ЯК ВЫКАРЫСТОЎВАЦЬ TRIPHALA ДЛЯ ПАХУДАННЯ

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

5 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
6 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
8 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
11 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыетычны фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 13 верасня 2019 г.

Парашок трыфалы | Карысць для здароўя | Шакавальныя перавагі Triphala Churna | Болдскі

Трыфала - традыцыйная аюрведычная форма, якая складаецца з трох пладоў - Амалакі (індыйскі агрэст), Бібхітакі (арэх бедда) і Харытакі (чорны мірабалан). Гэта дапамагае падтрымліваць здароўе страўніка, тонкай і тоўстай кішкі, выводзячы таксіны. Гэта, у сваю чаргу, спрыяе пахуданню, паляпшае імунітэт, павышае абмен рэчываў і прадухіляе мікробныя інфекцыі. У гэтым артыкуле мы разгледзім, як схуднець пры дапамозе трифалы.

як насіць саронг крок за крокам

Што такое Triphala?

Трыфала - старажытная формула зёлак, якая сыходзіць каранямі ў Індыю. Ён змяшчае тры плады, таму яго называюць трыфала ^[1] . Амла або індыйскі агрэст - адзін з садавіны, які багаты антыаксідантамі і ачышчае арганізм ад таксінаў. Садавіна дапамагае рэгуляваць здароўе падстраўнікавай залозы, кіруе халестэрынам і павялічвае шчыльнасць касцей.

Бібхітакі - другі фрукт, які дапамагае рэгуляваць узровень халестэрыну ў крыві і падтрымлівае вашыя мышцы і косці здаровымі.

Харытакі дапамагае выводзіць таксіны з арганізма, дапамагаючы падтрымліваць вагу.

Як Triphala дапамагае схуднець?

Вы знойдзеце трыфалу ў выглядзе парашка і таблетак. Як ужо згадвалася вышэй, трыфала складаецца з трох пладоў, і іх карысць:

Амла або Амалакі багатыя вітамінам С, антыаксідантамі і выводзяць таксіны з арганізма. Amla мае высокае ўтрыманне абалоніны, якая дапамагае выводзіць з арганізма адходы. Amla таксама ўтрымлівае бялок, які можа дапамагчы кантраляваць вашу цягу. Акрамя гэтага, амла мае і іншыя перавагі для здароўя - карысная для лёгкіх, прадухіляе анемію, павышае імунітэт і валодае магутнымі амаладжальнымі ўласцівасцямі ^[два] .

Харытакі - бяспечнае слабільнае сродак, якое дазваляе лячыць завалы. Ён таксама чысціць стрававальны тракт і выводзіць таксіны з арганізма. Гэта дазваляе стрававальнай сістэме хутчэй перапрацоўваць ежу, што ў канчатковым выніку прыводзіць да страты вагі. Ён таксама можа лячыць іншыя праблемы са здароўем, такія як дэменцыя і дыябет ^[3] .

Бібхітакі валодае антіоксідантнымі, антымікробнымі, антыдыябетычнымі, антымікробнымі, абязбольвальнымі, спазмалітычнымі, гіпотэнзіўным і іншымі ўласцівасцямі, якія перашкаджаюць адукацыі налёту ў артэрыях. Бібхітакі таксама перашкаджае назапашванню тлушчу і вазе ў арганізме з-за прысутнасці галовай кіслаты. Гэта фенольнае злучэнне, якое валодае ўласцівасцямі супраць атлусцення ^[4] .

Triphala умацоўвае і танізуе тканіны тоўстай кішкі, што дапамагае кантраляваць вагу. Ён таксама кантралюе ўзровень халестэрыну за кошт зніжэння ўзроўню шкоднага халестэрыну, трыгліцерыдаў і халестэрыну ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці. Гэта дапамагае паменшыць тлушч у арганізме, спажыванне калорый і падтрымлівае здаровы вага.

Іншыя перавагі Triphala

1. Валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі

Трыфала змяшчае шматлікія антыаксіданты, такія як флавоноіды, дубільныя рэчывы, поліфенолы і сапоніны, вітамін С і іншыя моцнадзейныя раслінныя злучэнні. Гэтыя злучэнні здольныя змагацца з акісляльным стрэсам, выкліканым свабоднымі радыкаламі, якія прыводзяць да хранічных захворванняў ^[5] .

Даказана таксама, што трифала зніжае рызыку артрыту, сардэчных захворванняў, заўчаснага старэння і г.д.

