Ці здаровая веганская дыета джайнская?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў. ДОЗВАЦЬ АПАВЯСНЕННІ Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому Здароўе Дыетычны фітнес Дыета Фітнес Ай-Анвеша By Анвеша Барары | Абноўлена: аўторак, 11 верасня 2012 г., 20:00 [IST]

Джайнская дыета - вельмі строгая форма веганскай дыеты. Джэйнс - паслядоўнікі Махавера Джэйна. Яны вераць у крайнюю форму ненасілля. Яны не толькі адмаўляюцца ад любых прадуктаў жывёльнага паходжання, але і ад любых прадуктаў, якія ўжываюць ежу, якая можа нанесці шкоду жывой істоце. Строгая джайнская дыета выключае звычайныя гародніна, такія як бульба, лук і морква, таму што гэта карняплоды.

Любую гародніну, якая расце пад зямлёй, неабходна цалкам выкарчоўваць перад ежай. Такім чынам, калі мы хочам ёсць моркву, расліна морквы павінна быць цалкам выкарчавана і загінуць. Гэта непрымальна для джайнаў. Ці можа такая строгая вегетарыянская дыета быць здаровай? Давайце паглядзім, ці можна зрабіць дыету джайнаў здаровай, дадаўшы правільныя замены.

Соя для малака і малочных прадуктаў: Многія строгія джайны адмаўляюцца ад малака з-за бесчалавечнага спосабу яго здабывання ў жывёл. Такім чынам, як вы атрымліваеце кальцый і вавёркі, неабходныя арганізму. Соя - адзіны спосаб замяніць малако ў рацыёне харчавання веганаў. Існуюць розныя соевыя прадукты, якія могуць унесці разнастайнасць у ваш рацыён. Замест каровінага малака можна ўжываць соевае малако, а замест паніра - тофу.

Імпульс для мяса : Джайны не датычацца мяса і рыбы. Яны нават асуджаюць яйкі як не вегетарыянскія, таму што ўнутры яйкі ёсць жыццё. Дык як наконт бялкоў для нарошчвання мышачнай масы, неабходных арганізму. Розныя віды імпульсаў, такія як раджма (чырвоная фасолю), сачавіца і грамы, можна дадаваць у спалучэнні з даламі, каб задаволіць патрэбы ў бялку ў джайнаўскай дыеце.

Шмат карысных збожжавых: Большасць не-вегетарыянцаў недастаткова вывучаюць магчымасць есці крупы. Але калі вы сядзіце на веганскай дыеце і шукаеце варыянты, то крупы прапануе мноства такіх варыянтаў ежы. Акрамя таго, што вы атрымліваеце некаторыя харчовыя валакна і вугляводы, вы таксама атрымліваеце шмат вітамінаў.

Насенне: Насенне - наступная суперпрадукты. Ёсць шмат насення, такіх як насенне Чыа, ільняное і г.д., якія надзвычай здаровыя. Джайны могуць кампенсаваць вітаміны і мінералы, якія яны губляюць з мяса і рыбы, маючы насенне. Напрыклад, насенне лёну - адзіная вядомая вегетарыянская крыніца амега-3 тоўстых кіслот.

Харчаванне ў правільнай камбінацыі: Калі вы ясьце ежу ў правільнай камбінацыі, ваша цела можа засвойваць значна больш пажыўных рэчываў. Напрыклад, ужыванне грам з бабовымі (дал, фасолю, гарох) дапамагае вашаму арганізму атрымліваць на 50 адсоткаў больш бялкоў, чым калі вы ясьце гэтыя прадукты ізалявана.

Джайнская дыета таксама можа быць здаровай, калі яе правільна спланаваць. Ёсць шмат індыйскіх вегетарыянскіх прадуктаў, якія могуць дапамагчы джайнам быць здаровымі, а таксама падтрымліваць веру.