КАРЫСЦЬ ДЛЯ ЗДАРОЎЯ КАРОНДЫ (CARISSA CARANDAS), ХАРЧАВАННЯ І РЭЦЭПТАЎ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Харчаванне Харчаванне oi-Amritha Да Амрыта К. 1 жніўня 2019 г.

Каронда, якую па-навуковаму называюць Carissa carandas, - гэта квітнеючы хмызняк, які належыць да сямейства Apocynaceae. Вядомая пад рознымі назвамі, такімі як керэнды ў Малайі, бенгальская парэчка або Хрыстовы шып у Паўднёвай Індыі, Намдаенг ў Тайландзе, Карамба, каранда, караунда і перункіла на Філіпінах, уся расліна мае лячэбныя каштоўнасці ^[1] .

Лісце, кветкі і плады хмызняку выкарыстоўваюцца для лячэння розных захворванняў. Садавіна з расліны памерам з ягаду аказвае ўсё большую карысць для здароўя ў параўнанні з карой або лісцем. Вы можаце спажываць яго як садавіна, альбо скарыстацца дадаткамі і сушанымі формамі, даступнымі на рынку ^[два] . Насенне пладоў перад ужываннем трэба выдаліць.

Маючы кіслы і кіслы густ, садавіна, як правіла, набывае салодкі густ у самым спелым стане. Плод выкарыстоўваецца ў індыйскай народнай медыцыне з вякоў. Чытайце далей, каб даведацца пра харчаванне, карысць для здароўя і спосабы дадання гэтай супер ягады ў свой рацыён.

Харчовая каштоўнасць Каронды

У 100 грамах ягады прысутнічае 0,2 мг марганца і 0,4 г растваральнай абалоніны. Астатнія пажыўныя рэчывы, якія прысутнічаюць у карондзе, наступныя ^[3] :

чым карысны лук для валасоў

1,6 г харчовых валокнаў
80,17 г вады
10,33 мг жалеза
81,26 мг калія
3,26 мг цынку
1,92 мг медзі
51,27 мг вітаміна С

Карысць для здароўя Каронды

Ад лячэння астмы да скурных захворванняў, плён каронды валодае мноствам карысці для вашага цела. Давайце паглядзім.

1. Лячыць болі ў жываце

Багаты клятчаткай фрукт надзвычай карысны для лячэння праблем з жыватом. Парашок з сухафруктаў можна змешваць з вадой і ўжываць для палягчэння страўніка і ліквідацыі нястраўнасці, газаў і ўздуцці жывата. ^[4] .

2. Паляпшае страваванне

Наяўнасць пекціну ў садавіне робіць яго карысным для паляпшэння стрававання. Растваральная абалоніна паляпшае працу вашай стрававальнай сістэмы, паляпшаючы тым самым і апетыт ^[5] .

розныя віды пацалункаў у вусны

3. Зніжае тэмпературу

З вялікай колькасцю вітаміна С, які прысутнічае ў садавіне, яго з даўніх часоў выкарыстоўваюць для лячэння ліхаманкі ^[6] . З'яўляючыся антыаксідантам, пажыўнае рэчыва дапамагае знізіць тэмпературу, змагаючыся з інфекцыямі. Вы можаце ўжываць 10 мг сухафруктаў для лячэння ліхаманкі.

4. Паляпшае псіхічнае здароўе

Рэгулярнае ўжыванне садавіны каронды лічыцца карысным для паляпшэння псіхічнага здароўя. Наяўнасць магнію разам з вітамінамі і трыптафанам дапамагае стымуляваць выпрацоўку серотоніна, які дапамагае палепшыць ваша агульнае псіхічнае самаадчуванне ^[7] .

5. Умацоўвае сардэчную мускулатуру

Ужыванне соку садавіны каронды надзвычай карысна для здароўя сэрца. Штодня ўжывайце ад 15 да 20 мл фруктовага соку для ўмацавання сардэчных цягліц ^[4] .

6. Лячыць запаленне

Паводле даследаванняў, садавіна каронды можа дапамагчы паменшыць і лячыць запаленне. Спажыванне садавіны, як правіла, запаленчага характару, можа дапамагчы здушыць адукацыю ўзбуджальнікаў запалення ў вашым целе ^[8] .