2. Лячыць завалы

Triphala выкарыстоўваецца як натуральны сродак для лячэння завал. Ён дзейнічае як слабільнае сродак, якое ачышчае кішачнік. Акрамя таго, гэта таксама зніжае боль і метэарызм у жываце ^[6] .

3. Можа абараняць ад раку

Triphala мае магутныя антыаксіданты, такія як поліфенолы і галловая кіслата, злучэнне, якое адказвае за барацьбу з ракам ^[7] .

4. Абарона ад стаматалагічных захворванняў

Triphala забяспечвае здароўе зубоў, прадухіляючы адукацыю налёту, які з'яўляецца распаўсюджанай прычынай запалення дзёсен і паражнін. Ён таксама памяншае рост бактэрый у роце дзякуючы сваім антымікробным і супрацьзапаленчым уласцівасцям ^[8] .

Як спажываць Triphala для пахудання

Вось некалькі спосабаў спажывання трыфалы:

лепшыя танцавальныя трэніроўкі для пахудання

1. Парашок і цёплая вада Triphala

Дадайце сталовую лыжку парашка трыфалы ў шклянку вады. Вытрымаеце яго на ноч.
На наступны дзень кіпяціце ваду, пакуль яна не зменшыцца да паловы. Дайце яму астыць і выпіце.

2. Чай трыфала

Закіпяціце кубак вады і дадайце сталовую лыжку парашка трыфалы.
Пракіпяціце яго на працягу 30 секунд і дайце яму астыць.
Перад ужываннем дадайце некалькі кропель соку лайма.

3. Парашок і халодная вада Triphala

Дадайце 2 гарбатныя лыжкі парашка трыфалы ў шклянку звычайнай вады.
Вытрымаеце яго на ноч і выпіце спачатку раніцай.

4. Парашок трыфалы, карыца і мёд

Дадайце 1 шклянку парашка трыфалы і невялікую палачку карыцы ў шклянку вады.
Замочыце яго на ноч і на наступную раніцу дадайце сталовую лыжку мёду і выпіце.

Праглядзець спасылкі на артыкулы

[1]Петэрсан, К. Т., Дэністан, К., і Чопра, Д. (2017). Тэрапеўтычнае выкарыстанне трыфалы ў аюрведычнай медыцыне. Часопіс альтэрнатыўнай і дадатковай медыцыны (Нью-Ёрк, Нью-Ёрк), 23 (8), 607-614.
[два]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Амла (Emblica officinalis Gaertn), дзівосная ягада ў лячэнні і прафілактыцы рака. Еўрапейскі часопіс па прафілактыцы рака, 20 (3), 225-239.
[3]Рата, К. К., і Джошы, Г. С. (2013). Харытакі (гебалічны мірабалан) і яго разнавіднасці. Аю, 34 (3), 331–334.
[4]Доан, К. В., Ко, Ч. М., Кінюа, А. У., Ян, Д. Дж., Чой, Я. Х., О, І. Ю., ... & Юнг, М. Х. (2015). Галовая кіслата рэгулюе масу цела і гамеастаз глюкозы дзякуючы актывацыі AMPK. Эндакрыналогія, 156 (1), 157-168.
[5]Найк, Г. Х., Прыядарсіні, К. І., Бхагіратхі, Р. Г., Мішра, Б., Мішра, К. П., Банавалікар, М. М. і Мохан, Х. (2005). Даследаванні антыаксідантаў in vitro і свабоднарадыкальныя рэакцыі трыфалы, аюрведычнага складу і яго складнікаў. Даследаванні фітатэрапіі: Міжнародны часопіс, прысвечаны фармакалагічнай і таксікалагічнай ацэнцы вытворных натуральных прадуктаў, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Адкрытае, перспектыўнае клінічнае даследаванне для ацэнкі эфектыўнасці і бяспекі TLPL / AY / 01/2008 пры лячэнні функцыянальных завал. Журнал Аюрведы і інтэгратыўнасці, 2 (3), 144-152.
[7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Прыём антыаксідантаў і супрацьпухлінная тэрапія: да рэкамендацый па харчаванню для аптымальных вынікаў. Акісляльная медыцына і клеткавае даўгалецце, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., і Tandon, S. (2011). Эфект паласкання рота трыфалай і хлоргексідінам на зубныя адклады, запаленне дзёсен і рост мікробаў. Міжнародны часопіс даследаванняў Аюрведы, 2 (1), 29–36.