З ДНЁМ НАРАДЖЭННЯ АРДЖУН КАПУР: ВЫЯЎЛЕНА ЯГО НАТХНЯЛЬНАЕ ПАДАРОЖЖА ДЛЯ ПАХУДАННЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыетычны фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 26 чэрвеня 2018 г.

Арджун Капур - сапраўдны сэрцаед Балівуда з таго часу, як дэбютаваў у кіно ў індыйскай кінаіндустрыі. З таго часу ён атрымаў некалькі ўзнагарод і ўразіў усіх сваімі акцёрскімі здольнасцямі. Сёння, у дзень яго нараджэння, мы падзялімся сакрэтамі яго дыеты і фітнесу.

Як Арджун Капур схуднеў?

Перад тым, як паступіць у Балівуд, ён меў залішнюю вагу і важыў каля 140 кілаграмаў, калі яму было 22 гады. Арджун быў млявым, сварлівым і не мог бегчы бесперапынна на працягу 10 секунд. Потым ён працаваў памочнікам прадзюсара ў фільмах на хіндзі, пасля чаго яго думка змянілася, і ён імкнуўся стаць акцёрам.

Яго пастаяннай крыніцай натхнення быў не хто іншы, як Салман Хан. Салман параіў яму схуднець і не дазволіў яму есці шкодную ежу.

Упартая праца, адданасць і цярплівасць Арджуна зрабілі яго шлях пахудання паспяховым, і ён за два гады ператварыўся з 140 кілаграмаў у 53 кг.

План дыеты Арджун Капур

Акцёр - буйны гурман і аматар мяса. Ён так любіў есці фаст-фуд, што мог з'есці шэсць гамбургераў Макдональдса за адзін раз. Аднак, калі справа даходзіла да пахудання, ён прывіваў добрыя харчовыя звычкі і трымаўся далей ад шкоднай ежы.

Яго дыета ўключала б наступнае:

Сняданак - ён абраў грэнкі з карычневага хлеба з суцэльнай пшаніцы замест белага хлеба ў суправаджэнні шасці бялкоў і жаўтка.
Абед - на абед у яго ёсць байра-році альбо ата-році, дал, курыца і сабзі.
Вячэра - Яго абедзенная ежа ўключае рыбу, курыцу і рыс. Скончыў свой дзень бялковым кактэйлем пасля трэніроўкі.

Замест белага рысу Арджун Капур аддае перавагу есці кіноа - паўднёваамерыканскае збожжа, якое з'яўляецца выдатнай крыніцай бялку. Ён пазбягае ўжывання прысмакаў і трымаецца далей ад вугляводаў.

Ён не ўжывае цукар і замяніў гэты інгрэдыент больш карыснымі, напрыклад, клубніцай, ананасамі і г.д. Ён таксама аддае перавагу піць чорную каву.

цёмныя куткі рота прычыны

Ён правёў для сябе падманны дзень, які можа павысіць яго метабалізм на больш высокі ўзровень. Кожную нядзелю Арджун атрымліваў асалоду ад свайго падманнага дня, з'ядаючы ўсе свае любімыя стравы, і клаў трэнажорную залу. Гэта шмат у чым дапамагло яму пераадолець спакусу.

Ён нават параіў сваім прыхільнікам, што пахуданне - гэта не толькі наведванне трэнажорнай залы кожны дзень, але і кантроль за харчаваннем. Абодва яны дапамогуць вам дасягнуць мэты па зніжэнні вагі.

План трэніровак Арджуна Капура

Арджун Капур выконваў строгі рэжым трэніровак з адданасцю і рашучасцю, і яму ўдалося скінуць лішнюю вагу. Аднак ён ведаў, што нарошчванне мышачнай масы таксама важна, таму што акцёр уключыў у свой рэжым пахудання рэгулярныя заняткі ў трэнажорнай зале.

Арджун трэніраваўся б пяць дзён на тыдзень па гадзіне-другой у дзень. Ён таксама працягваў практыкаваць RAW 28, спалучэнне сілавых, функцыянальных і цягавітых трэніровак. І дзякуючы гэтаму яму ўдалося скінуць 50 кг за чатыры гады.

Яго трэніроўка ўключае ў сябе наступнае:

лепшае алей для хуткага росту валасоў

1. Сілавыя трэніроўкі і кардыё практыкаванні

2. Навучанне CrossFit на працягу 20 хвілін.

3. Ланцуговая трэніроўка.

4. Жым лежачы.

Дзень нараджэння Арджуна Капура: Такім чынам, Джанві Капур - Арджун стаў Ідэальным братам для Хусі. Болдскі

5. Падцягвання.

6. Тупік.

7. Прысяданні.

Акцёр 2-х штатаў клянецца 20-хвіліннай трэніроўкай CrossFit, якая ўяўляе сабой высокаінтэнсіўную трэніроўку для ўсяго цела.

Вось некаторыя сакрэты гурмана Арджуна Капура, якія вы, магчыма, не ведалі:

Фільмы на хіндзі на amazon prime india

Акцёр любіць ежу, прыгатаваную бабуляй па бацьку, якая ўключае бараніну з джунглі, ляаль-маас, каалі-дал, п'яз-вале-чавал і раджму.
Ён прызнаўся, што сам не выдатны кухар, але любіць есці.
Ён есць вегетарыянскую ежу, але ненавідзіць ежу карэлы (горкай тыквы).
Акцёр любіць есці кітайскую кухню, але не так любіць морапрадукты.
Аднойчы Арджун прызнаўся ў сваёй любові да раджастанскіх прадуктаў, такіх як лааль-маас і гевар.

Вось віншую Арджуна Капура з вельмі днём нараджэння! І мы спадзяемся, што вы атрымаеце ад яго сваю фізічную форму і дыету. Паведаміце нам пра гэта ў раздзеле каментарыяў ніжэй.