Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняўПроста ў
-
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю -
- Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
- Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
- Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
Chaitra Navratri 2021: дата, Мухурта, рытуалы і значэнне гэтага фестывалю Не прапусціце
- 22 красавіка Вішну Вішал і Джвала Гута завяжуць вузел: праверце падрабязнасці тут
- Узнагароды Новай Зеландыі па крыкеце: Уільямсан чацвёрты раз выйграе медаль сэра Рычарда Хадлі
- У Індыі запушчаны высакахуткасны камерцыйны дастаўка электрычнага скутэра Kabira Mobility Hermes 75
- Угадзі 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, малодшы NTR, Даршан і іншыя паўднёвыя зоркі адпраўляюць пажаданні сваім прыхільнікам
- Кошт золата падае не шмат, што турбуе NBFC, банкі павінны быць уважлівымі
- Пасівы AGR і апошні аўкцыён спектра могуць паўплываць на сектар сувязі
- Абвешчаны канчатковы вынік паліцыі CSBC Біхар у 2021 годзе
- 10 лепшых месцаў для наведвання ў Махараштры ў красавіку
Яблычная лупіна, яблычная лупіна | Карысць для здароўя | Не толькі яблыкі, яблычная лупіна таксама пажыўныя. BoldSkyЯк вы ясьце сваё яблык? Вы чысціце яго ад скуркі і ўжываеце яго ў ежу альбо ўжываеце разам са скурай? Некаторыя людзі не аддаюць перавагу есці скуру на яблыку з-за страху перад пестыцыдамі і наяўнасці воску на скуры. У гэтым артыкуле мы будзем пісаць пра тое, карысна вычышчанае яблык ці неачышчанае яблык.
Яблыкі ўтрымліваюць такія вітаміны і мінералы, як вітамін С, калій, абалоніна, вугляводы і іншыя раслінныя злучэнні, такія як кверцэцін, кацехін і хлорагенавая кіслата. Адно яблык сярэдняга памеру мае ўсяго 95 калорый.
выдаленне непажаданых валасоў на твары назаўжды
У яблыках таксама шмат поліфенолаў, якія валодаюць антіоксідантным дзеяннем. Гэты антыаксідант змяшчаецца як у скуры яблыкаў, так і ў мякаці.
Чытайце далей, каб даведацца, што лепш - вычышчанае або неачышчанае яблык
Ёсць шмат тых, хто аддае перавагу ёсць яблык, чысцячы скуру, але калі вы гэта робіце, вы таксама чысціце пажыўныя рэчывы. Вось некалькі важкіх прычын больш ніколі не здзіраць скуру.
1. Валакно ў лупіне
У адной сярэдняй лупіне яблыка прыпадае каля 4,4 г клятчаткі. У лупіне яблыкаў ёсць як растваральная, так і нерастваральная абалоніна, але каля 77 працэнтаў з іх - гэта нерастваральная абалоніна. Гэта абалоніна прадухіляе завалы, звязваючыся з вадой і выштурхоўваючы стрававальныя адходы праз тоўсты кішачнік.
З іншага боку, растваральная абалоніна прымушае вас адчуваць сябе сытай, прадухіляе скокі цукру ў крыві і запавольвае засваенне пажыўных рэчываў. Гэта таксама дапамагае знізіць узровень халестэрыну.
2. Скура загружана вітамінамі
Яблычная лупіна загружаецца 8,4 мг вітаміна С і 98 МЕ вітаміна А. Пасля таго, як вы злучыце скуру, яна зменшыцца да 6,4 мг вітаміна С і 61 ЕД вітаміна А.
як асвятліць вашу прыватную зону натуральным шляхам
Ці ведаеце вы, што амаль палова ўтрымання вітаміна З у яблыку знаходзіцца пад скурай? Такім чынам, добра ўжываць яблыкі са скуркай.
3. Скура магутная для ўтрымання рака
Даследаванне Універсітэта Корнела ў 2007 г. паказала, што ў лупіне яблыкаў знаходзяцца злучэнні, якія называюцца трыцерпеноіды. Гэтыя злучэнні здольныя забіваць ракавыя клеткі і асабліва арыентаваны на ракавыя абалонкі тоўстай кішкі, малочнай залозы і печані.
Па дадзеных Амерыканскага інстытута даследаванняў рака, яблыкі з'яўляюцца выдатнай крыніцай антыаксідантаў. Гэтыя антыаксіданты могуць знізіць рызыку рака лёгкіх.
4. Яблычная скура можа палегчыць праблемы з дыханнем
Кверцэцін, флавоноід, у асноўным змяшчаецца ў лупіне, а не ў мякаці яблыка. Даследаванне паказала, што людзі, якія ўжываюць пяць ці больш яблыкаў штотыдзень, маюць лепшае функцыянаванне лёгкіх дзякуючы наяўнасці кверцетін. Гэта зніжае рызыку астмы.
як наносіць часнык на твар
Паводле даследавання 2004 года, кверцэцін змагаецца з пашкоджаннямі тканін мозгу, звязанымі з хваробай Альцгеймера і іншымі дэгенератыўнымі праблемамі.
5. Яблычная скура дапаможа пры пахуданні
Ну, гэта добрая навіна для людзей, якія хочуць схуднець. Скурка яблыкаў змяшчае урсоловую кіслату, незаменнае злучэнне, здольнае змагацца з атлусценнем. Урсоловая кіслата павялічвае цягліцавы тлушч, які, у сваю чаргу, спальвае калорыі, тым самым зніжаючы рызыку атлусцення.
як зрабіць паліроўку цела ў хатніх умовах крок за крокам
6. Іншыя харчовыя перавагі скуры
Па дадзеных Універсітэта Ілінойса, скурка яблыка ўтрымлівае такія важныя мінералы, як калій, кальцый, фолат, жалеза і фосфар. Гэтыя мінералы маюць розныя функцыі ў вашым целе: ад падтрымання трывалых костак да рэгулявання росту клетак і выпрацоўкі здаровых чырвоных крывяных цельцаў.
Як ёсць лупіну з яблыкаў?
У большасці яблыкаў ёсць пестыцыды, калі яны не арганічныя. Правільнае мыццё яблыкаў перад нарэзкай прывядзе да выдалення пестыцыдаў, а таксама васковае пакрыццё на скуры каб гэта выглядала свежа. Калі вы не любіце есці яблычную скурку, падумайце, як яе запячы, бо яна змякчае скуру і можа зрабіць яе больш прыемнай.
Вы можаце ўзяць кавалак яблыка з арахісавым маслам ці паспрабаваць нацерці яго ў дэсертах. Гэта дазволіць вам атрымліваць асалоду ад густам скуры.
Падзяліцеся гэтым артыкулам!
Вось чаму жаваць насенне сырой гарчыцы добра
