Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Амерыканскія трэнеры вядуць курсы англійскай мовы для індыйскіх педагогаў
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Рэцэпт Упма, Упма | як зрабіць Rava Upma | Рэцэпт сняданку | Прыдумайце так. БолдскіРава пажыўная. Такім чынам, апма з пшанічнай равы, безумоўна, з'яўляецца здаровым варыянтам сняданку. У Індыі ёсць некалькі гатункаў пшанічнай равы.
Таксама чытайце: Карысць для здароўя Ідлі-Самбара
хатнія сродкі для росту і гушчыні валасоў
Рава - гэта не што іншае, як рэчыва, атрыманае пры памоле пшаніцы. Некаторыя гатункі равы дробна здрабняюць, а іншыя - груба. Усе мы выкарыстоўваем пшанічную муку для падрыхтоўкі році. Такім жа чынам пшанічная рава выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі апма на поўдні Індыі.
У кожных 100 грамах пшанічнай равы змяшчаецца прыблізна 71 грам вугляводаў, 3 грама клятчаткі, толькі адзін грам тлушчу, 12 грамаў бялку і некаторыя мінералы, такія як кальцый, жалеза, магній, фосфар, калій, натрый і цынк. І, вядома, у ім ёсць некаторыя вітаміны (група В-комплексу).
Таксама чытайце: 8 лепшых вадкасцей, якія трэба выпіць перад сняданкам
Зараз давайце абмяркуем пра карысць для здароўя апма з пшанічнай равы для здароўя.
Пераварваецца павольна
Ваша цела павольна засвойвае уму. Гэта перавага, паколькі надоўга захавае сытасць. Такім чынам, больш нічога не трэба перакусваць.
Добра для імунітэту
Вітаміны, якія прысутнічаюць у пшанічнай раве, карысныя для вашага імунітэту. Галоўным чынам, вітаміны групы В і Е ўмацоўваюць вашу імунную сістэму.
пазбавіцца ад чорных плям
Захоўвае вас энергічна
Нават спецыялісты ў галіне аховы здароўя сыходзяцца ў меркаванні, што апмалізм можа падтрымліваць вас энергічнасцю. Акрамя таго, калі вы дадаеце дастатковую колькасць гародніны, вы таксама можаце ўтрымліваць некаторую колькасць клятчаткі.
Добра для нырак
Утрыманне калія ў пшанічнай раве карысна для нырак. На самай справе, гэта павышае функцыю вашых нырак.
Добра для вашага сэрца
Пажыўныя рэчывы, прысутныя ў пшанічнай раве, карысныя для сэрца. Акрамя таго, змест селену ў ім, як кажуць, карысна для вашай імуннай сістэмы.
Гародніна
Звычайна лук, памідоры і бульба дадаюць у апма, а можна дадаваць у яго зялёны гарошак і любую іншую гародніну. Гэта дапамагае атрымліваць у рацыёне шмат вітамінаў і мінералаў. Гэта робіць апма пажыўнай.
Добра для костак
Такія мінералы, як магній, фосфар і цынк, якія прысутнічаюць у пшанічнай раве, карысныя для нервовай сістэмы і костак.
як мець высокую цягавітасць
Добрая крыніца жалеза
Рава, якая з'яўляецца добрым крыніцай жалеза, можа прадухіліць анемію. Акрамя таго, гэта ўзмацняе кровазварот.
Арэхі
У апма можна дадаваць розныя віды арэхаў, такіх як молатыя арэхі і арэхі кешью. Гэта зробіць яго смачнейшым, і, вядома, вы таксама зможаце атрымаць карысць для здароўя.
