Колькі вады трэба піць летам?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы Oi-Anvi By Анві Мехта | Апублікавана: чацвер, 8 мая 2014 г., 9:03 [IST]

Лета патрабуе абязводжвання, страты энергіі і стомленасці. Але ёсць выйсце, каб перамагчы спёку і адчуць сябе свежым пад гарачым сонцам. Адзін з лепшых саветаў для здароўя на лета - піць шмат вады. Але заўсёды ёсць блытаніна ў тым, колькі вады трэба выпіваць у дзень для дарослых.

Няма дакладнай колькасці вады, якую трэба піць. Як правіла, даросламу чалавеку рэкамендуецца не менш за 3 літраў у дзень. Акрамя агульнай колькасці, ёсць таксама пэўныя фактары, якія вызначаюць, колькі вады піць у дзень дарослым. Болдскі падзяляе з вамі наступныя фактары і колькасць вады, якую трэба прымаць дарослым за дзень:

Стрэс на працы: Улетку людзі, якія працуюць на месцах, падвяргаюцца ўздзеянню спякоты, і, такім чынам, яны лёгка абязводжваюцца. Такім чынам, нельга абмяжоўваць сябе толькі літрам у 3 літры. Тады колькі вады піць у дзень даросламу чалавеку, які працуе на полі пад гарачым сонцам? Адказ на гэта - мінімум 5 літраў. Яшчэ адзін летні савет для здароўя заключаецца ў тым, што разам з вялікай колькасцю вады вы таксама павінны абараніць сябе ад сонца, надзеўшы сонечныя ахоўныя шапікі.

ПАРАЦЬ БОТЫЦЬ, КОЛЬКІ ВОДЫ ПІЦЬ? ПРАВЕРЫЦЬ ТУТ!

Узровень здароўя і фізічнай формы: Кожны дарослы мае розны ўзровень фізічнай падрыхтоўкі і патрабаванні да цела. Спажыванне вады залежыць ад узроўню фізічнай формы. Калі вы слабыя ў дачыненні да функцыянальнасці арганізма і імунітэту, вам варта піць больш вады, каб прадухіліць абязводжванне. Дарослы чалавек павінен мець мінімум 5 літраў, калі ў яго ёсць праблемы, звязаныя з абязводжваннем. Летняя парада для здароўя тых, у каго часта ўзнікаюць дэгідратацыя і праблемы са здароўем, заключаецца ў тым, што ён / яна павінны разам з вадой піць энергетычныя напоі, такія як глюкоза і свежыя фруктовыя сокі.

Іншыя альтэрнатывы: Калі вы хочаце ведаць, колькі вады трэба выпіваць у дзень для дарослых, чытайце гэта. Дарослы чалавек павінен піць колькасць трох-чатырох літраў вады штодня, але таксама павінен піць некаторыя натуральныя ахаладжальнікі. Гэта дапамагае падтрымліваць узровень вады ў вашым целе заўсёды і не прымушае вас адчуваць стомленасць і стомленасць. Трэба піць свежыя фруктовыя сокі, глюкозу, какосавую ваду, пахму і іншыя натуральныя сокі або ахаладжальнікі, якія дапамогуць вам зарадзіцца энергіяй. Гэта добры летні савет для здароўя ўсім дарослым. Напоі і сокі з аздараўленчым напоем павінны быць уключаны ў ежу, а таксама паміж прыёмамі ежы. Пазбягайце халоднай кавы, марожанага і малочных кактэйляў, бо яны не карысныя для здароўя.

У дні хваробы: Летні сезон патрабуе вялікай колькасці грыбковых і бактэрыяльных інфекцый. Многія, як правіла, заражаюцца дыярэяй, слабымі рухамі і іншымі інфекцыямі, звязанымі са страўнікам. У гэты час важна, колькі вады выпіваць у дзень дарослы. Дарослыя павінны піць шмат вады і працягваць піць іншыя вадкасці, каб хутчэй вылечыцца. Летняя парада для здароўя - трымацца далей ад невядомых крыніц вады і невядомых лавак.