ЛЕТА, ПАХТА І СТРАТА ВАГІ: ЦІ ЗВЯЗАНЫ ЯНЫ?

Для хуткіх папярэджанняў Падпішыцеся зараз

Гіпертрафічная кардыяміяпатыя: сімптомы, прычыны, лячэнне і прафілактыка Прагледзець узор для хуткіх папярэджанняў Для штодзённых апавяшчэнняў

Проста ў

3 хвіліны таму Хіна Хан зачыняе медныя зялёныя цені для вачэй і глянцавыя аголеныя вусны. Паглядзіце некалькі простых крокаў!
2 гадзіны таму Угадзі і Байсахі 2021: узмацніце святочны выгляд традыцыйнымі касцюмамі, натхнёнымі знакамітасцямі
5 гадзін таму Гараскоп на дзень: 13 красавіка 2021 года
9 гадзін таму Чэці Чанд і Джулелал Джаянці 2021: дата, Ціці, Мухурат, рытуалы і значэнне

Павінен назіраць

Не прапусціце

Дадому

Здароўе

Аздараўленчы Аздараўленчы ой-Шывангі Карн Шывангі Карн 6 красавіка 2021 года

Лета і пахта ідуць рука аб руку. Калі пякучае сонечнае цяпло павялічвае смагу і абязводжвае наша цела, пахта дапамагае здаволіць смагу і падтрымліваць цела ў гідратацыі, папаўняючы страчаныя электраліты.

З іншага боку, пахта таксама служыць выдатным напоем для пахудання на працягу лета. Нізкая каларыйнасць пахта разам з неабходнымі антыаксідантамі, вітамінамі, мінераламі і вавёркамі можа дапамагчы спальваць тлушч, падсілкоўваць арганізм вялікай энергіяй і забяспечваць насычэнне, тым самым прадухіляючы ўжыванне нездаровай ежы і дапамагаючы лёгка схуднець.

У гэтым артыкуле мы разгледзім сувязь паміж летам, пахта і стратай вагі. Паглядзі.

практыкаванні для памяншэння тлушчу на жываце з малюнкамі

Пахта ў летні перыяд

У летні перыяд усё, што трэба арганізму, - гэта заставацца ўвільготненым і прахалодным. Гарачае асяроддзе летам часта выклікае празмернае потаадлучэнне і страту вады з цела, робячы нас абязводжанымі на шляху.

як загараць за адзін дзень

Хаас або пахта - асноўны напой у многіх частках Індыі, шырока вядомы тым, што падтрымлівае цела прахалодным і увлажненным. Яго рыхтуюць альбо з нятлустага малака, альбо з вяршкоў. У агульных рысах, гэта альбо разведзены варыянт тварогавай масы, альбо вадкасць, якая застаецца пасля збівання вяршкоў да сметанковага масла.

Даследаванне расказвае пра карысць пахта ў тэрмарэгуляцыі і ўвільгатненні. У даследаванні гаворыцца, што пахта можа дапамагчы палепшыць мікрабіёту кішачніка, кагнітыўныя функцыі і функцыі нырак у гарачым асяроддзі. [1]

Спажыванне пахта таксама звязана з нізкай хуткасцю поту, такім чынам, нізкай рэгідратацыі і зніжэннем успрымання спякота, смагі і фізічных нагрузак, якія, як правіла, павялічваюцца з-за ўздзеяння цяпла.

як нанесці яйка на валасы

Пахта, каб лёгка схуднець на працягу лета

Хутка схуднець летам, так як хуткасць метабалізму ў арганізме павялічваецца ў сезон, што можа дапамагчы значна больш высока спальваць тлушчы і калорыі. Потовые залозы таксама актывізуюцца ў летні перыяд, з-за чаго адна пацее больш тлушчу нават пасля невялікай трэніроўкі.

Аднак празмернае потаадлучэнне з-за інтэнсіўных трэніровак можа часам прыводзіць да страты арганізмам такіх жыццёва важных электралітаў, як натрый і калій. Гэта можа абязводзіць арганізм у працэсе і прывесці да такіх сімптомаў, як галаўны боль, галавакружэнне, меншае мачавыпусканне, сухасць у роце, сухасць скуры і нізкі ціск.

Пахта можа дапамагчы лёгка схуднець летам, не абязводжваючы арганізм і не адчуваючы слабасці пасля інтэнсіўных практыкаванняў. На самай справе гэта найбольш эфектыўны спосаб пераносу ў арганізм такіх важных пажыўных рэчываў, як кальцый, бялок, вітамін B, вітамін A, фасфат і малочная кіслата ў лёгказасваяльных формах.

Пахта ўтрымлівае абалонку малочнага тлушчу, якая аказвае паніжальны ўзровень халестэрыну. Ужыванне пахта дае адчуванне сытасці і прадухіляе нездаровае ўжыванне фаст-фуда. Іншыя перавагі пахмы для здароўя ўключаюць паляпшэнне здароўя стрававальнай сістэмы і павышэнне імунітэту.

Акрамя карысці для здароўя, пахта простая ў вырабе, простая ў пераносе, эканамічна выгадная, лёгкадаступная і смачная на смак. Вы таксама можаце прыгатаваць пахта, салёную ці салодкую, у адпаведнасці з вашым пераважным густам.

Лета, пахта і страта вагі

Пахта - выдатны напой на працягу лета і выдатны спосаб схуднець. З мінімальным утрыманнем тлушчу і нізкай каларыйнасцю можна лёгка скінуць лішнія кілаграмы з дапамогай гэтага вострага і карыснага напою разам з летняй спякотай.

што ёсць на галодны страўнік

Пахта стала інавацыйным харчовым прадуктам, які можна выкарыстоўваць для падрыхтоўкі розных відаў карысных напояў, як неферментаваных, так і ферментаваных. Яны ўключаюць такія прадукты, як маслянка з манга, пахта ў малочных кактэйлях, пахта з садавінай (для лячэння дэпрэсіі і стрэсу) альбо выраб пасты на аснове пахта.

Выберыце той, у якім менш калорый і нізка вугляводаў, для пахудання.

Як прыгатаваць сметанковае малако?

Інгрэдыенты

Паўтара шклянкі тварагу альбо ёгурта.
Палова чайнай лыжкі парашка кмена (смажанага і молатага).
Кубак вады.
5-6 маленькіх кубікаў лёду
Свежаздробненыя лісце мяты або каляндры.
Дробка чорнай солі (па жаданні).

Метад

Змяшайце ўсе інгрэдыенты, акрамя лісця мяты і каляндры, каб утварыць пеністую кансістэнцыю.
Разліце па шклянках і ўпрыгожце лісцем мяты / каляндры.
Падаваць свежым.
Калі вы хочаце, каб яно было астуджаным, вы можаце альбо выкарыстаць халодны ёгурт, альбо халодную ваду, альбо дадаць некалькі кубікаў лёду.