Пытанне: Гэта час пасля пандэміі, і я такая самотная пасля таго, як на працягу года была сацыяльна дыстанцыяванай як адзінокая жанчына. У «Першых часах» я не быў супраць таго, каб вярнуць каго-небудзь у свой дом, калі я хацеў бы сабрацца з імі, нават калі я толькі што пазнаёміўся з імі. Аднак цяпер я адчуваю сябе так няёмка і несамавіта (як пра тое, як я выглядаю пасля таго, як насіць спартыўныя штаны на працягу года, і проста, як, на ўзроўні бяспекі). Дапамажыце! Я адчуваю, што мой сэксуальны і сацыяльны настрой парушаны.
Рэйчел Л., Нью-Джэрсі
A: Рэйчел, ты жанчына года. Не толькі наша - нацыя. Таму што кожны тэрапеўт, эксперт сэксуальнага здароўя і адзінокая жанчына, з якой мы размаўлялі, адчулі тое ж самае, што вы апісваеце. Але, на шчасце, у гэтых кансультантаў ёсць некаторыя парады і рэкамендацыі па кіраванні новай сцэнай знаёмстваў пасля карантыну, а таксама вашай уласнай трывогай.
лепшыя рамантычныя сцэны ў Галівудзе
па тэме: Гэта 5 лепшых сэкс-цацак пандэміі, і ва ўсіх гэта агульнае
Ісціна № 1: вы не самотныя - многія людзі зараз занепакоеныя спатканнямі і сэксам
Па словах сэксатэрапеўта Тэмі Нэльсан , кліенты выказваюць вялікую трывогу з нагоды вяртання не толькі да працы і зносін, але і да сваіх старых сэксуальных звычак. Страта сацыяльных навыкаў, дрэнныя хатнія стрыжкі, лішнія фунты пры пандэміі, піша Нэльсан. У той час як рэчаіснасць трапляе, многія людзі звар'яцелі.Першы крок, пагаджаюцца эксперты, - гэта прызнаць свой дыскамфорт. У адпаведнасці з Венскі фараон , Шлюбны і сямейны тэрапеўт з Нью-Ёрка. Упраўленне трывожнасцю патрабуе, каб мы спачатку далікатна прызнаць гэта і правесці некаторы час з ім. Лепш нам гэта спазнаць, чым адмаўляць і хаваць. (Яна заснавала інтэрнэт-дадатак для псіхічнага здароўя пад назвай Маё каб дапамагчы кліентам зрабіць менавіта гэта.) Выдатнае напамін - памятаць, што мы ўсе ў гэтым разам. Няўпэўненасць, страхі і сумневы, якія вы маглі б мець, верагодна, так ці інакш праяўляюцца і для [патэнцыйных партнёраў], кажа яна.
Праўда №2: практыка робіць дасканалым
Такім чынам, як толькі вы заўважылі сваю трывогу, як яе пераадолець? Дзіцячыя крокі, кажа Эмілі Морс, сэкс-падкастэр і доктар Рут новага пакалення ў адпаведнасці з New York Times . Пасля года сацыяльнага дыстанцыявання многія з нас забыліся фліртаваць і сустракацца з IRL. Добрая навіна заключаецца ў тым, што з практыкай вы будзеце мацней і сэксуальна, чым калі-небудзь раней. У нядаўнім эпізодзе яе падкаста Сэкс з Эмілі , яна нагадвае слухачам сустрэць позірк з кімсьці, хто ім цікавы, падысці да іх спераду, каб не напалохаць іх, і стукнуцца аб іх (але не ў жудасны галівудскі прадзюсарскі спосаб) падчас размовы, каб даць ім зразумець, што вы зацікаўлены.
У якасці альтэрнатывы, эксперты ясна разумеюць, што вы не павінны збіваць сябе, калі вы не размахваліся ад люстраў — або вам не пашанцавала з мноствам партнёраў — як вы рабілі да пандэміі. Осцін, Тэхас Тэмі Шэклі, саюзніца ЛГБТК, абаронца і ўладальніца H4M Служба сватаўства, кажа, што я асабіста думаю, што мінулая пладавітая культура падключэння была крыху загартавана, прынамсі на дадзены момант. Я чую, што сінглы больш патрабавальныя. Гэта значыць, што калі гэта патэнцыйна можа быць рызыкай, то гэта той чалавек, дзеля якога я рызыкну? Тое, што вы сур'ёзна паставіліся да вакцыны, не азначае, што ваш адзінок паступіў тое ж самае. Калі яны выкажуць апраўданьне таму, што не прымаюць вакцыну, ці варта гэты чалавек падключыцца?
Праўда № 3: Будзьце яснымі з сабой і сваім спатканнем
Замест больш адкрытых пытанняў я чую, як людзі пытаюцца, КАЛІ ў вас быў COVID? Якога дня была ваша другая прышчэпка? - кажа Шэклі. Усё больш людзей бяруць на сябе асабістую адказнасць, каб пераканацца, што пасля другога здымка прайшло два тыдні. Мы шукаем знакаў адказнасці, самакантролю і належнай абачлівасці ў асабістым і грамадскім здароўі.
Шлюбны і сямейны тэрапеўт Фараон згодны: незалежна ад таго, ці шукаеце вы нешта сур'ёзнае, вясёлы летні кідок або сустрэчу, вельмі важна зразумець, што вам трэба, каб адчуваць сябе камфортна і ў бяспецы. Выдаткуйце некаторы час, каб падумаць, што для вас важна: ці клапоціцеся вам, што хтосьці прышчэплены? Вас цікавяць толькі людзі, якія сустракаюцца з адным чалавекам? Вы хочаце даведацца больш пра іх лад жыцця, каб вы маглі вызначыць, ці зручна вам гэта? Яна таксама рэкамендуе, што хоць знаёмства ў Інтэрнэце або IRL не павінны рэзка змяняцца з-за праблем з COVID, верагодна, лепш пачаць крыху павольней, калі ваша сістэма акліматызуецца і правярае сябе і тое, як вы сябе адчуваеце пасля прагляду тэксту, тэкставых паведамленняў і спатканняў . Такім чынам, вяртанне да асабістых спатканняў - гэта не толькі спосаб вярнуцца да сэксу, але і практыкаванне ў паляпшэнні вашага самапазнання аб тым, што вы робіце і што не падабаецца ў адносінах, нават калі адносіны доўжацца толькі некалькі гадзін.
Наш любімы савет экспертаў, аднак, мае мала агульнага з унутранай працай па ўмацаванні павагі. Гэта зыходзіць ад свацця Шаклі, і гэта тое, што мы можам лёгка прыняць - пакупкі. Як яна кажа, калі вы, як і многія з нас, набралі Covid 15 або 20 фунтаў, тады [выйдзіце і купіце] прыемную, новую абліпальныя і зручную вопратку і ніжняе бялізну, якія падтрымліваюць гэтыя новыя выгібы.
Бо невялікая рознічная тэрапія ніколі нікому не пашкодзіць.
яечная маска для выдалення валасоў на твары
