ЯК КЛАПАЦІЦЦА ПРА СВАЁ ЗДАРОЎЕ Ў СЕЗОН ДАЖДЖОЎ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
7 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
9 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
12 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Неха Гош Неха Гош 29 чэрвеня 2018 г.

Надышоў сезон мусонаў, і гэта сезон, які астуджае навакольнае асяроддзе пасля гарачага і вільготнага надвор'я, а таксама адначасова прыносіць інфекцыі. Такім чынам, тут мы абмяркуем, як клапаціцца пра сваё здароўе ў сезон дажджоў.

Сезон дажджоў выклікае шмат праблем са здароўем, і мы, як правіла, становімся больш успрымальнымі да шкоднага ўздзеяння сезона мусонаў. Шанцы на захворванні, якія перадаюцца вадой, такія як брушны тыф, вірусная ліхаманка, страўнікава-кішачная інфекцыя, дыярэя, брушны тыф і дызентэрыя, у гэты час узрастаюць.

У гэты сезон павялічваецца рост шкодных мікробаў і бактэрый, і гэта павялічвае верагоднасць інфекцый і хвароб. Самыя распаўсюджаныя праблемы са здароўем, якія назіраюцца ў сезон мусонаў, - гэта рэспіраторныя інфекцыі, грып і прастуда, пра якія трэба клапаціцца.

Якая дыета ў сезон мусонаў, згодна з Аюрведе?

У сезон дажджоў нельга ўжываць фаст-фуд і прыдарожную тлустую ежу, бо гэта прыводзіць да заражэння страўніка. Мусонны час, людзі звычайна пакутуюць ад засмучэнні стрававання, таму што паветраныя бактэрыі ў гэты час вельмі актыўна дзейнічаюць і могуць лёгка патрапіць у арганізм праз ежу, якую вы ясце.

Такім чынам, вось што трэба рабіць падчас мусонаў:

# Садавіна

У гэты сезон спажывайце дастатковую колькасць садавіны. Садавіна будуць падтрымліваць ваша цела здаровым, бо яны ўтрымліваюць антыаксіданты, вітаміны і мінералы, якія ўзмоцняць вашу імунную сістэму, робячы вас менш схільнымі да хвароб. Выбірайце садавіна, такія як яблыкі, манга, гранат і грушы.

# Павысьце свой імунітэт

Калі ваш імунітэт нізкі, ёсць верагоднасць, што вы можаце захварэць і лёгка заразіцца інфекцыямі, якія перадаюцца паветрам і вадой. Такім чынам, павышайце імунітэт, дадаючы часнык у алей, пакуль ён гарачы, падчас падрыхтоўкі супу. Вы таксама можаце паспрабаваць гэтыя прадукты, якія падвышаюць імунітэт!

Лепшыя фільмы для падлеткаў

# Ёсць сухі корм

Пажадана, каб падчас мусона вы не цягнуліся да тых вадзяністых прадуктаў, як фруктовыя сокі, парэзаныя садавіна і ласі, якія можна набыць на вуліцы. Замест гэтага выбірайце сухія прадукты, такія як арэхі, кукуруза і г. д. Ужыванне занадта вялікай колькасці гэтай вадзяністай ежы ў сезон мусонаў выкліча засмучэнне стрававання і інфекцыі.

# Павелічэнне спажывання горкай гародніны

У ежу ўключайце горкія гародніна, такія як горкая гарбуз, нім і г.д., каб пазбегнуць скурных інфекцый і алергіі. Большасць пераваг вы атрымаеце, калі будзеце ўжываць іх у адварным выглядзе, калі вам не спадабаецца варыць. Абсмажце яго на невялікай колькасці алею для дадання густу. Даданне ў рацыён горкай гародніны дазволіць пазбавіцца ад скурных інфекцый.

# Кіпяціць малако

Падчас мусонаў лепш пазбягаць малака і ўжываць іншыя формы малака ў згушчаным выглядзе, такія як прысмакі, ёгурт, тварог і г.д., калі вы любіце пітнае малако і не можа застацца без яго, закіпяціце малако да 100 градусаў Цэльсія. Гэта пазбягае вас шкодных мікробаў, якія могуць атакаваць ваша цела.

Спіс прадуктаў харчавання, згодна з Аюрведе

1. Збожжа, як чырвоны рыс, джовар і проса.

2. Гародніна, напрыклад, бутэлечная тыква, змяіная тыква і дамскі палец.

3. Бабовыя, такія як зялёны грам, туур даал і чорны грам.

4. Часнок, лук і імбір.

5. Садавіна, такія як вінаград, фінікі, какос і шаўкоўніца.

6. Малочныя прадукты, такія як пахта, топленае масла і каровіна малако.

7. Каменная соль, каляндра, кмен, жагер, мята, асафетыда і чорны перац.

Спіс прадуктаў, якіх трэба пазбягаць падчас мусонаў, згодна з Аюрведе

1. Зерне, такое як раагі, кукуруза і ячмень.

2. Гародніна, як шпінат, капуста і сухая гародніна.

3. Бабовыя культуры, такія як гарох, сачавіца і грам.

4. Бульба, сабудана і морква.

5. Садавіна, такія як чорная сліва, агурок, джекфрут, кавун і мускус.

6. Буйволавае малако, панір, прысмакі і смажаная ежа.

лепшае лячэнне выпадзення валасоў у хатніх умовах

Парады па ахове здароўя ў сезон дажджоў

Пазбягайце хаджэння ў лужынах, бо ёсць мікробы, якія могуць стаць на ногі і выклікаць інфекцыі.
Пазбягайце ўжывання прыдарожнай ежы, прыдарожнай вады і сырой гародніны, паколькі падчас мусону яны не гігіенічныя.
Вазьміце побач сродак для насякомых.
Прымайце гарачую ежу і напоі ў сезон дажджоў.
Сушыце ногі імгненна пасля таго, як яны намакнуць пад дажджом.
Трымайце цела сухім і цёплым, каб пазбегнуць прастуды і кашлю.
Не заставайцеся занадта доўга ў пакоях з кандыцыянерам.