнне жоўці і страўнікавага соку, што абцяжарвае пераварванне іншай ежы, якую вы ясьце. Гэта таксама павышае выпрацоўку салянай кіслаты ў стрававальнай сістэме, што можа выклікаць непрыемны выпадак гастрыту.
Вострая ежа: У першую чаргу вам падабаецца ваша паранта з шчодрай доляй марынаваных агуркоў? Што ж, усе гэтыя вострыя прыправы і жар у салёных агурках прымусяць вас корчацца ад болю, таму што спецыі і перац чылі нашча раздражняюць слізістую абалонку страўніка і выклікаюць нястраўнасць і павышаную кіслотнасць.
бананы: вы, верагодна, ясце банан кожную раніцу і адчуваеце сябе вельмі дабрадзейна, таму што гэта ежа, насычаная пажыўнасцю. Аднак на галодны страўнік гэта можа паўплываць на ваша сэрца, не менш. Бананы багатыя магніем і каліем, і ўжыванне іх на пусты жывоцік можа перагрузіць кроў гэтымі двума пажыўнымі рэчывамі і нанесці шкоду вашаму сэрцу.
памідоры: Некаторыя людзі ядуць памідоры ў першую чаргу раніцай, так як яны лічацца крыніцай многіх неабходных пажыўных рэчываў. Аднак вялікая колькасць дубільнай кіслаты дасць вам кіслотнасць, што ў канчатковым рахунку прывядзе да язвы страўніка. Нават, агуркі цяжка пераварваюцца нашча, таму, як правіла, пазбягайце сырых гародніны і шахацеце салата пазней у той жа дзень.
Цытрусавыя: Гэта тое, што ваша мама павінна сказаць вам, і яна была абсалютна права. Цытрусавыя павялічваюць выпрацоўку кіслаты з вельмі нязручнымі наступствамі, калі вы нічога не елі. Перанасычэнне клятчаткі і фруктозы ў садавіне таксама запавольвае страваванне і псуе вашу сістэму на працягу ўсяго дня.
Апрацаваны цукар: Любіце па раніцах выпіваць вялікі шклянку салодкага фруктовага соку? Ну, магчыма, вы перадумаеце, калі даведаецеся, што лішак цукру нашча можа нанесці шкоду вашай печані і падстраўнікавай залозе ў доўгатэрміновай перспектыве. Гэта так жа дрэнна, як выпіць раніцай бутэльку віна. Увесь гэты цукар таксама можа выклікаць у вас газы і прымусіць вас адчуваць сябе ўздутым. А цукар у апрацаваных харчовых прадуктах, такіх як кандытарскія вырабы і пончыкі, шкодны ўдвая, таму што некаторыя віды закваскі, якія выкарыстоўваюцца ў іх, запаляюць слізістую абалонку страўніка і выклікаюць метэарызм.