перавагі парнай

Акрамя гэтага, садавіна карысныя для лячэння аскарыд, жоўці, крывацечнасці дзёсен і ўнутраных крывацёкаў. Хоць трэба правесці больш даследаванняў, каб па сутнасці паказаць на карысць для здароўя, садавіна, як кажуць, валодае здольнасцю памяншаць празмерную смагу і лячыць анарэксію ^[9] .

Каронда можа быць карыснай пры лячэнні скурных расстройстваў, свербу, язвы і эпілепсіі.

Здаровы рэцэпт соку Каронды

Інгрэдыенты ^[10]

10 садавіны
1 шклянку вады
соль і цукар для густу

Указанні

Парэжце плады і выдаліце насенне.
Змяшайце каронду і адфільтруйце яе.
Дадайце цукар і соль.

Меры засцярогі

Пазбягайце ўжывання садавіны ў вялікіх колькасцях на працягу больш доўгага перыяду, бо гэта можа паўплываць на сэксуальнае здароўе чалавека, памяншаючы выпрацоўку спермы і прыводзячы да зніжэння лібіда ^{[адзінаццаць]} .
Празмернае ўжыванне можа выклікаць падвышаную кіслотнасць.
Недаспелыя садавіна могуць выклікаць паленне.
Гэта можа пагоршыць парушэнні крывацёку ^[12] .

Паглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Ітанкар, П. Р., Лохандэ, С. Дж., Верма, П. Р., Арора, С. К., Саху, Р. А., і Паціл, А. Т. (2011). Антыдыябетычны патэнцыял няспелых Carissa carandas Linn. экстракт пладоў. Журнал этнафармакалогіі, 135 (2), 430-433.
[два]Хегдэ, К., Таккер, С. П., Джошы, А. Б., Шастры, С. С., і Чандрашэхар, К. С. (2009). Супрацьсутаргавая актыўнасць Carissa carandas Linn. экстракт кораня ў эксперыментальных мышэй. Трапічны часопіс фармацэўтычных даследаванняў, 8 (2).
[3]USDA. (2012). Пажыўны склад каронды. Атрымана з https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + сыравіна & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Хегдэ, К., і Джошы, А. Б. (2009). Гепатопротекторное дзеянне экстракта кораня Linn Carissa carandas супраць CCl 4 і парацэтамолу выклікала акісляльны стрэс печані.
[5]Верма, К., Шрывастава, Д. і Кумар, Г. (2015). Антыаксідантная актыўнасць і інгібіраванне пашкоджання ДНК in vitro метанольным экстрактам лісця Carissa carandas (Apocynaceae). Журнал навуковага універсітэта Тайбы, 9 (1), 34-40.
[6]Bhaskar, В. H., & Balakrishnan, N. (2015). Абязбольвальная, супрацьзапаленчая і гарачкапаніжальная дзейнасць Pergularia daemia і Carissa carandas.DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
[7]Бхаці П., Шукла А. і Шарма М. (2014). Гепатаахоўная актыўнасць экстрактаў лісця Carissa carandas Linn, Амерыканскі часопіс Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
[8]Ітанкар, П. Р., Лохандэ, С. Дж., Верма, П. Р., Арора, С. К., Саху, Р. А., і Паціл, А. Т. (2011). Антыдыябетычны патэнцыял няспелых Carissa carandas Linn. экстракт пладоў. Журнал этнафармакалогіі, 135 (2), 430-433.
[9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): экзатычны нязначны фрукт, які мае велізарнае значэнне ў галіне фармацэўтычнай і фармацэўтычнай прамысловасці.
[10]Крылаты сок. (2013, 26 чэрвеня). Фруктовы сок Karonda [Запіс у блогу]. Атрымана з http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[адзінаццаць]Анупама, Н., Мадхуміта, Г., і Раджэш, К. С. (2014). Роля сухафруктаў Carissa carandas як супрацьзапаленчых сродкаў і аналіз фітахімічных складнікаў па GC-MS. BioMed International, 2014.
[12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Супрацьзапаленчая і антіоксідантная актыўнасць нарингина, выдзеленага з Carissa carandas L.: Даказанні in vitro і in vivo. Фитомедицина, 42, 126-134.