Нізкая каларыйнасць: рэцэпт аўсянага арэха 'Меці'

Лепшыя Імёны Для Дзяцей

Форд:

Дата Нараджэння:

Пасылаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце

Проста ў

• 6 гадзін таму Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю
• 
• 8 гадзін таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
• 10 гадзін таму Угадзі і Байсахі 2021: узбагаціце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
• 13 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года

Не прапусціце

• Тэхналогія BSNL здымае плату за ўстаноўку з доўгатэрміновых шырокапалосных злучэнняў
• Навіны Рэпатрыянты Кумбхэла могуць пагоршыць пандэмію COVID-19: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com вітае сезон новай кампаніяй 'Крыкет Мачао'
• Фільмы Віра Сатыдар Ака Нараян Камбл з суда прайшла з-за COVID-19
• Аўтамабілі У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
• Фінансы Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
• Адукацыя Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
• Падарожжа 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку

Гэта для ўсіх назіральнікаў за вагой! Баіцеся мець нафту і грэ-параты? Ну, паспрабуйце нашу версію аўсянага арэха меці, які напоўнены карыснасцю клятчаткі і амаль не змяшчае калорый. Гэтыя роты можна есці як на сняданак, так і на абед, і яны дапамагаюць напоўніць ваш страўнік на працягу доўгага часу, не даючы вам пакутаваць ад галодных адчуванняў у сярэдзіне раніцы.

Лепшае ў гэтых роцісаў - гэта тое, што яе можна прыгатаваць хутка, калі ў вас ёсць усе інгрэдыенты пад рукой. Цяпер з дапамогай гэтага рэцэпту аўсянага арэха з метадам аўса схуднець можна значна прасцей і здаравей. Ці не гучыць назва ўжо як агульны рэцэпт сняданку для фітнес-прафесіяналаў?

Паглядзіце відэа, каб даведацца, як прыгатаваць гэтыя роты, а таксама прачытайце пакрокавую працэдуру, якая прыведзена ніжэй з выявамі.

Рэцэпт: Міна Бхандары

прадукты, якія хутка спальваюць тлушч на жываце

Тып рэцэпту: асноўная страва

Абслугоўвае: 2

• Мука пшанічная - 1 шклянка

  Авёс - 1/4 шклянкі

  
  
  

  Меці - ½ шклянкі

  Аджвэн - 1 ст

  Белы ціл - 1 ст

  Алей - 1 ч.л.

  Зялёны перац чылі - 1 ч. Л. (здробнены)

  Соль - 1 ст

• 1. Вазьміце вялікую шкляную міску і дадайце ў яе пшанічную муку.

  2. Дадайце да яго авёс, здробненыя лісце меці і зялёны перац чылі.

  3. Цяпер дадайце аджэйн, белы ціль і дробку солі.

  4. Дадайце трохі вады і злучыце сумесь у мяккае цеста.

  5. Накрыйце яго і дайце яму адпачыць паўгадзіны.

  6. Зараз вазьміце цеста, скруціце яго ў невялікія шарыкі і апусціце ў пшанічную муку.

  7. Вазьміце качалку і зрабіце яе плоскай тонкай ротай.

  стрыжка на індыйскія прамыя валасы

  8. Змесціце яго на разагрэтую патэльню тава.

  9. Прамажце яго алеем і перавярніце з абодвух бакоў, каб добра прыгатаваць.

  10. Пасля гатоўнасці падавайце яго ў гарачым выглядзе з тварагом з нізкім утрыманнем тлушчу.

• Не дадавайце занадта шмат алею, бо гэта нізкакаларыйны рэцэпт.

• Памер порцыі - 2 роты
• Калорыі - 165 кал
• Тлушч - 2,3 г.
• Бялок - 6,9 г.
• Вугляводы - 29,8 г.
• Абалоніна - 4,9 г.

КРОК ЗА КРОКАМ - ЯК ЗРАБІЦЬ

1. Вазьміце вялікую шкляную міску і дадайце ў яе пшанічную муку.

2. Дадайце да яго авёс, здробненыя лісце меці і зялёны перац чылі.

3. Цяпер дадайце аджэйн, белы ціль і дробку солі.

4. Дадайце трохі вады і злучыце сумесь у мяккае цеста.

5. Накрыйце яго і дайце яму адпачыць паўгадзіны.

6. Зараз вазьміце цеста, скруціце яго ў невялікія шарыкі і апусціце ў пшанічную муку.

7. Вазьміце качалку і зрабіце яе плоскай тонкай ротай.

8. Змесціце яго на разагрэтую патэльню тава.

9. Прамажце яго алеем і перавярніце з абодвух бакоў, каб добра прыгатаваць.

Спіс сямейных фільмаў на англійскай мове 2017 года

10. Пасля гатоўнасці падавайце яго ў гарачым выглядзе з тварагом з нізкім утрыманнем тлушчу.

Ваш Гараскоп На Заўтра

Ведаць

Дашліце Мяне Па Электроннай Пошце Паказаць На Сайце